TIN MỚI!

Đọc nhanh >>

VN-Index:

GTGD: tỷ VNĐ

HNX-Index:

GTGD: tỷ VNĐ

Bỏ qua dấu hiệu cảnh báo sức khỏe "tiểu tiện đêm", bạn có thể sẽ phải hối hận

01-04-2017 - 21:35 PM | Sống

Bỏ qua dấu hiệu cảnh báo sức khỏe "tiểu tiện đêm", bạn có thể sẽ phải hối hận

Tiểu tiện vào ban đêm không chỉ làm ảnh hưởng đến giấc ngủ mà nó còn là dấu hiệu cảnh báo một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Theo nghiên cứu mới đây của Đại học Nadasaki, Nhật Bản được trình bày tại hội nghị European Society of Urology, những người mắc hội chứng nocturia có thói quen đi tiểu vào ban đêm là do lượng muối trong chế độ ăn uống hàng ngày quá cao. Nếu giảm thiểu lượng muối thì sẽ hạn chế được số lần đi tiểu trong đêm, đồng thời cải thiện tình trạng sức khỏe tổng thể.

Việc giảm thiểu lượng muối trong thực đơn hàng ngày đặc biệt có lợi với sức khỏe của người cao tuổi. Bởi vì nếu ăn quá nhiều muối, các bộ phận trong cơ thể sẽ hoạt động kém hiệu quả hơn khi về già.

Tiến sĩ Matsuo Tomohiro, trưởng nhóm nghiên cứu cho biết: “Đây là lần đầu tiên chúng tôi thực hiện nghiên cứu về mối liên kết giữa nồng độ muối trong thức ăn có ảnh hưởng như thế nào đến tần suất đi vệ sinh và sự thay đổi chế độ dinh dưỡng đơn giản cũng có thể cải thiện đáng kể chất lượng sống và tình trạng sức khỏe”.

Cụ thể hơn, nhóm nghiên cứu đã tiến hành theo dõi 321 tình nguyện viên có thói quen đi tiểu vào ban đêm, bao gồm 223 người có nồng độ muối cực cao. Họ được chia thành hai nhóm, một nhóm áp dụng chế độ dinh dưỡng giảm thiểu lượng muối nhất định và nhóm còn lại được áp dụng chế độ dinh dưỡng nhiều muối.

Kết quả nghiên cứu cho thấy, số lần đi tiểu của những người thuộc nhóm dinh dưỡng ít muối đã giảm đi đáng kể, cả ban ngày lẫn ban đêm. Trong khi đó, những người thuộc nhóm có chế độ dinh dưỡng nhiều muối lại đi tiểu nhiều hơn hẳn.

Mặc dù muối là thành phần thiết yếu trong mỗi bữa ăn những hãy áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh với mức độ tiêu thụ muối vừa phải để bảo vệ bàng quang hoạt động hiệu quả và cải thiện sức khỏe tốt hơn.
Mặc dù muối là thành phần thiết yếu trong mỗi bữa ăn những hãy áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh với mức độ tiêu thụ muối vừa phải để bảo vệ bàng quang hoạt động hiệu quả và cải thiện sức khỏe tốt hơn.

Ngoài ra, lượng muối quá cao cũng khiến cơ thể gặp khó khăn trong việc kiểm soát cảm xúc lo lắng, có khả năng cao mắc các bệnh nhiễm trùng thận và bàng quang hoặc các bệnh liên quan đến hệ bài tiết. Tuy nhiên, tình trạng đi tiểu nhiều cũng có thể là do triệu chứng chung của thai nghén vì thai nhi phát triển gây áp lực lên bàng quang, làm tăng nhu cầu đi tiểu tiện.

Việc thức giấc giữa đêm để đi tiểu tiện sẽ ảnh hưởng lớn đến giấc ngủ, nhất là đối với những người trên 50 tuổi sẽ rất khó chìm vào giấc ngủ lần thứ hai trong đêm. Chế độ dinh dưỡng thừa muối làm huyết áp cao đột biến, tăng nguy cơ mắc bệnh thận mãn tính và đột quỵ.

Theo Viện dinh dưỡng quốc gia, người bình thường không bị tăng huyết áp, không bị thừa cân và không mắc các bệnh chỉ nên ăn từ 6 - 8g muối một ngày. Nếu vượt quá ngưỡng này có thể dẫn đến sự ức chế hấp thu các chất dinh dưỡng và phá vỡ một số chức năng sinh lý bình thường của cơ thể.

Tuy nhiên, một chế độ ăn quá nhạt cũng không hoàn toàn tốt cho sức khỏe. Nếu ăn ít muối quá, cơ thể sẽ nhanh chóng mệt mỏi, chán ăn dẫn tới sự suy giảm chức năng của các cơ quan quan trọng trong cơ thể.

Nguyễn Linh

Theo Trí thức trẻ/Medical Daily

CÙNG CHUYÊN MỤC

XEM
Trở lên trên