12 thói quen buổi sáng đơn giản nhưng đặc biệt, góp phần tạo nên thành công cho các nhân vật nổi tiếng thế giới

Buổi sáng là sự khởi động cho cả một ngày, và đó cũng có thể là thứ mang lại cuộc sống cực kỳ thành công hết ngày nay qua ngày khác. Trong khi phần còn lại của thế giới vẫn đang vật lộn đi tìm phin pha cà phê, thì có những người đã tìm ra bí quyết để làm nên một ngày hiệu quả và tuyệt vời hết mức có thể.Thực hiện những thói quen buổi sáng chắc chắn không phải là điều dễ dàng (đặc biệt nếu bạn không phải týp người của buổi sáng), nhưng bạn sẽ được đền đáp xứng đáng.

Hãy cùng học hỏi những thói quen đặc biệt vào buổi sáng của 12 nhân tầm cỡ trên thế giới sau đây.

1. Tyler cowen – Giáo sư Kinh tế tại Đại học George Mason, tác giả cuốn sách "Average is Over"

"Tôi thức dậy vào khoảng 6:30 đến 7:00 sáng, uống một cốc nước khoáng để thanh lọc cơ thể, nhấm nháp chút hạt tiêu xanh cùng với phô mai và cá hồi hun khói."

2. Jillian Michaels – Huấn luyện viên cá nhân, ngôi sao truyền hình thực tế

"Chiếc đồng hồ báo thức của tôi là cậu con trai 5 tuổi. Thằng bé thường đánh thức tôi dậy vào khoảng 6:10 mỗi sáng và không quên ôm ấp, nụng nịu. Sau đó chúng tôi cùng nhau cho thú nuôi ăn (thỏ, lợn, chó, chim, gà, vịt, cá,…). Tôi thực sự nghiêm túc đấy". 

3. Ed Catmull – Chủ tịch hãng phim hoạt hình Pixar và Walt Disney

"Tôi thức dậy, xuống dưới nhà và làm một cốc cà phê. Tôi thường uống một lúc 3 shot espresso, cùng với 3 thìa bột ca-cao và 2 thìa đường. Nghe nói thức uống sẽ giúp bạn suy nghĩ minh mẫn hơn, tôi không biết điều này có thật sự đúng không, nhưng nó rất ngon". 

4. Aiste Gazdar – Người sáng lập thương hiệu Wild Food Café tại Covent Garden, Anh

"Tôi chỉ sử dụng đồng hồ báo thức như một thiết bị dự phòng vì tôi thường tỉnh giấc trước khi nó đổ chuông, sau đó dành ra khoảng 10 – 15 phút thư giãn cho đến khi chuông báo thức kêu lên. Khoảng thời gian trước khi thực sự tỉnh táo sau giấc ngủ và ra khỏi giường rất quan trọng đối với tôi. Tôi luôn nói với bản thân: ‘Dậy thôi nào’, hít thở một hơi thật sâu, vươn vai và tự mát-xa cơ thể rồi mới bước khỏi giường. Điều này không chỉ khiến tôi sảng khoái về mặt thể chất mà còn về tinh thần."

5. David Kadavy – Người dẫn chương trình; tác giả cuốn sách "The Head to Start"

"Tôi không phải kiểu người của buổi sáng. Đó là lý do vì sao buổi sáng là khoảng thời gian sáng tạo quan trọng nhất của tôi. Các nghiên cứu cho thấy thời gian thảnh thơi là lúc mang lại nhiều suy nghĩ sáng suốt nhất."

6. Jenny Blake – Diễn giả; tác giả cuốn "Pivot"

"Tôi thích đọc sách bên cạnh một ngọn nến khoảng một đến hai tiếng đồng hồ trước khi mặt trời mọc. Sau đó, tôi sẽ trầm ngâm suy nghĩ khoảng 30 – 45 phút trước khi bắt đầu ngày mới.

7. Nir Eyal – Nhà thiết kế hành vi; tác giả cuốn "Hooked"

"Tôi sử dụng một chiếc đồng hồ đếm ngược thông minh đánh thức mình dậy vào 7:00 sáng. Nó đi kèm với một thiết bị nhỏ được gắn vào gối, kết nối qua Bluetooth. Khi nó phát hiện ra tôi vẫn đang ngủ vào lúc 7:00, nó sẽ đánh thức tôi dậy trong vòng nửa tiếng."

8. Arianna Huffington – Người sáng lập báo Huffington Post

"Tôi không chọn việc sử dụng điện thoại thông minh để bắt đầu ngày mới. Thay vào đó, tôi sẽ dành vài phút hít thở sâu, sốc lại tinh thần và chú ý hoàn toàn đến công việc phải làm trong ngày."

9. Marie Kondo – Tác giả cuốn "The Life Changing Magic of Tidying Up"

"Mỗi sáng tôi dậy lúc 6:30, mở cửa sổ đón không khí trong lành và thanh lọc không khí ngôi nhà bằng cách đốt hương trầm."

 10. Brad Feld – Nhà đầu tư mạo hiểm

"Thói quen buổi sáng của tôi khá đơn giản: vào phòng tắm, vệ sinh cá nhân, pha một cốc cà phê, ngồi bên cạnh vợ mình cùng chú chó nhỏ. Chúng tôi đều thích thói quen mà chúng tôi gọi là ‘bốn phút mỗi sáng’, đơn giản chỉ là ngồi bên ly cà phê, trò chuyện một chút, ngắm ngày mới dần đến và nghe chim hót."

11. Biz Stone - Đồng sáng lập mạng xã hội Twitter và Medium

"Jake, đứa con trai 5 tuổi đánh thức tôi dậy vào 6:30 hoặc 7:00. Việc đầu tiên tôi làm là chơi cùng thằng bé. Sau khi chơi với con khoảng một giờ đồng hồ, tôi thay quần áo. Việc này chiếm khá ít thời gian vì tôi thường ăn mặc đơn giản, một chiếc áo phông đen, một chiếc quần bò và đôi giày Converse màu xanh, vì thế không cần dành nhiều thời gian cho việc lựa chọn trang phục."

12. Elle Luna – Nghệ sĩ nổi tiếng

"Ngay lúc này, việc đầu tiên tôi làm khi vừa ngủ dậy là cố nhớ lại giấc mơ trong giấc ngủ vừa qua. Bạn có thể nhớ nổi giấc mơ của mình không? 60% mọi người nói rằng họ không mơ, điều đó không đúng. Những người thừa nhận có mơ trong lúc ngủ cho biết họ quên mất 95 – 99% giấc mơ trong vòng mười phút sau khi thức dậy."