Cặp vợ chồng 9x cùng bị nhồi máu não, bác sĩ chỉ ra thủ phạm là loại thực phẩm rất quen, khuyên duy trì 3 thói quen để bảo vệ mạch máu

Anh Lưu Hoa và vợ năm nay đã ngoài 30 tuổi. Họ kết hôn sau khi tốt nghiệp đại học, hiện giờ đã có 1 con trai và 1 con gái. Cặp vợ chồng rất yêu thương nhau. Mỗi ngày, sau khi ăn tối họ sẽ đi dạo công việc. Nhưng gần đây, cả 2 đều không xuất hiện ở công viên nữa. Hoá ra, cặp đôi mới bị nhồi máu não, vẫn chưa thể hồi phục.

1.Thói quen ăn uống tăng nguy cơ nhồi máu não

Tại sao cặp vợ chồng trẻ như vậy lại bị nhồi máu não? Tuần trước, khi đi kiểm tra sức khoẻ định kỳ, nồng độ cholesterol của cả 2 lên tới 11 mol/l. Họ được chẩn đoán là nhồi máu não nhẹ do tăng lipid máu và hiện đang phải nằm viện điều trị.

Tất cả là do những gì họ ăn hàng ngày. Cặp vợ chồng thường xuyên ăn trứng và uống sữa mỗi sangs. Bác sĩ cho biết, thói quen ăn uống đó là nguyên nhân tang nguy cơ tắc nghẽn mạch máu não. Nhìn bề ngoài, vợ chồng Lưu Hoa có vẻ hạnh phúc, nhưng thực tế họ cũng phải chịu đựng nhiều áp lực cuộc sống, cần tiết kiệm để có thể trang trải chi phí cuộc sống và nuôi con. Vì tiết kiệm nên mỗi sáng, họ chỉ ăn trứng luộc. Thậm chí, Lưu Hoa còn ăn trứng cho cả bữa trưa.

Mỗi sáng, 2 vợ chồng Lưu Hoa đều ăn trứng luộc. Ảnh: Internet

Bác sĩ cho biết, hàm lượng cholesterol trong trứng rất cao, một quả trứng lên tới 200mg. Ngày nào cũng ăn trứng, lượng cholesterol trong cơ thể vợ chồng Lưu Hoa đã vượt quá ngưỡng bình thường. Về lâu dài, điều này khiến thành mạch máu xơ vừa, xuất hiện huyết khối, gây tắc nghẽn mạch và nguy cơ nhồi máu não rất cao.

Chính vì vậy, các bác sĩ khuyên rằng, trứng là thực phẩm bổ dưỡng, nhưng bạn nên ăn với liều lượng vừa phải để bảo đảm sức khoẻ.

Ngoài trứng, 2 loại thực phẩm này cũng là gốc rễ của bệnh nhồi mãu não, bạn nên từ bỏ càng sớm càng tốt.

Nội tạng động vật

Mặc dù nội tạng động vật có giá trị dinh dưỡng cao, có thể chế biến thành nhiều món ăn ngon miệng nhưng chúng cũng rất giàu cholesterol. Ví dụ, 100g gan gà chưa 30mg cholesterol, 100mg óc lợn chưa 2500mg cholesterol… Nếu tiêu thụ các thực phẩm này trong thời gian dài, tình trạng tắc nghẽn mạch máu của bạn sẽ trầm trọng hơn, tăng nguy cơ nhồi máu não.

Hải sản

Hải sản giàu dinh dưỡng nhưng cũng chứa rất nhiều cholesterol. Ảnh: Internet

Hải sản là nguồn thực phẩm giàu đạm và dinh dưỡng. Tuy nhiên, một số loại hải sản chứa lượng cholesterol rất cao. Mỗi 100gr mực có chưa 268mg cholesterol. Nếu ăn hải sản thường xuyên trong thời gian dài, nồng độ cholesterol trong máu tăng lên đáng kể, ảnh hưởng đến qua trình trao đổi chất bình thường của cơ thể, dễ gây ra các biến chứng như nhồi máu não. Vì vậy, dù hải sản rất ngon, nhưng những người bị chứng mỡ máu cao cũng nên tránh.

2. 3 điều nên làm giúp giảm mỡ, ngăn ngừa nhồi máu não

Cân bằng dinh dưỡng

Sự gia tăng tuổi tác sẽ kéo theo suy giảm chức năng của cơ thể, khiến sức khoẻ và chứng năng mạch máu khó có thể hồi phục lại. Nếu kết hợp với thói quen sinh hoạt kém và chế độ ăn uống nhiều dầu mỡ, các bệnh lý mạch máu càng đẩy nhanh hơn, có thể dẫn tới những hậu quả khôn lường. 

Lúc này, chúng ta cần có một chế độ ăn uống cân bằng dinh dưỡng, bổ sung thêm selen – vi chất dinh dưỡng chống oxy hóa và tăng cường miễn dịch rất tốt được mệnh danh là "thần hộ mệnh của mạch máu". Selen có tác dung loại bỏ các gốc tự do, ngăn ngừa sự lão hoá của mạch máu và tế bào cơ tim, bảo vệ tế bào nội mô mcahj máu, màng cơ tim và ngăn ngừa xơ vữa động mạch, giảm tỷ lệ huyết khối, ngăn ngừa các biến chứng khác…

Bổ sung selen pleiotropin phù hợp giúp điều chỉnh hiệu quả lipid máu, hạ huyết áp, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, mạch máu não, đảm bảo cuộc sống khoẻ mạnh.

Duy trì rèn luyện sức khoẻ

Các nghiên cứu chỉ ra rằng, những người béo phì rất dễ bị tăng mỡ máu. Vì vậy cần chú ý vận động tích cực mỗi ngày. Nhìn chung, mỗi người nên duy trì tập thể dục 3-5 lần mỗi tuần, mỗi lần 30 - 60 phút, rất có ích cho quá trình trao đổi chất của cơ thể.

Duy trì một lối sống tích cực, năng động vì sức khoẻ của chính bản thân. Ảnh: Internet

Cân bằng lối sống

Ngày nay, việc duy trì sinh hoạt đều đặn cũng là điều khó thực hiện đối với nhiều người. Thói quen thức khuya, ngủ nướng, bỏ bữa sáng… sẽ ảnh hưởng lớn tới quá trình trao đổi chất của cơ thể, ảnh hưởng xấu tới sự ổn định của lipid máu Vì vậy, tất cả chúng ta nên duy trì một lối sống tích cực, năng động vì sức khoẻ của chính bản thân.