TIN MỚI!

Đọc nhanh >>

VN-Index:

GTGD: tỷ VNĐ

HNX-Index:

GTGD: tỷ VNĐ

7 lợi ích không ngờ khi uống một cốc nước ấm

06-07-2016 - 06:00 AM | Sống

7 lợi ích không ngờ khi uống một cốc nước ấm

Bạn có thể sử dụng tách cafe, ly trà hay cốc nước lạnh để bắt đầu ngày mới. Nhưng một nghiên cứu mới đây đã chỉ ra, uống nước ấm vào buổi sáng mới là tốt nhất vì làm giảm các cơn đau, ngăn ngừa lão hoá và cải thiện lưu thông máu.

Ngăn ngừa lão hoá sớm

Không một ai muốn già sớm nhưng những độc tố trong cơ thể tích tụ lại khiến quá trình lão hoá xảy ra nhanh hơn và dễ gây ra nhiều bệnh tật. Một cốc nước ấm vào buổi sáng giúp làm sạch cơ thể khỏi các chất độc. Hơn nữa, nó có thể giúp làn da căng mịn hơn.

Giảm bớt các cơn đau

Nước ấm làm giãn cơ dạ dày, giảm cơn đau bụng kinh niên và là một phương thuốc giảm đau tự nhiên cho những cơn chuột rút vì cải thiện lưu thông mạch máu, giúp các cơ bắp được thư giãn.

Hiệu quả giảm cân

Bạn có thể giảm cân bằng cách uống một ly nước ấm vào buổi sáng. Điều này rất chính xác và hữu ích. Nước ấm làm tăng nhiệt độ cơ thể, lần lượt tăng tỷ lệ trao đổi chất. Sự gia tăng các hoạt động trao đổi chất cho cơ thể khả năng đốt cháy nhiều calo hơn trong ngày.

Nếu bạn bắt đầu ngày mới bằng cách uống một ly nước ấm với chanh, bạn sẽ giúp cơ thể phá vỡ các mô mỡ. Bởi hỗn hợp nước này có chứa chất xơ pectin giúp bạn cảm thấy no và ăn ít hơn. Uống một tách trà nóng với một lát chanh trước bữa ăn cũng là một cách tuyệt vời để ngăn chặn việc ăn quá nhiều.


Uống một cốc nước ấm vào buổi sáng mang tại nhiều lợi ích cho sức khoẻ.

Uống một cốc nước ấm vào buổi sáng mang tại nhiều lợi ích cho sức khoẻ.

Cải thiện tiêu hoá

Nếu uống một cốc nước ấm vào buổi sáng, bạn sẽ kích thích hệ thống tiêu hóa tốt hơn và loại bỏ các loại độc tố. Lưu ý, uống nước lạnh sau bữa ăn sẽ làm phản tác dụng. Nước lạnh lưu giữ lại các loại dầu và chất béo trong thực phẩm bạn vừa ăn. Điều này tích tụ khối chất béo khiến việc tiêu hóa trở nên khó khăn hơn.

Cải thiện sự lưu thông máu

Khi uống một cốc nước ấm, quá trình lọc bỏ độc tố khắp cơ thể sẽ trở nên nhanh, hiệu quả, trong đó có lưu thông máu. Nước ấm loại bỏ máu lưu thông kém và hỗ trợ lưu lượng máu.

Giảm táo bón

Nhiều người có vấn đề với dạ dày nên thường xuyên bị táo bón. Nguyên nhân chủ yếu là do thiếu nước trong cơ thể. Nếu bạn bắt đầu buổi sáng với một cốc nước ấm trước khi ăn, nó sẽ giảm nguy cơ của căn bệnh kể trên.

Giúp có một giấc ngủ ngon

Khi bạn nhâm nhi nước ấm trong bữa ăn, đặc biệt là trong bữa tối và trước khi đi ngủ, bạn sẽ giúp cơ thể thư giãn và làm dịu các dây thần kinh. Việc này có thể giúp kích thích giấc ngủ. Nó cũng sẽ hỗ trợ ngăn chặn cảm giác thèm ăn nửa đêm và dẫn đến cảm giác trẻ hóa trong buổi sáng.

Nguyễn Nguyễn

Theo Trí thức trẻ/Life Hack

CÙNG CHUYÊN MỤC
XEM