Đầy đủ vật chất là chưa đủ cho một cuộc sống hạnh phúc, muốn mỗi ngày trôi qua với ít lo lắng hơn, hãy tập trung tinh thần vào điều duy nhất này

Tôi từng nghĩ rằng vật chất đủ đầy sẽ giúp tôi có một cuộc sống hạnh phúc hơn, nhưng tôi đã nhầm. Bạn thường làm gì để thoát khỏi sự nhàm chán? Đi mua sắm, du lịch hay làm bất cứ điều gì có thể làm bạn vui? Nhưng rồi sự nhàm chán đơn điệu đó vẫn quay lại, những hành vi kia hóa ra chỉ là giải pháp tạm thời cho một chu kỳ bất mãn vĩnh viễn.

Giống như bạn, tôi cũng luôn khao khát kiếm tìm một cuộc sống hạnh phúc vẹn tròn và cũng từng tìm đến những giải pháp tạm thời kia để giải tỏa nỗi bức xúc với cuộc sống thực tại.Thời gian nghỉ dài ngày do bệnh dịch Covid-19 đã giúp tôi có thể ngẫm nghĩ nhiều hơn về cuộc sống của mình.

Nhưng sau khi ngồi nghĩ kỹ lại, tôi nhận ra cách duy nhất để trở nên hạnh phúc thực sự là buông bỏ hoàn cảnh bên ngoài để tập trung vào những thứ nằm trong tầm kiểm soát của chính bạn. Vì chỉ có bạn, cách nghĩ của bạn mới quyết định được cuộc sống này hạnh phúc hay không.

Khi hiểu rõ điều đó, cuộc sống của tôi thay đổi rất nhiều và tôi cũng không ngại chia sẻ với bạn những điều đã giúp tôi cải thiện suy nghĩ cũng như sống với ý thức biết ơn mỗi ngày. Chắc chắn chúng cũng sẽ cho bạn một vài nhận thức mới:

Ngừng lo lắng về những thứ bạn không thể thay đổi

Chúng ta sống giữa những mối quan hệ và càng nhiều quan hệ thì càng có lắm những mối lo về những điều nằm ngoài tầm kiểm soát. Nhưng tôi phát hiện ra rằng những mối lo này thực sự không giải quyết được gì. Chúng có tiêu cực không? Có! Nhưng quan trọng hơn là bạn luôn có cơ hội để học hỏi từ những sự việc này và trở thành một người mạnh mẽ hơn trong tương lai.

Ví dụ gần đây tôi đã ngừng lo lắng về việc người khác đánh giá về mình. Vì tôi biết rằng mình không thể điều khiển suy nghĩ của người khác. Vì thế thay vì sợ gặp gỡ những người bạn mới thì tôi học cách suy nghĩ lạc quan và chấp nhận sự thật rằng mình không hoàn hảo để làm hài lòng tất cả mọi người.

Điều quan trọng cần nhớ là bạn không thể thay đổi hành động hoặc lời nói của người khác. Vì vậy, nếu bạn muốn sống mỗi ngày với ít lo lắng hơn, hãy bỏ qua tất cả những sự kiện bên ngoài mà tập trung vào sức mạnh ý chí của chính bạn.

Đồng cảm là nền tảng của mọi mối quan hệ lành mạnh

Tôi từng vướng vào những cuộc tranh cãi vô bổ trong một thời gian rất dài mà không thể nào hiểu được lý do của đối phương hay nguyên nhân thực sự của sự việc.

Nhưng vài tháng trước, tôi vô tình đọc được một câu nói của Seneca và nó thực sự giúp tôi trở nên đồng cảm hơn rất nhiều với mọi người xung quanh: “Bất cứ nơi đâu có con người thì nơi đó có sự tốt bụng”.

Thay vì cố gắng ép buộc ai đó đồng tình với ý kiến, việc làm của mình, tôi học được rằng lắng nghe quan điểm của nhau là một cách tuyệt vời để cải thiện các mối quan hệ. Bởi vì khi bạn sẵn sàng tránh việc tranh luận bằng cách lắng nghe và thấu hiểu lý do của người khác thì bạn cũng sẽ nhận ra hầu hết mọi người đều vui vẻ đáp lại mà thôi.

Suy nghĩ của bạn là thứ duy nhất có giá trị với bản thân bạn

Khi giá trị bản thân của bạn bị phụ thuộc vào những yếu tố bên ngoài thì bạn sẽ rất dễ bị những bình luận tiêu cực đánh gục.

Bạn sẽ chỉ hạnh phúc khi ngừng để ý kiến của người khác quyết định giá trị bản thân của bạn. Theo lời của Marcus Aurelius thì “tất cả chúng ta đều yêu bản thân bản thân mình hơn người khác, nhưng lại để ý đến lời nói của họ hơn chính mình”.

Vì vậy, hãy tự hỏi mình mỗi ngày: Tôi có thể làm gì để trở nên hạnh phúc hơn với bản thân hiện tại và buông bỏ những điều ngoài tầm kiểm soát của mình? Đó mới chính là tất cả những gì bạn cần làm để có một cuộc sống tốt đẹp hơn.

*Chia sẻ của Matt Lillywhite - blogger chuyên viết về cách sống hạnh phúc trong xã hội hiện đại.