1 tháng nữa là hết năm 2023, dịp năm mới có 3 “thủ phạm” bào mòn sức khỏe, nhiều người nắm rõ nhưng không từ chối được

Tết Nguyên đán là 1 trong các kỳ nghỉ dài nhất trong năm, cũng là dịp mọi người có thời gian thư giãn dành cho gia đình và bản thân.

Trong các ngày nghỉ này, do tâm lý thư giãn và một vài lý do khách quan bạn bè và người thân đã vô tình tạo cho chúng ta những thói quen có ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Mặc dù nghĩ rằng những ngày nghỉ Tết chỉ diễn ra trong khoảng thời gian nhất định, tuy nhiên các thói quen này có thể ảnh hưởng và theo chúng ta mãi.

Ăn uống mất kiểm soát

Kỳ nghỉ Tết kéo dài có thể khiến cân nặng tăng lên nhanh chóng nếu không chủ động kiểm soát việc ăn uống và chế độ vận động.

Trong ngày tết thói quen của người Việt là ăn uống có phần quá đà so với ngày thường. Khi thì uống các loại nước ngọt có ga, khi thì thức ăn nhiều mỡ, bánh kẹo ngọt. Những thói quen ăn uống này có thể tạo nên một số vấn đề với hệ tiêu hóa. Cụ thể như gây đầy bụng, khó tiêu, rối loạn tiêu hóa, ợ hơi, đầy hơi, đau bụng, xuất huyết tiêu hóa ở người có tiền sử bệnh dạ dày hành tá tràng…

Thêm vào đó, chúng ta ăn uống liên tục và ăn rất nhiều trong một bữa. Trong một ngày, có thể ăn tới 3, 4 bữa tất niên, điều này khiến cơ thể bị quá tải và không tiêu hóa được hết lượng thức ăn trong một thời gian ngắn.

Hậu quả rõ nhất của việc ăn uống vô độ ngày tết chính là việc tăng cân chóng mặt, mệt mỏi, uể oải. Thậm chí có nhiều trường hợp còn bị ngộ độc do nạp quá nhiều thức ăn, các chất kích thích cộng thêm với việc ăn ít rau và không uống đủ nước, càng dễ khiến cơ thể kêu cứu.

Đây cũng là một trong những thói quen dù biết có hại nhưng chúng ta vẫn khó có thể từ chối bởi những lời mời mọc nhiệt tình, và sự cả nể.

Lười vận động

Thời gian nghỉ lễ bạn sẽ dành phần lớn thời gian cho việc vui chơi, ăn uống, do vậy sẽ có rất ít thời gian để tập thể dục, vận động. Nếu bạn đã quen với việc vận động cơ thể mỗi ngày, việc dừng luyện tập sẽ khiến bạn mệt mỏi, cộng với việc ăn uống, ngủ nghỉ không điều độ càng làm trầm trọng hơn những vấn đề đó.

Vừa uống nhiều rượu, lại nạp quá nhiều thức ăn cùng một lúc nhưng chúng ta lại không chịu vận động sẽ khiến cơ thể bị quá tải, gây ảnh hưởng lớn tới nhiều bộ phận trong cơ thể.

Việc giảm bớt các hoạt động thể chất, hạn chế vận động không chỉ góp phần làm tăng cân, dẫn tới phát triển các bệnh mạn tính, bao gồm bệnh tim, đột quỵ và tăng cholesterol, mà còn tăng nguy cơ mắc bệnh viêm xương khớp.

Vì vậy mỗi ngày, dù ít hay nhiều, bạn cũng nên dành thời gian để luyện tập đều đặn để cơ thể được giải tỏa, điều này không chỉ khiến sức khỏe bạn tốt hơn, mà còn giúp tinh thần thoải mái hơn rất nhiều.

Thói quen dùng đồ uống có cồn vô tội vạ

Rượu bia là đồ uống không thể thiếu trong mỗi dịp tết đến xuân về, chúng như một hình thức để bày tỏ niềm vui, cầu chúc an khang thịnh vượng dành cho những người thân yêu. 

Thói quen sử dụng đồ có cồn với tần suất dày đặc, số lượng lớn trong dịp Tết sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe thể chất và tinh thần. Những tác hại này có thể trở nên rõ ràng hơn khi cơ thể tiêu thụ thường xuyên, nhiều hơn 1 – 2 ly mỗi ngày. Điển hình có thể kể đến như gây tổn thương gan, có hại cho hệ tiêu hóa, làm suy yếu hệ thống miễn dịch, ảnh hưởng đến tâm lý, gây hành động mất kiểm soát, đầu óc không tỉnh táo,...Uống càng nhiều những đồ uống có cồn sẽ càng làm tăng nguy cơ ung thư miệng, lưỡi, yết hầu, thực quản.

Mặc dù biết những đồ uống này cực kỳ có hại và ảnh hưởng tới sức khỏe, tuy nhiên, có nhiều người vẫn không thể từ chối được. Bởi lẽ điều này giống như một thói quen, thủ tục mỗi khi tết đến xuân về.