Những người đàn ông thân mến: Đây là 7 điều bạn cần kiểm tra, nếu cứ chần chừ sức khỏe mỗi ngày “xuống dốc không phanh”

Họ “lười” quan tâm về sức khỏe hơn nữ giới và những căn bệnh phổ biến mà đàn ông thường mắc phải như: tiểu đường, men gan tăng, gan nhiễm mỡ, mỡ máu. Thay đổi thói quen sinh hoạt và quan tâm sức khỏe bản thân bằng cách đi khám sức khỏe định kỳ theo chỉ dẫn của các chuyên gia y tế, là những biện pháp đảm bảo sức khỏe một cách tốt nhất.

1. Kiểm tra lượng đường trong máu 

Kiểm tra nồng độ glucose hàng năm là điều bắt buộc đối với nam giới để giảm nguy cơ  mắc bệnh tim.

Bệnh tiểu đường, một căn bệnh mãn tính đặc trưng bởi lượng đường trong máu cao, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và các biến chứng khác như tổn thương thận và rối loạn cương dương do tổn thương thần kinh ở nam giới.

Kiểm tra đường huyết hàng năm được coi là phương pháp tốt nhất để chẩn đoán bệnh tiểu đường trước khi bệnh tiến triển nặng. Nhiều nam giới sau khi được chẩn đoán mắc bệnh có thể kiểm soát được bằng chế độ ăn uống hợp lý theo chỉ dẫn của bác sĩ và tập thể dục.

Ảnh: Internet

2. Kiểm tra PSA

Cứ 7 người đàn ông thì có một người bị ung thư tiền liệt tuyến. Ngoài ung thư da, đây là dạng ung thư phổ biến nhất ở nam giới Mỹ. Xét nghiệm kháng nguyên đặc hiệu cho tuyến tiền liệt, hoặc xét nghiệm nồng độ PSA trong máu, cùng với khám trực tràng kỹ thuật số (DRE), là cách tốt nhất để phát hiện ung thư tuyến tiền liệt.

Tất cả đàn ông từ 50 đến 70 tuổi nên đi kiểm tra nồng độ PSA hàng năm. Nếu một người đàn ông trong gia đình có tiền sử bị ung thư tuyến tiền liệt, thì nên xét nghiệm PSA sớm ở tuổi 40.

3. Nội soi đại tràng 

Nội soi đại tràng được ví như một nghi thức vượt cạn dành cho nam giới. 50 tuổi là lúc bạn nên chú ý hơn vì đó là lúc nguy cơ ung thư ruột kết (ruột già) tăng lên. Các yếu tố nguy cơ khác bao gồm tiền sử bệnh viêm ruột hoặc chế độ ăn nhiều mỡ động vật.

Nếu một người đàn ông không có tiền sử gia đình bị ung thư ruột kết, thì nên thực hiện nội soi đại tràng tầm soát ở tuổi 50. Các ca nội soi trong tương lai được thực hiện từ 3 đến 10 năm một lần, dựa trên kết quả của mỗi lần nội soi trước đó.

4. Kiểm tra huyết áp và Cholesterol

Huyết áp cao là nguyên nhân số một dẫn đến đột quỵ ở nam giới, nếu không được kiểm soát sẽ rất nguy hiểm đến tính mạng. Cholesterol cao cũng tiềm ẩn nguy cơ dẫn đến các vấn đề tim mạch nghiêm trọng, như đau tim hoặc đột quỵ.

Nam giới từ 20 tuổi trở lên, nên kiểm tra cholesterol của từ 3-5 năm một lần, và sau đó kiểm tra hàng năm sau khi 50 tuổi.

5. Xét nghiệm chức năng gan 

Ảnh: Internet

Gan đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình chuyển hóa thức ăn, bên cạnh công dụng thanh lọc, đào thải độc tố tích tụ trong cơ thể ra bên ngoài. Dinh dưỡng từ thức ăn sau khi được hấp thu đưa về gan, gan sẽ làm nhiệm vụ thanh lọc rồi chuyển hóa thành những dưỡng chất phù hợp với cơ thể, đồng thời cũng loại bỏ những độc tố ra ngoài.

Bằng phương pháp xét nghiệm chỉ số men gan sẽ cho biết được mức độ tổn thương gan cũng như tình trạng sức khỏe của người mắc bệnh. Nếu được phát hiện sớm thì sẽ có phương pháp điều trị hiệu quả, hạ men gan về mức ổn định. Để lâu dài hoặc không được phát hiện kịp thời thì tình trạng bệnh lý sẽ càng ngày càng tiến triển nặng, lúc đó phương pháp điều trị sẽ không được hiệu quả.

6. Khám sàng lọc phổi 

Ung thư phổi là loại ung thư có thể phòng ngừa được nhiều nhất trong số các loại ung thư. Hầu hết nó được phát hiện ở những người hút thuốc, những người còn lại thường là  người có khuynh hướng di truyền phát triển bệnh hoặc người đã tiếp xúc với khói thuốc hay hóa chất độc hại.

"Phòng ngừa là chìa khóa" tuy nhiên, việc tầm soát ung thư phổi đang gây tranh cãi, vì các hình thức quét được chấp nhận đều có độ bức xạ cao. Các chuyên gia y tế đang xem xét phương pháp quét CAT liều thấp hơn, đây được xem là tương lai của việc tầm soát ung thư phổi, việc chụp X-quang phổi hàng năm không được khuyến khích là một công cụ sàng lọc.

7. Xét nghiệm TSH

Tuyến giáp thực hiện chức năng giúp mọi tế bào trong cơ thể bạn bằng cách giải phóng các hormone điều chỉnh sự trao đổi chất. Bất kỳ sự thay đổi nào trong nội tiết tố mà nó tạo ra đều ảnh hưởng đến cuộc sống của con người, gây ra tăng cân, kiệt sức và mệt mỏi. Bác sĩ sẽ thực hiện xét nghiệm máu gọi là xét nghiệm hormone kích thích tuyến giáp (TSH) để kiểm tra tình trạng tuyến giáp của bạn.

Bởi chức năng đặc biệt quan trọng của hormon tuyến giáp do vậy, nếu thiếu hoặc thừa loại hormon này đều gây ra những vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe.

Lựa chọn lối sống lành mạnh

Các chuyên gia y tế khuyên rằng có nhiều cách khác nhau để nam giới hay tất cả mọi người, đều có thể ngăn ngừa bệnh tật.

Tập thể dục: Ít nhất 3-4 lần mỗi tuần trong 30 phút, bao gồm các bài tập liên quan đến tim mạch và tập tạ.

Chế độ ăn uống cân bằng: Ăn một chế độ ít chất béo, bao gồm hỗn hợp rau, trái cây, protein, chất xơ, thịt nạc và carbohydrate phức hợp, đồng thời hạn chế thực phẩm chế biến sẵn và đường.

Nước: Giữ đủ nước cho cơ thể bằng cách uống 1-2 lít mỗi ngày

Không hút thuốc: 90% trường hợp chẩn đoán ung thư phổi là ở những người hút thuốc, nó còn làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh ung thư và bệnh mãn tính khác.

Ngủ: Bạn cần ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi đêm

*Nguồn: Healthline