Bí quyết bảo vệ đôi mắt sáng khỏe cho dân văn phòng

Bác sĩ CKII. Bùi Tiến Hùng, chuyên gia Nhãn khoa nổi tiếng, Giám đốc phụ trách chuyên môn Bệnh viện mắt Quốc tế Nhật Bản nhận định: “75% dân văn phòng bị khô mắt là do hội chứng thị lực máy tính (CVS), làm giảm tần suất chớp mắt, dẫn đến khô màng phim nước mắt trước giác mạc.

Theo nghiên cứu của Đại học Dược Gifu Nhật Bản, ánh sáng xanh phát ra từ máy vi tính (blue light) có bước sóng 400nm - 500nm có thể phá hủy 80% tế bào võng mạc. Nếu không được chăm sóc đúng cách, các triệu chứng nhức, mỏi mắt sẽ trở nên trầm trọng hơn.”

Do đó, dân văn phòng nên lưu ý những bí quyết bảo vệ đôi mắt khỏe, đẹp sau đây.

Điều chỉnh tư thế ngồi

Theo bác sĩ Hùng, nguyên nhân hàng đầu ảnh hưởng đến mắt của dân văn phòng là tư thế ngồi sai khi làm việc. Để tránh mỏi mắt và cột sống cổ, bàn làm việc hoặc màn hình máy tính cần chếch lên 15 - 20 độ so với mặt phẳng nằm ngang. Khoảng cách từ mắt tới màn hình không ngắn hơn chiều dài một cánh tay, tính từ khuỷu tay cho đến lòng bàn tay.

Mát xa mắt đúng cách

Khi cảm thấy nhức mỏi, ta nên nhắm mắt lại trong 2 - 3 phút và mát xa quanh mắt để máu lưu thông tốt hơn. Cách mát xa mắt khoa học là: dùng ngón tay xoay nhẹ nhàng vòng quay mắt, vuốt nhẹ vùng bầu mắt trên và bầu mắt dưới, dùng tay day giữa hai chân mày trong khoảng 5 phút.

Làm việc, nghỉ ngơi hợp lý

Chúng ta chỉ nên làm việc với máy tính tối đa 8 tiếng mỗi ngày. Sau 1 - 2 tiếng làm việc, nên đứng lên đi lại, hướng tầm mắt ra không gian rộng để mắt được điều tiết, nghỉ ngơi. Ngoài ra, chúng ta nên ngủ đủ 8 tiếng/ngày để mắt được hồi phục sau một ngày mệt mỏi.

Khám mắt định kỳ, chọn kính mắt uy tín

Theo bác sĩ Hùng, khi ra ngoài chúng ta nên đeo loại kính mát chất lượng, được phủ thêm các lớp chống phản xạ ánh sáng, lớp chống xước, lớp chống tia tử ngoại (UV), có độ trong suốt cao để bảo vệ thị lực. Theo tiêu chuẩn mới nhất của Bộ Y tế Nhật Bản, các loại mắt kính phục vụ cho ngành nhãn khoa được quy định lọc ánh sáng xanh ở mức tiêu chuẩn 22% sẽ giúp chống lại các ánh sáng xanh có hại mà không làm ảnh hưởng về độ chân thật của màu sắc.

Khi mắc các tật khúc xạ, cần đo thị lực chuẩn để đeo kính đúng số và phù hợp với mình, nếu không sẽ dễ tăng độ và nhanh mỏi mắt. Do đó, chúng ta nên đi khám nhãn khoa tại các bệnh viện mắt uy tín, tập thói quen khám định kỳ 6 tháng/lần và chỉ mua kính từ các nhà phân phối có thương hiệu, được cấp phép.

Gia nhập thị trường Việt Nam chưa lâu nhưng sản phẩm kính cao cấp từ Nhật Bản Paris Miki đang từng bước chinh phục người tiêu dùng bằng sự tận tâm, chuyên nghiệp và chất lượng thực sự. Công ty TNHH Paris Miki Việt Nam có 100% vốn đầu tư của Nhật Bản, chuyên thực hiện quyền nhập khẩu, phân phối các sản phẩm gọng kính, thấu kính, kính thời trang và các phụ kiện liên quan đến kính.

Sản phẩm kính chính hãng Paris Miki.

Gọng kính có độ đàn hồi cao, siêu nhẹ, siêu bền, không chỉ đáp ứng về mặt thẩm mỹ mà còn mang đến sự thoải mái khi sử dụng. Mắt kính Paris Miki cũng ghi dấu ấn bởi đặc trưng riêng: kính mắt được phủ thêm các lớp chống phản xạ ánh sáng, lớp chống xước, lớp chống tia tử ngoại (UV), phủ thêm các lớp chống bám bẩn (clean coat), lớp lọc ánh sáng xanh giảm thiểu sự mệt mỏi khi làm việc với máy tính (blue cut).

Đặc biệt, khách hàng của Paris Miki sẽ được đo khám thị lực tại bệnh viện mắt quốc tế Nhật Bản. Hệ thống kiểm tra tân tiến, hiện đại giúp đánh giá chính xác thị lực mà không phụ thuộc vào ánh sánh phòng, cùng sự tư vấn tận tâm, chuyên nghiệp của các bác sĩ trình độ cao sẽ giúp khách hàng có được cặp kính chất lượng và ưng ý nhất.

Khách hàng được đo khám thị lực tại Bệnh viện mắt quốc tế Nhật Bản.

Đôi mắt chính là vốn quý của mỗi người, do đó chúng ta cần có ý thức chăm sóc, bảo vệ đúng cách để mắt luôn sáng khỏe, tăng cường hiệu quả làm việc và luôn tự tin, hạnh phúc trong cuộc sống.