7 dấu hiệu bất thường cảnh báo sức khỏe đang suy yếu: Nữ giới không được chủ quan nếu thấy chúng ở độ tuổi 30!

Chăm sóc tốt cho sức khỏe đối với phụ nữ bước sang tuổi 30 là vấn đề quan trọng nhằm phòng tránh những căn bệnh nguy hiểm liên quan đến tuổi tác. Dưới đây là 7 dấu hiệu cảnh báo sự suy yếu về sức khỏe ở nữ giới khi bước sang "tuổi băm":

Xuất hiện khối u hoặc thay đổi cấu trúc da ở vùng ngực

Ung thư vú có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi nhưng phổ biến nhất đối với phụ nữ bắt đầu tuổi trung niên. Tuổi càng lớn nguy cơ ung thư vú càng cao. Do đó, phụ nữ cần chú ý đến mọi vấn đề thay đổi ở vùng ngực. Nếu bạn cảm thấy ngực xuất hiện cục u hoặc kết cấu da thay đổi bất thường thì cần thăm khám y tế ngay bởi vì đây là dấu hiệu sớm của bệnh ung thư vú. Việc phát hiện dấu hiệu ung thư càng sớm sẽ có khả năng điều trị thành công càng cao.

Khó khăn trong quá trình thụ thai

Rất nhiều nghiên cứu đã chứng minh, cơ hội mang thai ở nữ giới bắt đầu giảm từ giữa những năm 30 tuổi. Phụ nữ khó thụ thai đồng nghĩa với nguy cơ mất cân bằng nội tiết tố, phát triển khối u buồng trứng. Bên cạnh đó, sự suy giảm khả năng sinh sản còn liên quan đến việc giảm tần suất rụng trứng, giảm dịch cổ tử cung, chất lượng trứng kém và tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe mãn tính.

Rụng tóc

Người khỏe mạnh bình thường có thể rụng 50 - 100 sợi tóc mỗi ngày. Tuy nhiên, phụ nữ ở tuổi 30 có dấu hiệu bị rụng tóc nhiều hơn do nang lông không phát triển. Nghiên cứu cũng chỉ ra, cứ 4 phụ nữ thì có 1 người bị rụng tóc và khoảng 95% trong số đó là trường hợp rụng tóc di truyền.

Một trong những nguyên nhân phổ biến gây rụng tóc khi bạn bước vào tuổi 30 là do tình trạng thiếu chất dinh dưỡng thiết yếu trong cơ thể, đặc biệt là chất sắt. Vì vậy, nên kiểm tra mức hemoglobin định kì để xác định xem cơ thể có bị thiếu máu hay không. Rụng tóc cũng xảy ra do thiếu vitamin D và mất cân bằng nội tiết tố (do uống thuốc tránh thai).

Tăng cân đột ngột

Trong trường hợp bạn đang thực hiện chế độ rèn luyện thể dục và ăn kiêng nghiêm khắc mà vẫn không thể giảm cân, ngược lại tăng cân đột biến thì có thể do cơ thể mắc các bệnh liên quan đến tuyến giáp, cholesterol, tiểu đường hoặc PCOS.

Thừa cân, béo phì luôn đi đôi với bệnh tật đặc biệt là các bệnh liên quan đến huyết áp, tim mạch, đái tháo đường và ung thư.

Phụ nữ bị PCOS (hội chứng buồng trứng đa nang) rất khó để giảm cân. Đây là chứng rối loạn hormone do mức độ hormone nam trong cơ thể tăng cao và kháng insulin, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và tim mạch. Điều quan trọng khi bắt đầu tuổi 30, phụ nữ nên hình thành thói quen kiểm tra sức khỏe tuyến giáp thường xuyên cùng với các xét nghiệm cholesterol và tiểu đường.

Huyết áp cao

Căng thẳng, thiếu hoạt động thể chất (đặc biệt đối với phụ nữ làm công việc đòi hỏi phải ngồi trong một khoảng thời gian dài) có thể dẫn đến tăng huyết áp. Ngoài ra, ăn quá lượng muối so với mức quy định sau 30 tuổi, thừa cân, sử dụng thuốc tránh thai hoặc các liệu pháp tác động đến hormon cũng dẫn đến tình trạng tăng huyết áp. Tăng huyết áp, khi không được điều trị sẽ làm tổn thương các mạch máu cùng với bộ lọc trong thận gây ra bệnh thận và suy thận.

Mệt mỏi thường xuyên

Mối quan tâm hàng đầu của phụ nữ tuổi 30 là cải thiện tình trạng mệt mỏi - dấu hiệu nghiêm trọng gây ra hàng loại bệnh tật như thiếu máu và tiểu đường. Cần chủ động kiểm tra tình trạng thiếu máu và đường huyết đều đặn.

Giảm thị lực

Thị lực giảm là vấn đề nhiều phụ nữ ở tuổi 30 mắc phải do thiếu vitamin A, C, E và kẽm. Bổ sung các chất dinh dưỡng này rất cần thiết giúp làm chậm thoái hóa điểm vàng, cải thiện sức khỏe mắt.

Những cơn đau nửa đầu xuất hiện thường xuyên cũng có thể gây ra các vấn đề liên quan đến thị lực. Tóm lại, phụ nữ bước sang tuổi 30 nên chú ý đến những tín hiệu bất thường xảy ra với cơ thể để nhận thức được bất kỳ vấn đề sức khỏe nào và sớm can thiệp y tế.