3 lưu ý phải nhớ khi F0 tự theo dõi tại nhà: TẬP THỞ lúc nào cũng tốt ngoại trừ 1 thời điểm và bắt buộc phải theo dõi 1 chỉ số này

Trước tình hình các ca nhiễm Covid-19 đang tăng nhanh, việc các F0 nắm rõ những kiến thức để tự chăm sóc và điều trị ở nhà là điều vô cùng quan trọng. Có rất nhiều lời khuyên dành cho nhóm đối tượng này khi theo dõi sức khỏe tại nhà như xông hơi, tập thở, nằm sấp, đo SpO2. Tuy nhiên, liệu những điều này có chính xác và thực sự cần thiết ?

Bàn về vấn đề này, BS Bùi Nghĩa Thịnh - Phòng khám Gia đình TP HCM đã có những chia sẻ bổ trong chương trình Toạ đàm trực tuyến "Theo dõi và điều trị F0 tại nhà: Để an toàn và không mắc sai lầm" phát sóng gần đây.

Theo đó, bác sĩ Thịnh nhận định việc nằm sấp là có hiệu quả và cho biết việc đo SpO2 là điều bắt buộc mà mỗi F0 cần thực hiện khi tự theo dõi ở nhà.

- Về phương pháp nằm sấp: Bác sĩ Thịnh cho biết nằm sấp có tác dụng nhưng chỉ tác dụng khi đi vào giai đoạn giảm oxy hóa máu, giúp cải thiện oxy hóa máu của bệnh nhân, còn trước đó, lúc F0 bị ho, hắt hơi, sổ mũi, sốt, mất vị giác... thì việc nằm sấp hay không cũng không có sự khác biệt nhiều. 

"Khi Spo2 bị giảm xuống 93% thì lúc này nằm sấp có hiệu quả giúp cải thiện oxy TẠM trong một thời gian" , bác sĩ Thịnh cho biết.

 - Đối với việc tập thở: Theo bác sĩ Thịnh, các bài tập thở luôn tốt cho sức khỏe ngay cả khi bạn không mắc Covid và đây là việc nên làm. Tuy nhiên, có một lưu ý quan trọng trọng việc tập thở mà bác sĩ khuyên các bệnh nhân nên tránh mắc phải, đó là: "bệnh nhân tập thở lúc nào cũng được, trừ lúc đo Spo2". 

Nguyên nhân là vì tập thở trong lúc đo SpO2 sẽ khiến giá trị SpO2 bị đánh giá thiếu chính xác, không làm đúng vai trò của nó là phát hiện sớm tình trạng giảm SpO2. 

Bác sĩ Thịnh lấy ví dụ: "Giá trị SpO2 bình thường sẽ dao động ở mức 95 - 100%, tuy nhiên, tập thở khi đo SpO2 có thể khiến cho chỉ số bị dao động. Nếu chỉ số này của bệnh nhân đang ở mức 93%( tức là giai đoạn bệnh nhân F0 sắp sửa cần sự can thiệp từ y tế) thì việc tập thở lúc này sẽ khiến cho chỉ số tăng lên 97- 98%( chỉ số của người bình thường) khiến họ nghĩ sức khỏe vẫn ổn định nhưng thực ra phổi đã bị viêm rồi."

Vì vậy, bác sĩ khuyên các F0 khi đo SpO2 không nên quá chú tâm vào việc thở trong thời điểm này mà hãy để cơ thể ở trạng thái tự nhiên nhất có thể, như vậy sẽ giúp kết quả thu đo được chính xác hơn, giúp đánh giá đúng tình trạng của bệnh.

- Đối với việc xông hơi:  Theo bác sĩ Thịnh, khi xông hơi, các tinh dầu và nhiệt độ sẽ làm giãn mạch vùng mũi, miệng, họng, do đó chúng ta cảm thấy dễ thở hơn. Tuy nhiên, việc làm này không giúp "giết chết" virus như nhiều người vẫn lầm tưởng và khẳng định đây là một tư duy sai lầm. Vì vậy, bác sĩ chỉ khuyến khích mọi người duy trì việc xông hơi 1 lần 1 ngày nếu việc làm này khiến bạn cảm thấy dễ chịu hơn.