Nghe thì tưởng không liên quan nhưng đây lại là những triệu chứng cho thấy xương của bạn đang có vấn đề
Đừng chủ quan nếu gặp phải một trong những biểu hiện khác thường sau đây để có thể bảo vệ hệ xương của mình tốt nhất bạn nhé!
- 30-12-2018Xót xa cảnh người vô gia cư trùm chăn ngủ vỉa hè trong cái lạnh thấu xương giữa đêm đông Hà Nội
- 05-12-2018Chuyện về tiệm xương rồng ở Sài Gòn của chàng trai mồ côi, bị u não nhưng vẫn làm việc vì trẻ em ung thư: "Càng lạc quan, càng sống khỏe!"
- 28-11-20188 thói quen tưởng chừng vô hại này có thể khiến bạn bị loãng xương sau này: Trẻ không sửa đổi, già phải hối tiếc
- 24-11-2018Loại đá "chữa bách bệnh từ tiểu đường đến xương khớp": BS khuyến cáo không bỏ thuốc để dùng
Móng tay giòn, dễ gãy
Nếu thấy móng tay bị giòn, dễ gãy thì đó có thể là do cơ thể bạn đang thiếu collagen và canxi. Trong đó, collagen là một loại protein giúp hỗ trợ da, mô liên kết và xương. Còn canxi là một khoáng chất không thể thiếu giúp bảo vệ xương luôn chắc khỏe. Ngay lúc này, bạn nên bổ sung thêm một số loại thực phẩm như sữa tươi, rau lá xanh, cá hồi... để cải thiện hệ xương khớp của mình.
Tham khảo thêm Móng tay có những thay đổi bất thường có thể là lời cảnh báo về những căn bệnh tiềm ẩn bên trong cơ thể bạn
Sức khỏe răng lợi có vấn đề
Người gặp vấn đề xương khớp còn thấy nướu răng bị yếu hơn, do xương hàm không ổn định nên dễ làm tụt nướu khỏi răng. Tình trạng tụt nướu này thường không dễ phát hiện nhưng nó sẽ diễn ra âm thầm trong nhiều năm. Vì vậy, bạn cần chủ động phòng ngừa nguy mắc bệnh răng miệng từ sớm bằng cách dùng chỉ nha khoa, đánh răng đều đặn, súc miệng sau khi ăn...
Hay bị chuột rút, đau cơ, đau xương
Tình trạng đau nhức cơ thể xảy ra không chỉ là do lão hóa sớm mà còn có thể là vì cơ thể bạn đang thiếu vitamin D. Đặc biệt, nếu thấy mình hay gặp phải chứng chuột rút vào ban đêm thì nó có cũng có thể là do bạn đang thiếu canxi, magie, hoặc kali. Hãy chủ động bổ sung ngay những loại thực phẩm tốt cho xương hơn để giúp khắc phục tình trạng này đáng kể.
Giảm sức cầm, nắm
Khi bạn nhận thấy mình không thể nâng một món đồ nào đó lên như trước, hoặc rất hay bị tuột tay khi cầm đồ vật thì đó không phải là một dấu hiệu bình thường chút nào. Nhiều khả năng, đây là triệu chứng cho thấy mật độ xương của bạn không ổn định, gây ảnh hưởng đến khả năng cầm, nắm đồ vật. Nếu không may gặp phải triệu chứng này thì bạn nên chủ động tăng cường sức mạnh bằng những bài tập sức bền đơn giản.Luôn uể oải, ngại vận động
Luôn uể oải, ngại vận động
Những người lười biếng thường dành nhiều thời gian để ngồi lì một chỗ nhưng không hề biết rằng, điều này cũng có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đang có nguy cơ loãng xương. Vì vậy, để ngăn ngừa nguy cơ gặp phải vấn đề về xương khớp, hãy chủ động tập luyện nhiều hơn để cải thiện sức khỏe cơ bắp của mình và hỗ trợ xương chắc khỏe.
Trí thức trẻ
CÙNG CHUYÊN MỤC
