Chế độ ăn Địa Trung Hải
7 thực phẩm được ví như ‘nam châm’ hút sạch mỡ máu xấu: Bác sĩ tim mạch khen hết lời
12/02/2024 09:07
Mới đây, một chuyên gia về tim mạch đã chỉ ra những thực phẩm giúp bạn giảm cholesterol 'xấu' ở mức tối thiểu, đồng thời tăng mức cholesterol 'tốt' trong cơ thể.
Từ năm 20-30 tuổi, làm đủ 5 điều này thì sức khỏe ‘đội ơn’, thọ trăm tuổi không phải điều xa vời
28/12/2023 07:15
Đừng đợi đến khi cao tuổi mới bắt đầu suy nghĩ đúng đắn về lão hóa. Không bao giờ là quá sớm để bắt đầu áp dụng các thói quen giúp tăng tuổi thọ.
5 loại dầu ăn giúp hạ mỡ máu, tốt cho tim mạch: Có sẵn ở Việt Nam nhưng ít người biết tới
19/09/2023 00:27
Những loại dầu có nguồn gốc thực vật được chứng minh có nhiều lợi ích sức khỏe, phù hợp với người bị máu nhiễm mỡ, giúp hạ mỡ máu.
Loại quả 'bình dân' được dùng làm thuốc từ 6000 năm trước
11/06/2023 09:21
Trong chế độ ăn uống hàng ngày của người Việt, quả sung ít được nhắc đến. Tuy nhiên, là một loại trái cây quen thuộc trong chế độ ăn Địa Trung Hải, quả sung đã được ăn và thậm chí được sử dụng làm thuốc từ 6000 năm trước.
Chế độ ăn được báo Mỹ đánh giá là số 1 thế giới: Tốt từ trong ra ngoài, nam hay nữ đều hưởng lợi
04/05/2023 19:25
Đây là chế độ ăn được các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá cao về các lợi ích tổng thể mà nó mang lại.
Ngôi làng ở Ý, nơi người dân 'sống thọ nhất thế giới' nhờ hạn chế ăn 1 loại gia vị
19/02/2023 23:06
Được UNESCO công nhận là nơi có cuộc sống lành mạnh nhất thế giới, bí quyết kéo dài tuổi thọ của người dân làng Pioppi khiến nhiều người ngạc nhiên.
Nhờ 6 thói quen ăn uống này, người Ý dù ăn pizza và pasta vẫn có tỷ lệ béo phì thấp nhất châu Âu
11/09/2022 17:20
Ăn pizza và pasta chưa chắc đã hại sức khỏe, đặc biệt là nếu bạn tuân thủ thói quen ăn uống như người Ý - quê hương của 2 món đặc sản này.
Chế độ ăn được xếp hạng tốt nhất thế giới, không chỉ giảm cân còn giúp sống thọ
01/09/2022 13:12
Người dân sống ở các quốc gia giáp với biển Địa Trung Hải thường sống thọ và ít mắc các bệnh như ung thư, tim mạch hơn so với cư dân khu vực khác. Bí quyết của họ chính là áp dụng lối sống năng động, kiểm soát cân nặng và có một chế độ ăn tốt nhất thế giới.
'Nở rộ' các chế độ ăn đặc biệt: Bác sĩ chỉ ra sai lầm cần tránh và bài học từ Nhật Bản
17/05/2022 14:45
Hiện nay, có rất nhiều chế độ ăn đặc biệt như Low-carb, Keto, Eat Clean... Tuy nhiên, chuyên gia cho biết có một sai lầm người ăn kiêng cần tránh khi theo các chế độ ăn này.
5 thói quen là "tội đồ" hại não: Số 1 nhiều người biết nhưng vẫn làm, muốn sống khoẻ thì thay đổi ngay kẻo hối hận không kịp
27/04/2022 00:02
Hiện không có phương pháp chữa khỏi chứng sa sút trí tuệ. Tuy nhiên nếu duy trì lối sống lành mạnh, bạn có thể bảo vệ sức khỏe não bộ tốt hơn.
10 nền ẩm thực lành mạnh nhất thế giới: Siêu cường "sống thọ" Nhật Bản cũng phải nhường vị trí số 1 cho quốc gia này
08/12/2021 19:35
Mỗi quốc gia trên thế giới lại có những quan niệm khác nhau về chế độ ăn khỏe mạnh và bổ dưỡng. Tuy nhiên, điểm chung của họ là đều sử dụng những nguyên liệu tự nhiên và ít qua chế biến.
Sau tuổi 50, nếu chịu khó duy trì 4 thói quen ăn uống sau, nếp nhăn của bạn sẽ "không cánh mà bay"
13/11/2021 20:41
Kết hợp những thực phẩm có nguồn gốc thực vật trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn có thể làm chậm quá trình lão hóa. Nhưng chỉ thế thôi chưa đủ, nhất là với phụ nữ sau tuổi 50.
PGS. Lê Bạch Mai: Đây là chế độ ăn lành mạnh số 1 được cả thế giới ca tụng
02/05/2021 17:20
Chế độ ăn Địa Trung Hải có thể giúp giảm cân, giảm viêm và giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính và nó đang được coi là chế độ ăn vàng cho sức khoẻ.
Chế độ ăn này một lần nữa được xếp hạng tốt nhất cho năm 2021, chế độ ăn Keto ít chất béo, ít carb giúp giảm cân nhanh lại xếp cuối cùng
08/01/2021 21:41
Chế độ ăn có liên quan đến tuổi thọ, nhấn mạnh trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, quả hạch, hạt và thậm chí có thể uống rượu vang đỏ vừa phải... lại tiếp tục được xếp ở vị trí đầu tiên.
Thay thế thịt đỏ bằng loại thực phẩm "rẻ mà có võ" này, nguy cơ mắc bệnh tim mạch có thể giảm tới 14%: Giàu protein không thua gì thịt
14/12/2020 19:28
Ngày càng nhiều bằng chứng cho thấy chuyển đổi chế độ ăn từ thịt đỏ sang các loại thực phẩm có nguồn gốc thực vật sẽ đem lại nhiều lợi ích về sức khỏe.
Lạ lùng kiểu ăn của người tiền sử được chứng minh là “khắc tinh” của những căn bệnh thời đại: Nguyên tắc chỉ có một, biết càng sớm cơ thể càng biết ơn bạn!
19/11/2020 09:00
Các nhà nghiên cứu cho biết ăn như những người tiền sử có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim, béo phì và tiểu đường.
Chế độ ăn Địa Trung Hải: Vì sao được WHO khuyến khích mọi người nên áp dụng?
29/09/2020 17:31
Các nhà nghiên cứu dựa trên tuổi thọ và sự khỏe mạnh, ít bệnh tật của người dân vùng Địa Trung Hải để nghiên cứu. Liệu đây có phải là chế độ ăn lành mạnh nhất thế giới không?
Tổng hợp những loại dầu ăn tốt cho sức khỏe và cách bảo quản, sử dụng dầu tốt cho sức khỏe
09/05/2020 17:15
Mọi người không nên bỏ qua những loại dầu ăn có lợi cho sức khỏe này khi chế biến thực phẩm.
Những người sống ở "Vùng xanh" luôn trẻ hơn so với tuổi thực và rất hạnh phúc nhờ 4 đặc điểm chung này
05/01/2020 20:59
Có 5 "Vùng xanh" trên khắp thế giới nơi mọi người sống một cuộc sống khỏe mạnh, hạnh phúc, tuổi thọ cao và đặc biệt là luôn trẻ hơn so với tuổi thực.
Quên chế độ ăn Địa Trung Hải đi, đây mới là kiểu ăn đang "gây bão" trên thế giới: Giảm bệnh tim mạch, ngăn ngừa tiểu đường tuýp 2
22/08/2019 21:47
Giống như chế độ ăn Địa Trung Hải vốn đã quá nổi tiếng, chế độ ăn Bắc Âu cũng tập trung vào 2 nguyên tắc chính: thực phẩm phải tươi sống và có xuất xứ địa phương.
