7 cách hiệu quả để làm sạch đại tràng triệt để: Chỉ tận dụng thực phẩm có sẵn trong bếp

Vì sao nên làm sạch ruột kết/ đại tràng thường xuyên?

Bạn có tin rằng, mặc dù chúng ta đi đại tiện đều đặn nhưng ruột kết của chúng ta vẫn không thể sạch? Điều này có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe cấp bách hơn, bệnh về đại tràng càng ngày càng nhiều. Hãy làm sạch nó ngay lập tức!

Một đại tràng không sạch có thể dẫn đến một số bệnh như hen suyễn, bệnh gan, bệnh tim mạch và sỏi túi mật cùng nhiều những căn bệnh khác.

Đổ lỗi cho việc tiêu hóa chậm chạp, ăn không đủ thức ăn thô trong quá trình bổ sung dinh dưỡng hoặc không uống đủ nước là những lý do liên quan. Nhưng hãy biết rằng, rác thải đang tồn tại trong thành ruột kết của bạn và nó sẽ không "rời đi" dễ dàng như vậy.

Có rất nhiều cách làm sạch đại tràng, nhưng bạn phải đảm bảo rằng hãy chọn lựa giải pháp tốt nhất và tự nhiên nhất.

Chúng tôi đã tổng hợp 7 mẹo hiệu quả có tác dụng nhanh chóng để giúp cho bạn có một đại tràng sạch hơn trong thời gian ngắn. Hãy thử xem nhé.

1, Uống 2 tách cà phê:

Cà phê có thể giúp ích nhiều cho cơ thể bạn hơn là chỉ đánh thức tâm trạng của bạn với hương thơm tuyệt vời của nó. Chúng ta đang nói đến cà phê sữa, kem (cà phê sữa và cà phê cappuccino, không phải cà phê espressos).

Hãy kết hợp nó với bột yến mạch giàu chất xơ hay bánh quy để có kết quả tốt hơn. Nếu bạn uống thêm một cốc nữa, bạn thực sự có thể gặp phải những tác động tiêu cực. Có nghĩa rằng không nên lạm dụng.

Bạn có thể uống cà phê như bữa sáng hoặc như một bữa ăn nhẹ buổi tối với mục đích làm sạch đại tràng.

2, Uống hết nước ép táo tươi:

Đây là những gì bạn cần làm để loại bỏ chất cặn bã tồn tại trong đại tràng. Hãy ép lấy nước từ hai quả táo lớn và uống hết. Bạn có thể uống bất cứ lúc nào trong ngày.

Nếu bạn không có táo tươi thì có thể dùng nước táo hữu cơ bán sẵn. Nó có thể có hiệu quả. Ăn một quả táo mỗi ngày là một phương pháp giải độc ruột kết chậm. Uống nước táo là một giải pháp nhanh hơn.

3, Ăn salad làm từ khoai tây luộc:

Những người thường xuyên bị táo bón có khả năng bị bẩn đại tràng cao hơn. Ăn salad khoai tây luộc thực sự là một công thức mạnh mẽ để giảm táo bón.

Điều quan trọng ở đây là bạn không nên hiểu sai về phương pháp dùng khoai tây để khắc phục chứng táo bón. Đừng nghĩ rằng khoai tây có thể làm sạch đường tiêu hóa ở mọi dạng. Điều đó là sai. Chỉ có khoai tây luộc mới có tác dụng.

Để có kết quả tốt nhất, hãy thêm vào món salad khoai tây luộc một vài thìa dầu ô liu nguyên chất.

4, Nước ép hỗn hợp từ rau sống:

Bạn có thể thắc mắc, chúng ta đang nói đến loại rau gì trong khái niệm "rau sống"? Vâng, đối với bài thuốc này, bạn cần trộn các loại nước ép từ cà rốt, rau bina và cà chua. Lấy số lượng mỗi loại bằng nhau. Thêm một ít rau mùi, nước cốt chanh và muối để tăng cường hương vị. Hãy uống nó thay vì ăn bữa trưa. Bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhàng hơn chỉ sau vài giờ.

5, Các loại hạt:

Chúng ta quay trở lại với những điều quan trọng nhất - Chất xơ!

Hạnh nhân, quả óc chó, mơ và mận phơi khô thường có nhiều chất xơ. Kết hợp bốn loại phổ biến nhất này trong cùng một phần và tiêu thụ từ 8 đến 10 quả hàng ngày. Bạn nên làm điều này trong một tuần, nếu không phải áp dụng với thời gian lâu hơn.

6, Tiêu thụ sữa đông với đường hạt:

Lấy một bát sữa đông và thêm 1 đến 2 thìa cà phê đường hạt tinh luyện vào. Bạn có thể dùng như một phần trong bữa ăn của mình hoặc như một bữa ăn nhẹ.

Hãy đảm bảo rằng bạn đang tiêu thụ 2 cốc này mỗi ngày. Vi khuẩn probiotic trong sữa đông giúp di chuyển mọi thứ. Ăn nó thường xuyên sẽ không có hại mà chỉ cải thiện hoạt động của hệ tiêu hóa và giữ cho ruột kết không có bất kỳ mảnh vụn cặn bã nào.

7, Nước chanh với mật ong:

Bạn cần làm sạch mọi thứ? hãy để nước chanh tiếp nhận nhiệm vụ này. Đối với phương pháp làm sạch đại tràng bằng nước chanh này, bạn cần một ly nước ấm, 1 thìa mật ong và một quả chanh tươi. Uống hết khi bụng đói, vào buổi sáng trong một tuần.

Chanh có đủ chất xơ và tính axit để giúp mọi thứ vận động. Bài thuốc đơn giản tại nhà này có thể giải độc toàn bộ hệ thống đường ruột của bạn một cách hiệu quả.

Ngoài những biện pháp khắc phục cụ thể này, bạn cần chú ý thêm một số điều nữa. Bạn có lối sống là tập thể dục thường xuyên hay đang "nằm ăn khoai tây chiên trên đi văng"?

Vận động thể chất có ảnh hưởng rất lớn đến tình trạng hoạt động của sức khỏe đại tràng. Đi bộ 20 phút mỗi ngày của bạn sẽ giúp ích cho việc giữ cho ruột già của bạn sạch sẽ và khỏe mạnh.

Ngoài ra, bạn cần tránh tiêu thụ chất béo bão hòa và thực phẩm chế biến sẵn. Hóa chất có thể chứa trong những thực phẩm này khiến chúng khó đào thải ra khỏi hệ thống tiêu hóa và vẫn bám trên thành đường ruột của bạn.

Hãy thử áp dụng những lời khuyên này trong cuộc sống của bạn và thực hiện những thay đổi cần thiết trong lối sống của bạn. Bạn sẽ cảm thấy thư giãn và giải độc nhanh chóng.

*Theo Healthyceleb