2 thói quen buổi tối rất nhiều người mắc phải có thể gây liệt mặt, đột quỵ: Tuyệt đối không thực hiện sau 10 giờ đêm!

Cơ thể người cần phải nghỉ ngơi vào ban đêm, hệ thống miễn dịch cũng cần phải nghỉ ngơi, trong trường hợp bạn tắm khuya và để tóc ướt đi ngủ, sẽ ảnh hưởng đến hệ thống dây thần kinh vùng mặt, vùng đầu, gây ra những hậu quả khôn lường. Đây là 2 thói quen cực kỳ xấu và có hại, bạn cần loại bỏ sớm nếu không muốn mắc những chứng bệnh dưới đây:

Tắm đêm, để tóc ướt đi ngủ cực kỳ có hại! 

Liệt mặt, méo miệng

Vùng đầu và mặt là nơi dễ bị cảm lạnh nhất. Do đó, nếu bạn thường xuyên tắm ban đêm, gội đầu muộn và để tóc ướt khi ngủ sẽ làm các dây thần kinh sau tai bị co lại. Từ đó, mạch máu tắc nghẽn không cung cấp đủ máu cho các dây thần kinh mặt nên dẫn đến liệt mặt, méo miệng.

Miệng bị méo, mắt một bên liệt nhắm không kín do liệt cơ khép vòng mi và nhãn cầu bị đẩy lên trên để lộ một phần lòng trắng, thường xuyên chảy nước dãi (nước miếng), nhìn rất mất thẩm mỹ, ảnh hưởng lớn đến cuộc sống thường ngày của bạn.

Vậy nguyên nhân là gì?

Khi bạn để tóc ướt đi ngủ, nước còn đọng lại trên tóc tiếp tục diễn ra quá trình bay hơi, quá trình trên đòi hỏi phải có nhiệt lượng. Tóc nằm sát da đầu, vì vậy nhiệt lượng cơ thể sinh ra để sưởi ấm vùng da đầu, sau tai, cổ và vai đều "phục vụ" cho quá trình bay hơi nước ở tóc.

Hệ thống dây thần kinh mặt chủ yếu tập trung ở vùng má và sau tai, buổi tối cần phải được nghỉ ngơi. Tuy nhiên, do nhiệt lượng vùng da sau tai bị mất đi, dây thần kinh mặt sẽ bị lạnh và co lại khi để tóc ướt đi ngủ, nếu đúng vào hôm nhiệt độ ngoài trời xuống thấp, toàn bộ cơ thể bạn bị lạnh, vùng mặt sẽ bị liệt cứng đơ bởi hệ thống dây thần kinh mặt bị lạnh quá độ.

Tuy nhiên, hiện nay, xu hướng người trẻ tuổi bị chứng liệt mặt ngày càng gia tăng, có thể do liên quan đến áp lực tinh thần quá lớn, thức khuya, ít vận động, sức đề kháng cơ thể kém, để tóc ướt chỉ là một trong những nguyên nhân gây chứng liệt mặt.

Đột quỵ

Tắm gội vào ban đêm cho dù tắm nước nóng vẫn khiến các tĩnh mạch giãn ra dẫn đến hạ huyết áp. Đồng thời da đầu lạnh sẽ khiến các mạch máu não bị co lại đột ngột, tuần hoàn máu giảm từ đó xuất hiện hiện tượng thiếu máu não. Nghiêm trọng hơn là có thể dẫn đến bất tỉnh, hôn mê, nếu không phát hiện kịp thời có thể dẫn đến tử vong.

Đau đầu kinh niên

Gội đầu vào buổi tối thường xuyên rất dễ dẫn đến đau đầu kinh niên. Bởi sau khi tắm gội xong ít ai chịu chờ đến lúc tóc khô hẳn mới đi ngủ. Điều này sẽ khiến các mạch máu bị co lại, lưu thông máu đến não bị cản trở nên nguy cơ mắc bệnh đau đầu mãn tính sẽ rất cao. Thậm chí, một số người có thể thấy đau đầu ngay lập tức khi vừa thức dậy.

Mất ngủ

Để tóc ướt đi ngủ dẫn đến đau đầu, chóng mặt, chất lượng giấc ngủ chắc chắn bị ảnh hưởng, nghiêm trọng hơn có thể đau đến nỗi không thể ngủ được, ảnh hưởng trầm trọng đến tinh thần, công việc ngày hôm sau.

Cảm lạnh, cảm cúm

Việc gội đầu vào đêm khuya và để tóc ướt đi ngủ cũng khiến nguy cơ mắc bệnh cảm lạnh, cảm cúm tăng cao. Khi tóc ẩm ướt, lượng nước bay hơi nhanh mang theo một lượng nhiệt lớn của cơ thể khiến đầu bị lạnh nên rất dễ bị cảm. Thực tế, đã có nhiều trường hợp vừa tắm xong là bị cảm ngay lập tức là do nguyên nhân trên. Ngoài ra, việc tắm gội khuya còn khiến sức đề kháng cơ thể giảm sút tạo điều kiện cho các vi khuẩn, vi rút gây bệnh có điều kiện tấn công gây hại cơ thể.

Nấm da đầu

Da đầu ẩm ướt cũng là môi trường lý tưởng cho các loại nấm, vi khuẩn gây hại phát triển. Đi ngủ mà da đầu vẫn còn ẩm ướt sẽ khiến da đầu dễ bị tổn thương và nấm dễ tấn công. Một khi da đầu đã bị nhiễm nấm thì dẫn tới việc ngứa ngáy, sinh gàu, rụng tóc... thậm chí cả hói đầu.

Những lưu ý khi tắm gội giúp tăng cường sức khoẻ, phòng ngừa bệnh tật 

Cách hiệu quả để phòng tránh những rủi ro nêu trên là tạo thói quen tắm, gội sớm.

- Tuyệt đối không tắm sau 22 giờ. Từ 19 giờ tối trở đi, nếu có gội đầu, bạn nên gội bằng nước ấm và sấy thật khô tóc trước khi ngủ.

- Tránh dội nước lên người hoặc trên đầu xuống một cách đột ngột vì sẽ khiến cơ thể bị hạ nhiệt đột ngột, dễ gây nguy cơ bị bệnh và đột quỵ. Cách tắm đúng là làm ướt người dần dần, từ dưới lên trên để cơ thể quen dần với nhiệt độ. Không nên tắm quá lâu ở các thời điểm nhiệt độ thấp trong ngày hoặc những ngày trời lạnh.

- Không nằm điều hòa ngay sau khi tắm bởi gây ảnh hưởng xấu tới hoạt động lưu thông máu trong cơ thể làm cho máu lên não chậm, ảnh hưởng đến tim, dễ cảm lạnh… Không tắm với nước quá nóng sẽ phá vỡ chất dầu trên da, gây nở lỗ chân lông, giãn huyết quản, tăng thêm gánh nặng cho tim. Do đó, nhiệt độ tắm thích hợp nhất là từ 24-29 độ.

- Không tắm rồi để đầu ướt đi ngủ, mạch máu não sẽ có giãn ra, gây nên hiện tượng nhức đầu. Những người có thói quen này trong thời gian dài sẽ bị bệnh đau đầu mãn tính, phụ nữ mang thai, trẻ nhỏ, người lớn tuổi dễ bị viêm phổi, cảm cúm, đau  đầu.

- Với những người tập thể dục thể thao buổi tối, ngay sau khi tập cần phải nghỉ ngơi 15 phút để cơ thể hạ nhiệt và nên tắm bằng nước ấm để tránh bị sốc nhiệt.