Ghi nhớ 6 loại thực phẩm vàng trong mùa đông để có thể "ăn no không lo béo"

Có vẻ như vào Đông, chế độ ăn kiêng đều bị xếp xó ở khắp mọi nơi. Đây là thời gian cho không chỉ những bữa tiệc ngọt của cơ quan mà còn là sự liên tục của các bữa tiệc lễ hội những ngày cuối năm. Có một số thực phẩm sẽ hữu ích trong việc giữ cho vòng eo của bạn không bị phình ra.

Socola Đen

Món ăn kiêng được ưa chuộng này bao gồm hai thành phần thúc đẩy sự trao đổi chất: caffein và chất chống oxy hoá catechin. Chỉ cần đảm bảo rằng bạn chỉ dùng một hình vuông nhỏ một ngày để đường và calories không vượt quá khả năng đốt cháy chất béo của sô cô la đen - một miếng chỉ chứa 96 calo.

Khoai lang

Khoai lang là một bí quyết để đốt cháy chất béo trong thời tiết lạnh. Đây là một nguồn cung cấp chất xơ rất tốt. Nó giúp bạn cảm thấy no trong khi cơ thể vẫn đang đốt cháy lượng calo trong cơ thể, bằng cách luôn kích thích hệ thống tiêu hóa làm việc. Không chỉ thế, khoai lang còn chứa một loại hormone giúp điều chỉnh lượng đường trong máu. Hãy kiên trì ăn khoai lang luộc hoặc là các món được chế biến từ khoai lang nếu bạn đang muốn giảm cân.

Quế

Đây là thời gian trong năm khi quế thường là được sử dụng nhiều, và đó là một điều tốt: thứ gia vị làm ấm của mùa Thu này này đã được chứng minh là làm chậm quá trình tiêu hóa và điều hòa lượng đường trong máu, tăng sự trao đổi chất. Hãy những hạt đậu được tẩm bằng bột quế với mất ong như là thức ăn vạt để thu được những lợi ích của gia vị này.

Quả lê

Mùa Thu và mùa Đông là mùa của các loại lê, vì vậy bạn có thể dự trữ chúng. Lê, cũng như táo, đều chứa hàm lượn pectin cao, chất gắn kết với nước và làm hạn chế lượng số lượng chất béo được hấp thụ trong cơ thể bạn. Hơn nữa, lê còn là thứ quả tuyệt vời để làm một ly sinh tố. Sinh tố lê với quả mọng là một trong những loại sinh tố được ưa thích nhất.

Gà tây

Thịt gà là một trong những thực phẩm giúp bạn đốt cháy mỡ. Phần thịt nạc như ức gà giữ cho bạn no và tiêu hao năng lượng để tiêu hóa - cả hai quá trình đều có nghĩa là tăng chuyển hóa. Ăn phần ức và bỏ da sẽ bớt đi hàm lượng calo. Hoặc tưới lên một lớp sốt ớt thổ nhĩ kì, thêm một ít ớt bột sẽ làm nhanh quá trình đốt cháy lượng calo trong cơ thể bạn.

Bưởi

Giống cam quýt này là thứ quả của mùa Thu và mùa Đông. Bưởi là một nguồn chất xơ hòa tan tuyệt vời, có thể giúp bạn no nhanh hơn, lâu hơn, trong khi ăn ít hơn. Hãy thử cho vài múi bưởi trong món rau trộn thịnh soạn vào bữa trưa hoặc thử làm món bưởi nướng mật ong - nó thực sự hoàn hảo cho bữa sáng hoặc món tráng miệng của bạn.