Tin mới

VN-Index:

GTGD : tỷ VNĐ

HNX-Index:

GTGD : tỷ VNĐ

Sống

Chủ nhật, 18/06/2017, 06:04 AM

Hướng dẫn 4 động tác yoga đơn giản nhất nên tập hàng ngày để phòng chữa bệnh đau lưng

Hướng dẫn 4 động tác yoga đơn giản nhất nên tập hàng ngày để phòng chữa bệnh đau lưng

Người bị đau lưng, cột sống, thoát vị đĩa đệm hay những bệnh về thoái hóa xương do ngồi nhiều ít vận động, nên tập yoga để cải thiện tình hình. 4 động tác này là gợi ý tốt cho bạn.

Đau lưng, đau mỏi xương khớp là bệnh phổ biến trong thời hiện đại, đặc biệt là những người làm việc văn phòng, ngồi nhiều. Hiện không có cách phòng ngừa và điều trị nào hiệu quả hơn việc tập thể dục nếu bệnh còn nhẹ. Trong đó, sự mềm mại và dẻo dai của các động tác yoga có những lợi thế vượt trội cho người tập.

Tập trung vào sự cân bằng và sức mạnh, giúp tình trạng bệnh khôi phục nhanh hơn.

Video này hướng dẫn tập 4 động tác đơn giản có tác dụng cụ thể lên vùng sống lưng, phòng ngừa chứng đau lưng rõ rệt. Yoga không có tác dụng phụ, là một giải pháp lâu dài để phòng chữa bệnh.

Nào chúng ta cùng tập nhé!

Hướng dẫn 4 động tác yoga đơn giản nhất nên tập hàng ngày để phòng chữa bệnh đau lưng

Chúc các bạn chăm chỉ luyện tập và sớm khắc phục được tình trạng đau lưng.

*Theo SlyteCraze

Theo Vân Hồng - Mạnh Quân

Trí thức trẻ

Từ khóa
tin mới