Bất ngờ với nghiên cứu 85 năm của Đại học Harvard: Quên tiền bạc danh vọng đi, đây mới là chìa khóa hạnh phúc số 1 trong đời

Mối quan hệ tích cực là chìa khóa của hạnh phúc

Nếu nói tới hạnh phúc, mỗi người có lẽ sẽ có một ý niệm riêng. Có người nghĩ tới sức khỏe, có người nhớ đến gia đình trong khi đó đối với nhiều cá thể khác hạnh phúc lại là thành tựu trong công việc, những lời tán dương từ người khác… Đối với mỗi chúng ta, hạnh phúc lại tồn tại ở các khía cạnh khác nhau.

Thế nhưng theo nghiên cứu kéo dài tới 85 năm của Đại học Harvard, hạnh phúc giản đơn lại đến từ mối quan hệ tích cực xung quanh bạn. Vậy tại sao không phải tiền tài, địa vị mà chính những mối quan hệ ấy lại làm chúng ta hạnh phúc?

Nếu như địa vị, công việc, sự nghiệp dễ thay đổi thì những mối quan hệ tốt đẹp như với người thân, bạn bè, đồng nghiệp lại tồn tại lâu bền hơn. Nhiều người ngay cả khi đã làm công việc khác, có thêm đồng nghiệp vẫn giữ được tình cảm tốt đẹp với đồng nghiệp/sếp cũ. Dù chúng ta có lớn lên, gia đình, bạn thân vẫn là những người luôn kề cạnh, sẵn sàng giúp đỡ mỗi khi gặp khó khăn trong cuộc sống. Vậy nên không khó hiểu khi nói các mối quan hệ tích cực mới là thứ mang lại cho bạn hạnh phúc lâu bền.

Cách để ai cũng có được mối quan hệ tích cực

Điều này chắc chắn là một tin vui với người hướng ngoại bởi họ là những cá thể dễ kết bạn, giao lưu và có rất nhiều mối quan hệ xung quanh. Thế nhưng đối với những người hướng nội thì đây có lẽ là một tin đáng lo lắng. Bản thân những người sống hướng nội không dễ gì thân thiết hay mở rộng mối quan hệ xã hội của mình.

Mary Shapiro - một trợ giảng tại trường Đại học và Kinh doanh Simmons - người dạy về phát triển các nhà lãnh đạo hướng nội đã nhận định: Việc mở rộng mối quan hệ của người hướng ngoại và hướng nội có thể khác nhau. “Thế nhưng khi người hướng nội tìm thấy những mối quan hệ tích cực và vui vẻ, họ có thể nhận được giá trị từ các kết nối nhỏ một cách sâu hơn, lâu dài hơn và bắt đầu chậm rãi hơn”.

Người hướng nội cũng có thể tăng thêm sự hạnh phúc trong cuộc sống, chỉ cần biết cách. Ảnh: Internet

Shapiro nói thêm rằng bí quyết là bắt đầu, thiết lập và duy trì những mối quan hệ. Muốn có những mối quan hệ chất lượng, muốn nâng cao sự hạnh phúc trong cuộc đời mình, bạn cần những người bạn, những người đồng nghiệp tốt đẹp và mang lại sự tích cực cho mình. Một trong những cách thiết lập các mối quan hệ chất lượng chính là thủ thuật dưới đây.

1. Xác định điểm mạnh của bạn

Bước đầu tiên bạn cần làm chính là xác định điểm mạnh của bản thân. Những người hướng nội thường có những kỹ năng bị đánh giá thấp ví dụ như việc suy nghĩ sâu sắc nhưng không thể hiện nhiều. Tuy nhiên, Shapiro nói rằng bạn cần phải hình thành các mối quan hệ bền chặt hơn, phát triển những đặc điểm thú vị của bạn vì đó là sự độc nhất. Trong một tập thể có khi bạn sẽ là người khác biệt nhất nhưng đừng vì thế mà tự ti, ngược lại hãy thể hiện bản ngã, cá tính và sự khác biệt của mình.

Shapiro đề xuất rằng bạn nên thử nghiệm một hành động táo bạo. Hãy đến bên cạnh người bạn từng làm việc cùng và yêu cầu họ phác họa ngắn về thời điểm điểm mạnh của bạn tỏa sáng.

Bất kỳ cuộc thảo luận nào bạn đều phải làm chủ. Ảnh: Internet

2. Chia sẻ điểm mạnh của mình cho mọi người biết

Sau khi xác định điểm mạnh của bản thân, bạn cần phải chia sẻ nó ra cho mọi người đều thấy. Hãy nhớ rằng nếu như bạn không thể hiện bản thân một chút thì thật khó để người khác mở lòng với bạn và có các mối quan hệ chất lượng.

Bất cứ khi nào bạn có sếp hay đồng nghiệp ở cạnh, hãy cứ mạnh dạn đưa ra những suy nghĩ, ý tưởng của mình. Nếu như thấy khó xử và ngượng ngùng, ít nhất bạn cũng nên cho họ biết về phong cách làm việc của mình. Có thể bạn không phải là người nói nhiều nhất trong các cuộc họp nhưng phải thể hiện rằng bạn vẫn rất tâm huyết nghiền ngẫm những ý tưởng của mình.

Đừng quên thể hiện năng lực của mình trong đám đông. Ảnh: Internet

Bên cạnh đó, Shapiro còn nhấn mạnh việc bạn hỏi ngược lại sếp của mình. Ngay từ đầu bạn có thể hỏi thêm về những kỳ vọng của sếp dành cho mình một cách cụ thể. Đây chính là cách giúp bạn hiểu được mình cần thay đổi ở mức nào để thích nghi được với công việc và sếp cũng hài lòng.

Shapiro cũng mách nhỏ bạn có thể đề xuất với sếp và đồng nghiệp rằng sẽ đóng góp, hoàn thiện ý tưởng trong thời gian nhất định. Việc này sẽ giúp bạn có thêm thời gian một mình để nghĩ ra các ý tưởng tuyệt vời và chắc chắn bạn sẽ làm được điều đó.

Ngoài việc thiết lập mối quan hệ tốt đẹp ở nơi làm việc bạn cũng cần biết cách giữ gìn tình bạn, tình thân. Đây chính là những mối quan hệ tích cực mà bạn nên có trong cuộc sống bởi chúng giúp bạn vui vẻ, hạnh phúc hơn. Nếu như chỉ là một người đơn độc trên thế giới này bạn sẽ khó có một cuộc đời hạnh phúc. Bên cạnh yếu tố công việc, sự nghiệp, tài chính, chìa khóa mở cửa hạnh phúc đích thực chính là các mối quan hệ xung quanh bạn.