8 thực phẩm đẩy lùi chứng đau nửa đầu: Ngon bổ rẻ lại chữa được bệnh, tội gì không thử?
Chứng đau nửa đầu giống như một vị khách không mời mà đến và rất khó để chữa trị dứt điểm, nhất là khi bạn đang phải đối mặt với nhiều áp lực mỗi ngày.
- 30-10-2018Đau nửa đầu gây ra bởi sự co giãn bất thường của mạch máu não nhưng bạn hoàn toàn có thể giảm đau bằng những thực phẩm sau
- 05-09-2018Không có thuốc đặc trị chứng đau nửa đầu nhưng đây là 5 cách giúp bạn thoát khỏi "cơn đau địa ngục" đó
Ngoài những phương pháp phổ biến như uống thuốc hoặc tập thể dục - chỉ có tác dụng tạm thời thì hãy thử thay đổi chế độ ăn uống của bạn bằng 8 loại thực phẩm sau.
Bơ
Giàu chất chống oxy hóa như lutein và zeaxanthin, bơ không chỉ có thể làm cho cơn đau đầu dữ dội của bạn biến mất, mà việc tiêu thụ chúng cũng sẽ giúp bạn phòng tránh được căn bệnh này.
Ngoài những công dụng tuyệt vời mà trái cây này mang lại như giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đột quỵ… bơ cũng chống lại chứng đau nửa đầu "quái ác" này.
Giàu chất chống oxy hóa như lutein và zeaxanthin, bơ không chỉ có thể làm cho cơn đau đầu dữ dội của bạn biến mất, mà việc tiêu thụ chúng cũng sẽ giúp bạn phòng tránh được căn bệnh này.
Sung
Quả sung chứa nhiều giá trị dinh dưỡng khác như giàu Vitamin A, B, khoáng chất… Vì vậy, bạn hãy bổ sung loại trái cây này vào thực đơn hàng ngày của mình nhé!
Theo các chuyên gia, trong quả sung chứa kali giúp giảm viêm và giảm đau đầu hiệu quả.
Ngoài ra quả sung còn chứa nhiều giá trị dinh dưỡng khác như giàu Vitamin A, B, khoáng chất… Vì vậy, bạn hãy bổ sung loại trái cây này vào thực đơn hàng ngày của mình nhé!
Cá hồi
Đầy đủ axit béo omega-3 và vitamin B-2, tiêu thụ cá hồi giúp ngăn ngừa chứng kết vón tiểu cầu – một trong những nguyên nhân chính gây nên đau đầu thường xuyên.
Cá hồi cũng làm giảm viêm và giúp bạn chống lại chứng đau nửa đầu của mình đấy.
Khoai lang
Khoai lang không chỉ thơm ngon mà còn giúp bạn chống lại chứng đau nửa đầu nữa đấy!
Giàu vitamin C, vitamin B1 và kali, nếu bạn đang bị đau đầu thì hãy thưởng thức ngay một củ lang khoai thơm ngọt, nó sẽ giúp cơn đau của bạn giảm đáng kể và giúp bạn bình tĩnh hơn.
Dưa hấu và cà rốt
Cung cấp nước khi bạn đang bị cơn đau đầu "quấy rầy", tiêu thụ thực phẩm như dưa hấu, cà rốt, dưa chuột và cần tây là giải pháp cho lúc này.
Mất nước là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây đau đầu, hãy luôn đảm bảo về mức độ nước trong cơ thể bạn.
Diêm mạch và cải xoăn
Ngoài tất cả các lợi ích sức khỏe khác mà chúng mang lại, diêm mạch và cải xoăn cũng giúp ngăn ngừa chứng đau nửa đầu.
Diêm mạch hứa riboflavin, magiê và sắt trong khi cải xoăn có omega-3 và chất xơ sẽ bảo vệ bạn khỏi chứng đau đầu quái ác.
Sữa chua
Là loại thực phẩm quá quen thuộc trong cuộc sống hàng ngày nhưng không phải ai cũng biết sữa chua có tác dụng rất tốt cho chứng đau đầu của bạn.
Theo các nghiên cứu, riboflavin, một phần của vitamin B, có trong sữa chua giúp kiểm soát cơn đau của bạn một cách hiệu quả. Thêm sữa chua vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn nếu bạn thường xuyên bị đau nửa đầu và đón chờ kết quả mà nó mang lại.
Nước chanh
Chứa nhiều vitamin C, nước chanh được biết đến với lợi ích về sức khỏe mà nó mang lại bao gồm cả việc làm giảm chứng đau nửa đầu.
Bất cứ khi nào bạn bị đau đầu, chỉ cần pha một ít nước chanh cùng với 2 thìa cà phê muối và dùng cốc nước "thần thánh" đó. Kết quả là bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn rất nhiều.
brightside
