Vừa khỏe người lại tăng gấp đôi năng suất làm việc: Bạn nên thử ngay bí kíp được tỷ phú Richard Branson áp dụng hàng ngày

Trong cuộc săn lùng những kỹ năng để tăng năng suất, chúng ta gần như theo bản năng tìm kiếm các thủ thuật đơn giản theo định nghĩa. Lượng thời gian cần thiết để tìm hiểu và thực hiện một phương pháp phức tạp để nâng cao năng suất sẽ chống lại chính ý tưởng về năng suất. Vì vậy, bạn sẽ ngạc nhiên khi biết đến một phương pháp cực hiệu quả và đơn giản mà chưa từng ai nói đến.

Mọi người đều biết rằng họ nên tập thể dục, nhưng mối liên hệ với năng suất hơi trái ngược (dựa trên thời gian cần thiết để tự tập thể dục). Logic của Branson rất đơn giản (như ông chia sẻ trên blog của mình) - nếu bạn cảm nhận mình ở trạng thái tốt nhất, bạn sẽ ở trạng thái tốt nhất đó. Richard Branson tập thể dục để cung cấp cho mình nguồn năng lượng, chống lại cảm giác uể oải và cải thiện tâm trạng của bản thân.

Và vị tỷ phú này ưu tiên tuyệt đối cho việc tập luyện. Branson nói:

"Nhiều người nói rằng họ không có thời gian để tập thể dục, và bạn nói đúng, bạn không có thời gian trừ khi bạn dành thời gian. Bạn đặt ra các ưu tiên của mình và trừ khi sức khỏe của bạn là một trong số đó, nếu không dường như sẽ có vài việc gì đó để làm nghe có vẻ quan trọng hơn. Thực tế là, không có gì quan trọng hơn việc chăm sóc bản thân."

Branson không phải là người duy nhất trong việc đặt bài tập thể dục lên số 1 và coi nó như một biện pháp nâng cao năng suất. Oprah Winfrey, Mark Cuban và Mark Zuckerberg đều được biết đến là người ưu tiên tập thể dục bất chấp việc xây dựng những đế chế kinh doanh bận rộn ra sao.

Ngành khoa học cùng với các tỷ phú này tiếp tục nghiên cứu về luận điểm này. Các nghiên cứu của Harvard chỉ ra rằng tập thể dục giúp cải thiện trí nhớ, sự tập trung và tinh thần nhạy bén - tất cả đều cần thiết cho năng suất và sự thành công trong nghề nghiệp nói chung.

 Điều gì đã xảy ra khi cuối cùng tôi liên kết sức khỏe với năng suất của mình

Hãy thử tham khảo những chuyển biến tích cực của Scott Mautz, một doanh nhân tại Mỹ thường viết bài cho Inc. Khi ông làm việc trong thế giới doanh nghiệp, Scott tập thể dục nhưng luôn xem nó như một thứ lấy đi năng suất làm việc của mình. Đó là thời gian trong ngày ông phải đầu tư để giữ gìn sức khỏe, nhưng điều đó có nghĩa là thời gian không còn nhiều sau tất cả những việc hàng ngày ông đã làm. Scott Mautz vẫn tập thể dục hai đến ba lần một tuần, nhưng không nhiều hơn vì ông cảm thấy đó là những gì mình có thể đầu tư trong khi vẫn thực hiện công việc một cách hiệu quả.

Nhưng một điều kỳ diệu đã xảy ra khi Scott Mautz rời nghỉ việc để trở thành một doanh nhân. Ông có cơ hội thiết lập lại và sắp xếp lại thứ tự ưu tiên cho mọi thứ trong cuộc sống của mình, bao gồm cả tập thể dục. Scott đặt việc tập luyện làm nền tảng và sau đó xây dựng kế hoạch làm việc xung quanh điều này (trái ngược với việc đặt cuộc sống công việc làm nền tảng và cố gắng tập thể dục ở những nơi có thể). Scott tăng gấp đôi số lần tập thể dục từ hai lên ba đến sáu lần một tuần (và kéo dài thời gian tập luyện).

Để làm được điều này, Scott đặt lịch thức dậy và làm việc hoàn toàn muộn nhất là 8 giờ sáng để tận dụng thời gian suy nghĩ tốt nhất của mình. Scott làm việc suốt 7 tiếng đồng hồ, chỉ nghỉ một thời gian ngắn để nghỉ trưa và nghỉ trong phòng tắm. Sau đó, ông tập thể dục, tắm rửa, và trở lại làm việc cho đến 6:30 chiều.

Đây là điều kỳ diệu đối với Scott khi nói đến việc tập thể dục trong cuộc sống của bây giờ: Tập thể dục không làm mất hiệu quả của thời gian mà lại tạo ra nó.

Scott cho biết mình tràn đầy năng lượng hơn rất nhiều khi bắt đầu ngày mới. Anh để lại khoảng thời gian không hiệu quả từ 3 giờ chiều đến 5 giờ chiều để tập thể dục. Việc dành thời gian đúng nghĩa cho việc tập thể dục sẽ khiến năng suất và thành công tăng tương ứng cũng như bạn chắc chắn sẽ trở nên khỏe mạnh hơn.