9 "cạm bẫy" cần tránh để đạt được hạnh phúc

Đúng như Samuel Smiles, nhà văn Scotland, tác giả của nhiều cuốn cẩm nang sống, từng nói: "Gieo suy nghĩ, gặt hành động. Gieo hành động, gặt thói quen. Gieo thói quen, tạo tính cách. Gieo tính cách, tạo số phận”.

Thay đổi thói quen để hạnh phúc hơn là một trong những điều tốt đẹp nhất bạn có thể làm cho chính mình. Điều đó còn có ý nghĩa quan trọng vì một lý do khác: chỉ khi bạn hạnh phúc, bạn mới có thể đem lại hạnh phúc cho những người sống xung quanh mình.

Dưới đây là một số thói quen có thể trở thành cạm bẫy trên đường tìm kiếm hạnh phúc mà bạn nên tránh:

1. Giấu kín cảm xúc

Một trong những nhận thức sai lầm lớn về trí tuệ cảm xúc (EQ) liên quan đến vấn đề chế ngự và kìm kén cảm xúc. Mặc dù đúng là những người có chỉ số EQ cao không cho phép mình nổi đoá, song điều đó không có nghĩa cảm xúc của họ không được bày tỏ. 

Trí tuệ cảm xúc bao hàm việc tôn trọng cảm xúc của chính mình và khiến bạn phấn chấn vì kiềm chế được những cơn bốc đồng. Chỉ có như vậy bạn mới có thể biểu lộ cảm xúc của mình theo cách giúp chứ không cản trở khả năng của bạn để đạt được mục tiêu đã đề ra.

2. Đắm mình trong thế giới ảo

Ai cũng có quyền thưởng thức một chương trình hay trên truyền hình, chìm đắm vào trang sách hay đơn giản là "lang thang" trên mạng.... Song câu hỏi đặt ra là thực tế bạn dành bao nhiêu thời gian để chơi games, xem ti vi, lướt máy tính bảng, vào mạng, dùng điện thoại... Liệu việc làm này có khiến bạn cảm thấy tốt hơn hay đơn giản khiến bạn sống trong thế giới ảo và xa rời thế giới thực? 

Khi thế giới ảo trở thành một căn nguyên khiến bạn sao nhãng liên tục, đây chắc chắn là dấu hiệu cho thấy bạn đang rơi vào cạm bẫy quá tải từ một thứ tốt.

3. Hy sinh quá nhiều thứ để đạt được của cải, vật chất

Những người nghèo thường cảm thấy hạnh phúc hơn nhiều khi điều kiện tài chính của mình khá khẩm lên. Song nhiều công trình nghiên cứu chỉ ra rằng của cải vật chất chưa chắc đem lại hạnh phúc thực sự.

Khi bạn có thói quen chạy theo vật chất, bạn cũng có thể trở nên bất hạnh vì ngoài sự thất vọng bạn phải nếm trải để đạt được nó, bạn nhận ra rằng bạn đạt được nó song phải đánh đổi những điều thực tế có thể làm bạn hạnh phúc như gia đình, bạn bè và sở thích.

4. Thụ động chờ đợi tương lai

Tự nhủ "Mình sẽ hạnh phúc khi..." là một trong những thói quen dễ mắc phải nhất. Phần kết của tuyên bố này (dù là thăng tiến, tăng lương hay một mối quan hệ mới) đều không quan trọng, bởi nó quá nhấn mạnh đến hoàn cảnh và điều kiện tốt hơn chưa chắc sẽ dẫn tới con đường hạnh phúc. 

Đừng uổng phí thời gian chờ đợi tương lai sẽ làm mình hạnh phúc. Thay vào đó, hãy tập trung vào cố gắng hạnh phúc vào lúc này, ở thời điểm hiện tại, vì tương lai là điều bạn không thể biết trước.

5. Khó thay đổi

Thay đổi là một phần quan trọng trong cuộc sống song có những người khó thay đổi vì họ cố gắng ở trong vùng an toàn. Vấn đề của lối sống này là việc khó thay đổi thực tế hạn chế khả năng kiểm soát tình hình của bạn bởi dựng lên một rào cản giữa bạn và những hành động bạn cần thực hiện để cải thiện hoàn cảnh của mình.

Vậy bạn hãy sẵn sàng thay đổi. Đây không phải là một trò chơi phỏng đoán để bạn trắc nghiệm tính chính xác khi dự đoán điều gì sẽ diễn ra tiếp theo mà có nghĩa là tư duy thông qua kết quả của những thay đổi trong tương lai để bạn không bị thủ thế khi chúng xuất hiện. Điều đầu tiên, bạn cần nhận thức rằng thậm chí những mặt ổn định và đáng tin cậy nhất trong cuộc sống không phải hoàn toàn nằm trong sự kiểm soát của mình. Con người thay đổi, các doanh nghiệp có giai đoạn thăng trầm và mọi việc đơn giản không đứng yên lâu dài. Khi bạn chờ mong sự thay đổi và hiểu những hệ quả của nó, bạn sẽ vững vàng, không bị hạ gục bởi những cảm xúc mạnh như sốc, ngạc nhiên, sợ hãi, thất vọng khi những thay đổi thực tế diễn ra. Khi bạn có thể vượt qua những cảm xúc tiêu cực này, sự chấp nhận của bạn về sự thay đổi là một phần cấu thành của cuộc sống sẽ giúp bạn tập trung và tư duy hợp lý. Điều này có ý nghĩa quan trọng để kiểm soát tình huống bất ngờ ngoài dự tính.

6. Bi quan

Không có thứ gì có thể làm tăng niềm bất hạnh như sự bi quan. Thái độ bi quan không chỉ khiến tâm trạng của bạn trở nên nặng nề mà còn có nguy cơ biến thành "sự tự ám thị”. Nếu bạn cứ nghĩ đến điều xấu thôi, điều xấu có thể đến với bạn. Bạn khó thể gạt bỏ những suy nghĩ bi quan cho đến khi nhận ra mức độ thiếu logic của nó. Hãy gắng mình nhìn nhận thực tế và bạn sẽ thấy mọi việc không tồi tệ như bạn tưởng.

7. So bì

Ghen tị và đố kị là hai cảm xúc không song hành với hạnh phúc. Vì vậy, nếu bạn liên tục so sánh mình với người khác bạn nên dừng việc đó lại. Trong một công trình nghiên cứu, hầu hết các đối tượng tham gia đều nói kiếm được ít tiền hơn đối với họ cũng không sao song chỉ khi tất cả mọi người đều làm như vậy. Hãy cẩn trọng với lối tư duy này vì nó sẽ không khiến bạn hạnh phúc và thường có tác động ngược lại.

8. Không cố gắng hoàn thiện mình

Những người không hạnh phúc thường là những người bi quan đồng thời thiếu sự kiểm soát cuộc sống của mình nên họ có xu hướng thụ động chờ đợi trong cuộc sống. Thay vì đề ra mục tiêu, học hỏi, tự hoàn thiện mình, họ chỉ tiếp tục "lê bước" trong cuộc sống và thắc mắc tại sao mọi thứ không bao giờ thay đổi. Đừng để điều này xảy ra với bạn.

9. Ngồi lỳ ở nhà

Khi có tâm trạng không vui, nhiều người thường cố né tránh gặp người khác. Đây có thể được coi là một sai lầm lớn, bởi việc gặp gỡ, tiếp xúc với người khác sẽ giúp cải thiện tâm trạng của bạn. Ai cũng có những khoảnh khắc muốn ẩn mình, song nếu những khoảnh khắc này trở thành một xu thế thì nó sẽ có hại cho tâm hồn bạn. Bạn cần nhận ra rằng khi sự bất hạnh khiến bạn trở nên không quảng giao, hãy cố gắng bước khỏi thế giới đó và hoà mình, khi đó bạn sẽ nhận ra sự khác biệt. Cách làm này cũng giúp bạn hiểu rằng không ai có thể giúp bạn vượt quá khó khăn trong cuộc sống tốt hơn ngoài chính bạn.