Bí quyết cực hay giúp tạo động lực giảm cân hiệu quả

Nếu bạn nghĩ rằng giảm cân là điều vô cùng khó khăn thì hãy thử phương pháp sau.

Để đảm bảo mọi thứ luôn diễn ra đúng quy trình, bạn phải có biện phảp "kéo động lực lên" mỗi khi nó bị "tụt" xuống. HLV Phạm Ngọc Giáp, người đã giúp hàng trăm phụ nữ giảm cân hiệu quả tại Trung tâm thể hình LX Fitness 5* tại thành phố Vinh chia sẻ bí quyết tạo và duy trì động lực của anh như sau.

1. Hãy tuyên bố mục tiêu giảm cân của bạn với nhiều người và có thời hạn nhất định

Ví dụ: bạn hãy công bố trên facebook của mình, hoặc với một nhóm những người bạn thân, những người sẽ "hỏi thăm" bạn, "giám sát" bạn thường xuyên về "tiến độ" giảm cân của mình. Khi phải tuyên bố một mục tiêu với nhiều người, hẳn bạn sẽ cảm thấy mình phải có trách nhiệm với chính lời cam kết đó. Bạn hãy lưu ý, mục tiêu giảm cân đó cần thực tế và phù hợp với sức của bạn và tần suất tập luyện. Giảm cân là một tiến trình vì vậy, bạn cũng cần phải chia “lộ trình” giảm cân của mình thành các khoảng thời gian khác nhau, nếu các khoảng thời gian đầu mà không giảm được tí cân nào thì thật khó để hy vọng rằng phút cuối mình sẽ “bất ngờ” sụt cân được.

2. Hãy làm cho việc tập luyện vào một khung giờ cố định hằng ngày diễn ra tự nhiên và dễ dàng

Bạn biết rồi đấy, phần lớn chúng ta chỉ "hứng lên" đi tập gym, aerobic được vài ngày lại thôi, chúng ta có rất nhiều lý do biện minh cho việc trì hoãn tập luyện. Dù bạn tập ở ngoài hay tập trong nhà, với sự trợ giúp của máy tập chạy bộ (chẳng hạn), thì bạn cần sắp xếp để “quãng đường” từ lúc bật dậy cho tới lúc sẵn sàng tập luyện là tối ưu nhất về thời gian, để bạn không có lý do nào để mất thì giờ cho những “cám dỗ”. Đôi khi chỉ là 1 chiếc điện thoại ngay trước mặt được kết nối wifi/3G thì cũng đủ khiến bạn phân tâm lướt facebook hàng giờ, mà quên đi nhiệm vụ chính tập luyện của mình. Tóm lại là hãy “dẹp” các chướng ngại vật của bạn đi nhé.

3. Nếu có thể, hãy tham gia vào một vụ "kèo" với một người mà bạn hết sự tin tưởng và có ảnh hưởng tới bạn

Trong tình huống này, hãy đảm bảo trị giá của "kèo" này đủ lớn để bạn luôn chú ý tới "hậu quả" nếu không thực hiện được mục tiêu đặt ra. Nếu bạn chưa tìm được đối tác nào để giao kèo, LXfitness sẵn sàng tham gia cùng bạn. Theo đó, nếu bạn có thể giảm được 3 kg trong vòng 1 tháng kể từ ngày mua máy tập của chúng tôi, chúng tôi sẽ hoàn 3 triệu đồng cho bạn. Tham gia "kèo" này, rủi ro với bạn là zero, còn lợi ích đạt được là gấp đôi đấy. Đặc biệt, LX FITNESS dành riêng 1 giải trị giá 5 triệu đồng cho thí sinh giảm cân nhiều và ấn tượng nhất.

Chương trình sẽ kết thúc vào ngày 20/11/2016. Bạn hãy đăng ký thông tin tại đây để tham gia chương trình hoặc gọi đến số hotline 0928 830 333 để được tư vấn nhé.