TIN MỚI!

Đọc nhanh >>

VN-Index:

GTGD: tỷ VNĐ

HNX-Index:

GTGD: tỷ VNĐ

Chăm sóc sức khỏe đúng cách, phòng bệnh đột quỵ lúc giao mùa

19-11-2018 - 08:00 AM | Sống

Chăm sóc sức khỏe đúng cách, phòng bệnh đột quỵ lúc giao mùa

Giao mùa, thời tiết thay đổi thất thường làm ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe con người, nhất là những người lớn tuổi, sức đề kháng kém thường mắc các bệnh huyết áp, tim mạch, tiểu đường… nguy cơ dẫn đến đột quỵ rất cao.

Muốn tận hưởng cuộc sống thì phải có sức khỏe tốt

Người Việt Nam thường vô tâm với chính sức khỏe của bản thân mình, hầu như rất ít người có thói quen đi khám bệnh định kỳ. Mỗi người đều có những tài sản mà họ cho rằng chúng quý giá. Tiền bạc, danh vọng, địa vị… thế nhưng sức khỏe mới là vốn quý. Vì vậy, mỗi người chúng ta phải chú ý chăm sóc, bảo vệ sức khỏe để duy trì sự trẻ trung, năng động, khỏe mạnh để tận hưởng hạnh phúc bên người thân, gia đình từ những hoạt động và thói quen khoa học hàng ngày.

Cung cấp nhiều chất béo lành mạnh

Chất béo lành mạnh có thể giúp giảm cholesterol gây hại và giảm nguy cơ xơ vữa động mạch. Omega-3 - một loại chất béo tốt cho cơ thể, chất béo lành mạnh này có thể làm giảm chất béo trung tính trong máu, từ đó giảm thiểu các bệnh béo phì, tim mạch. Thực phẩm giàu chất béo tốt bao gồm các loại hạt, dầu cá, ô-liu và trái bơ.

Tăng cường thịt trắng trong các bữa ăn, sử dụng đậu nành được thường xuyên để cung cấp thêm nhiều amino axit, sắt, canxi, protein và nhiều vi chất khác rất tốt để phòng bệnh; đặc biệt, Natto - Món ăn được làm từ đậu nành lên men, món ăn truyền thống có từ hàng ngàn năm của Nhật Bản cũng rất tốt cho sức khỏe. Ăn sáng bằng natto là cách tốt nhất để dồi dào sinh lực cho cả ngày, tốt cho sức khỏe, ngăn chặn việc hình thành cục máu đông, nguyên nhân hàng đầu gây nên bệnh tai biến, đột quỵ.

Hạn chế uống rượu

Nhiều người cho rằng uống rượu vào thời gian này sẽ ấm bụng tuy nhiên mùa đông, khi uống rượu chất cồn lưu lại trong máu lâu do khả năng bài tiết qua đường mồ hôi giảm, dẫn tới tăng huyết áp, nhịp tim, tăng lưu lượng máu và làm giảm độ kết dính của máu.

Thay đổi nếp sống

Hãy cố gắng duy trì đời sống tình cảm tâm lý ổn định, tránh những xúc động hay chấn thương quá mức. Việc làm này không những giúp cơ thể khỏe mạnh, lưu thông, tuần hoàn tốt mà còn giảm hẳn stress và các bệnh về tâm lý nên cũng giảm tải áp lực cho não.

Luyện tập thể dục đều đặn

Một chương trình tập thể dục toàn diện, bao gồm cả bài tập sức mạnh, bài tập cốt lõi, kéo giãn cơ thể cũng như cường độ cao... sẽ giúp tuần hoàn máu trong cơ thể thuận lợi hơn, nhịp tim ổn định, nhờ đó giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch dẫn đến đột quỵ.

Giữ ấm cơ thể

Trong thời tiết giao mùa, mọi người cần giữ ấm, người trung và cao tuổi cần chú ý giữ ấm cơ thể khi đi ngủ và mỗi khi ra khỏi phòng, kể cả khi đi bộ buổi sáng tránh để cơ thể lạnh đột ngột. Điều này dễ làm tăng huyết áp đột ngột, nếu không điều trị phòng huyết áp hàng ngày gây ra cơn tăng huyết áp kịch phát có thể vỡ mạch máu, gây ra đột quỵ.

Trang bị kiến thức về bệnh lý để chăm sóc sức khỏe thật tốt

Càng có tuổi thì bệnh tật càng nhiều, bệnh không chừa ai, có những bệnh chỉ diễn ra trong tích tắc như đột quỵ chẳng hạn, bệnh có tỷ lệ tử vong cao và 90% người nếu sống sót đều mang di chứng nặng nề (liệt, tàn phế, cấm khẩu,...).

Nếu muốn bệnh tật, đặc biệt là bệnh tim mạch và đột quỵ không còn là nỗi lo lắng thì phải biết tìm cách cải thiện sức khỏe. Đặc biệt với người lớn tuổi, cả cuộc đời đã sống vì con, thì bây giờ là lúc gạt đi những lo âu, sống vì chính mình. Mỗi ngày, chúng ta hãy bắt đầu bằng việc chú ý chế độ ăn uống rồi đến tập luyện để cải thiện sức khỏe, tập thể dục, khi thích có thể xuống bếp nấu những món ăn ngon cho cả nhà. Thường xuyên khám sức khỏe định kỳ, với người khỏe mạnh, đặc biệt người trên 50 tuổi nên kiểm tra sức khỏe tổng quát ít nhất 6 tháng/lần. Với những người có yếu tố nguy cơ bệnh tật, nên kiểm tra và xét nghiệm thường xuyên hơn, thường là 3 tháng/lần”. Bên cạnh đó, chúng ta phải tìm một giải pháp an toàn cho sức khỏe của mình, đồng thời sử dụng các sản phẩm bổ sung và hỗ trợ với tiêu chí “phòng bệnh hơn chữa bệnh” để có thể chăm sóc và phòng bệnh hiệu quả.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Viên nang NATTOENZYM chứa enzym nattokinase giúp cải thiện tình trạng xây xẩm, chóng mặt, tê yếu chân tay do thiếu máu não; giúp làm tan cục máu đông và giúp tăng tuần hoàn máu; hỗ trợ phòng bệnh liên quan đến cục máu đông (tai biến nhồi máu não, nhồi máu cơ tim, biến chứng tim mạch do tiểu đường...).

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Viên nang NattoEnzym được chứng nhận về chất lượng bởi Hiệp Hội Nattokinase Nhật Bản (JNKA). Sản phẩm của Công ty Cổ phần Dược Hậu Giang - thành viên Hiệp hội JNKA.

Liên hệ: 288 Bis Nguyễn Văn Cừ, Phường An Hòa, Quận Ninh Kiều, Thành phố Cần Thơ.

Điện thoại: 0292.3891.433 Giấy phép quảng cáo số 00589/2018/ATTP-XNQC.

Sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

A.D

Theo Nhịp sống kinh tế

CÙNG CHUYÊN MỤC

XEM
Trở lên trên