Tin mới

VN-Index:

GTGD : tỷ VNĐ

HNX-Index:

GTGD : tỷ VNĐ

Sống

Thứ 2, 02/01/2017, 08:15

5 thói quen buổi sáng bạn tuyệt đối không nên bỏ qua

Các nhà nghiên cứu cho biết, một số thói quen đơn giản vào buổi sáng sẽ giúp bạn có được nguồn năng lượng dồi dào cho ngày dài sôi động. Dưới đây là 5 thói quen hữu ích mà bạn nên duy trì để có một sự khởi đầu ngày mới không thể hoàn hảo hơn.

1. Massage tai mỗi sáng

Massage đôi tai là cách hiệu quả giúp bạn nhanh chóng tỉnh táo sau mỗi giấc ngủ. Bạn có thể thực hiện thói quen này vào mỗi buổi sáng khi vẫn còn nằm trên giường để hoàn toàn thoát khỏi những cơn ngái ngủ kéo dài.

Ngoài ra, việc kích thích vào các bộ phận nhạy cảm của tai sẽ mang đến cho bạn nguồn năng lượng dồi dào trong suốt một ngày dài lao động và vui chơi. Vì vậy, bạn đừng quên massage tai mỗi buổi sáng để có được sự khởi đầu tuyệt vời cho ngày mới thêm năng động.

2. Uống một cốc nước ấm với chanh

Một ly nước chanh ấm vào mỗi sáng sẽ là sự lựa chọn không thể thiếu cho sức khỏe của bạn. Nước chanh ấm sẽ giúp bạn cải thiện hiệu quả hệ thống tiêu hóa, hoạt động của thận, ruột và loại bỏ các độc tố nguy hại cho cơ thể.

Đặc biệt, nó còn có tác dụng trong việc tăng cường khả năng miễn dịch trước nhiều tác động tiêu cực đối với sức khỏe của con người. Bạn không cần nhất thiết phải uống một ly nước chanh nguyên chất vào mỗi buổi sáng. Thay vào đó, bạn có thể pha chế nhiều loại nước ép khác nhau với lượng nước chanh chiếm khoảng một phần tư của ly nước.

Ngoài ra, bạn cũng nên uống nước chanh ấm trước mỗi bữa sáng từ 20 đến 30 phút để mang lại hiệu quả tốt nhất cho sức khỏe.

3. Vệ sinh lưỡi

Đánh răng 2 lần mỗi ngày là phương pháp hiệu quả giúp chúng ta bảo vệ sức khỏe răng miệng. Tuy nhiên, trên thực tế một số lượng lớn các loại vi khuẩn vẫn thường xuyên tích tụ và ẩn náu trên lưỡi của bạn. Chúng sẽ gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe răng miệng như hơi thở khó chịu, mảng bám, sâu rằng và các bệnh về nướu.

Để vệ sinh lưỡi hàng ngày, bạn chỉ cần sử dụng một chiếc bàn chải thông thường để làm sạch vi khuẩn và mảng bám trên lưỡi. Đặc biệt, bạn cũng không nên chà xát quá mạnh để gây ra những tổn thương trên bề mặt của lưỡi.

4. Ăn một thìa mật ong

Chào đón ngày mới với một ly café mật ong sẽ là một ý tưởng tuyệt vời cho bạn. Bởi mật ong sẽ mang lại rất nhiều những lợi ích cho sức khỏe của con người như cải thiện năng lượng, kích thích trí nhớ, tăng năng suất làm việc, chữa ho hiệu quả và làm giảm các triệu chứng dị ứng.

Vì vậy, bạn nên bổ sung một thìa mật ong tươi và nguyên chất vào mỗi buổi sáng trước bữa ăn từ 10 đến 15 phút để tăng cường sức khỏe một cách hiệu quả nhất.

5. Vệ sinh miệng với dung dịch hydrogen peroxide

Bạn có thể kết thúc các thói quen của buổi sáng bằng việc súc miệng với dung dịch hydrogen peroxide (Chất oxy hóa, kháng khuẩn, tẩy uế và làm sạch vết thương). 5-7 giọt dung dịch 3% trong 50ml nước là tỉ lệ tuyệt đối an toàn cho sức khỏe răng miệng của con người.

Dung dịch hydrogen peroxide sẽ có tác dụng trong việc làm trắng răng, loại bỏ hơi thở khó chịu, chữa lành và bảo vệ nướu răng. Vì vậy, bạn hãy nên kiên trì thực hiện 5 thói quen này vào mỗi sáng để có một cơ thể khỏe mạnh và dẻo dai.

Nguyễn Linh

Theo Trí thức trẻ/Brightside

Từ khóa
tin mới