TIN MỚI!

Đọc nhanh >>

VN-Index:

GTGD: tỷ VNĐ

HNX-Index:

GTGD: tỷ VNĐ

8 cặp thực phẩm càng ăn càng gầy, giúp bạn “đánh bay” mỡ thừa ngay lập tức

03-04-2017 - 19:28 PM | Sống

8 cặp thực phẩm càng ăn càng gầy, giúp bạn “đánh bay” mỡ thừa ngay lập tức

Các nhà nghiên cứu cho biết, việc kết hợp một số loại thực phẩm có thể giúp tăng cường chức năng của hệ tiêu hóa, cung cấp nguồn năng lượng và đặc biệt có tác dụng trong việc giảm cân, giữ dáng. Vì vậy, bạn hãy ghi nhớ cách kết hợp 8 loại thực phẩm dưới đây để có một thân hình thon gọn và cơ thể khỏe mạnh.

1. Các loại rau củ và trứng luộc

Theo một nghiên cứu, trứng luộc có khả năng hấp thụ rất tốt carotenoids, một dạng sắc tố hữu cơ tự nhiên có trong thực vật. Carotenoid có tác dụng trong việc chống tăng cân, cải thiện thị lực, nuôi dưỡng làn da và phòng chống ung thư. Vì vậy, bạn nên bổ sung chế độ rau xanh kết hợp với trứng luộc để có được một thân hình mảnh mai. Công thức tuyệt vời này sẽ là sự lựa chọn phù hợp cho bữa sáng của bạn và gia đình.

2. Cá ngừ và gừng

Cá ngừ và gừng sẽ là một sự kết hợp hoàn hảo nếu bạn muốn đánh bay mỡ thừa trong một khoảng thời gian ngắn. Bởi các chất gingerol, shogaol trong gừng có công dụng trong việc thúc đẩy quá trình phân hủy chất béo trong cơ thể. Đặc biệt, gừng còn có tác dụng giúp ức chế các chất béo tự nhiên và phòng chống tăng cân hiệu quả. Bên cạnh đó, cá ngừ có chứa hàm lượng lớn Omega 3 giúp ngăn ngừa việc lưu trữ chất béo ở vùng bụng.

3. Rau chân vịt và quả bơ

Đây chính là 2 siêu thực phẩm sẽ trở thành đồng minh lý tưởng giúp bạn ngăn chặn hiệu quả sự thèm ăn. Dầu của quả bơ có chứa nhiều vitamin B và E, kali sẽ giúp bạn cải thiện mức độ cholesterol trong khi rau chân vịt sẽ làm tăng cảm giác no cho cơ thể bạn.

4. Ngô và hạt đậu

Các nhà khoa học cho biết, một chế độ ăn bao gồm các loại đậu mỗi tuần một lần sẽ có tác dụng hiệu quả để giảm cân an toàn. Đặc biệt, trong bắp ngô có chứa một lượng lớn tinh bột giúp cơ thể hạn chế hấp thụ nhiều calo và lượng đường cho cơ thể.

5. Nho và dưa vàng

Dưa vàng là một loại thuốc lợi tiểu tự nhiên giúp cơ thể ngăn ngừa tình trạng giữ nước. Đặc biệt, quả nho có chứa một chất chống oxy hóa có tác dụng trong việc làm giảm sự tích tụ chất béo trong cơ thể. Vì vậy, bạn có thể kết hợp 2 loại quả này sau mỗi bữa ăn để có được thân hình như ý muốn.

6. Thịt gà và ớt xay

Thịt gà là một loại thực phẩm giàu protein giúp bạn tránh được cảm giác thèm ăn trong các bữa ăn kế tiếp. Mặt khác, ớt xay làm tăng tốc độ đốt cháy chất béo và ức chế sự thèm ăn cho cơ thể. Đây cũng sẽ là một trong những sự kết hợp lý tưởng mà bạn không nên bỏ qua.

7. Khoai tây và hạt tiêu

Hạt tiêu đặc biệt có tác dụng trong việc ngăn cản sự hình thành các mô mỡ mới trong cơ thể. Trong khi đó, khoai tây rất giàu kali và có chứa nhiều chất satiating hơn ngũ cốc nguyên hạt. Nó sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả và đặc biệt an toàn cho sức khỏe.

8. Cà phê và quế

Theo các nhà nghiên cứu, quế có chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp giảm mỡ bụng hiệu quả. Trong khi đó, café có tác dụng trong việc ức chế cảm giác thèm ăn cho cơ thể. Vì vậy, bạn hãy thử tận hưởng một ly café quế thơm ngon mỗi buổi sáng và giữ gìn vóc dáng thon gọn cho bản thân.

Nguyễn Nguyễn

Theo Trí thức trẻ/Brightside

CÙNG CHUYÊN MỤC

XEM
Trở lên trên