[Đọc nhanh] 9 dấu hiệu cảnh báo bạn bị thiếu ngủ, đừng để cơ thể suy kiệt mới điều chỉnh
Thiếu ngủ là một trong những nguyên nhân gây ra rất nhiều hệ lụy, nguy cơ lớn nhất là bạn có thể rơi vào trầm cảm, xấu xí, tăng cân, lạm dụng thực phẩm và nhiều hậu quả khác.
- 12-06-2017Thiếu ngủ ảnh hưởng đến não bộ như thế nào?
- 04-12-2016Điều gì xảy ra với não khi bạn thiếu ngủ thường xuyên?
Bạn thức khuya, làm việc nhiều, thậm chí dành thời gian để chơi game, lướt web thâu đêm? Những điều này có thể làm cho cơ thể bị suy kiệt, sức khỏe "xuống dốc không phanh". Sau đây là 9 dấu hiệu bạn nên quan tâm, việc cần làm ngay là hãy đi ngủ đúng giờ và ngủ đủ giấc.
1. Mắt bị đỏ, sưng, thâm quầng, bọng mắt
2. Tâm trạng buồn bã, xuống tinh thần
3. Phụ thuộc hoặc thèm uống nhiều cà phê
4. Thèm đồ ăn vặt, đồ ăn nhanh chế biến sẵn.
5. Có triệu chứng hoặc cảm thấy trầm cảm , u uất.
6. Cảm thấy nặng nề, bơ phờ vào buổi sáng
7. Làn da nổi mụn
8. Bị tăng cân
9. Trí nhớ, sự tập trung đều suy giảm.
*Theo WebMD
Trí thức trẻ
Theo Trí thức trẻ
Copy link
Link bài gốc
Lấy link!
http://soha.vn/doc-nhanh-9-dau-hieu-canh-bao-ban-bi-thieu-ngu-dung-de-co-the-suy-kiet-moi-dieu-chinh-2017121217073803.htm
Từ Khóa:
CÙNG CHUYÊN MỤC
Việt Nam ghi nhận 2 ca bệnh cực hiếm, toàn cầu mới có 4 trường hợp
23:06 , 14/12/2024
