Hầu hết mọi stress trong cuộc sống sẽ được loại bỏ, chỉ với 2 cách suy nghĩ sau đây

Trong cuộc sống hàng ngày, hầu hết chúng ta ai cũng từng phải đối mặt với stress. Có người tìm được cách vượt qua nó, nhưng cũng có người bị nhấn chìm hoàn toàn, dẫn đến những hệ lụy nghiêm trọng khác. Rõ ràng, chiến thắng stress là một việc rất quan trọng. 

Đã có nhiều phương pháp, nhiều lời khuyên được đưa ra để mọi người vững vàng trước stress, nhưng không phải cách nào cũng hiệu quả. 

Có lẽ stress xuất phát từ tâm trí, nên để loại bỏ nó, ta cũng cần một cách nghĩ, một tư duy tích cực từ bên trong. Và đó là lí do mà 2 cách nghĩ sau đây thực sự trở nên có hiệu quả mà ai cũng nên thử:

Cách nghĩ thứ nhất: Ngày mai là một món quà

Chắc hẳn bạn đã từng nghe đến câu hỏi: "Nếu hôm nay là ngày cuối cùng còn sống, bạn sẽ sống khác đi như thế nào?"

Chắc hẳn khi lần đầu tiên nghe những chữ đó, ai trong chúng ta cũng cảm thấy gấp gáp, hối hả, thấy trân quý cuộc sống. Nhưng vấn đề là ta sẽ duy trì cảm giác như vậy được trong bao lâu?

Chẳng mấy chốc, những nhiệt huyết ban đầu sẽ giảm dần. Do vậy, điều quan trọng hơn cả chính là tạo cho mình một suy nghĩ thường trực, để nó luôn nhắc nhở bản thân ta về ý nghĩa của ngày hôm sau, từ đó, những nhiệt huyết và động lực cố gắng sẽ không bị hao mòn theo thời gian.

Hãy nhớ, ngày mai là một món quà.

Chỉ với suy nghĩ này, cuộc sống sẽ thay đổi rất nhiều. Ta sẽ thêm yêu cuộc đời, thêm yêu bản thân, hăng say làm việc, tự thưởng cho mình những món đồ mới. Ta dành thời gian nhiều hơn cho gia đình, cho các con. Dù phía trước là những công việc còn dang dở, ta vẫn mỉm cười sẵn sàng giải quyết tất cả. Và ta sẽ quên đi hết mọi stress, để trở nên hạnh phúc hơn.

Cách nghĩ thứ 2: Liệu điều này có thực sự quan trọng trong 10 năm nữa không? 

Cách nghĩ này mang đến một cách giải quyết hiệu quả với những tác nhân gây stress trong cuộc sống. Nó hướng ta đến một tầm nhìn xa hơn, rộng hơn, lớn lao hơn, để bỏ qua những thứ không cần thiết, không đáng kể.

Bất cứ khi nào cảm thấy căng thẳng vì một yếu tố nào đó, hãy tự đặt ra cho mình câu hỏi: “Liệu 10 năm nữa, thứ này có thực sự đáng bận tâm hay không?”. Ta sẽ ngạc nhiên khi nhận ra rằng, những thứ vốn dĩ gây ra rất nhiều áp lực, căng thẳng, stress mỗi ngày, lại chỉ là những thứ nhỏ nhặt, tủn mủn, không đáng kể trên chặng đường 5 năm hay 10 năm tới. Và sau cùng, khi đã loại bỏ hết các yếu tố không đáng kể như vậy, ta sẽ nhận ra được thứ thực sự quan trọng, thực sự đáng quan tâm để đầu tư tâm huyết, thời gian.

Khi học được cách xác định và phân loại những tác nhân này, ta sẽ nhận được nguồn an ủi rất lớn. Nhờ đó, ta sẽ đối xử tử tế hơn với bản thân.

Tóm lại, để stress không còn là nỗi ưu phiền thường trực trong tâm trí, hãy học theo 2 cách nghĩ: ngày mai là một món quà, và hầu hết những thứ gây căng thẳng hay stress sẽ không còn đáng bận tâm trong vòng 10 năm nữa. Từ cơ sở là cách tư duy đó, ta sẽ biết cách đối xử tốt hơn với bản thân, và mọi phiền muộn sẽ sớm tan biến.

Theo Medium