Chu kỳ giấc ngủ

Chu kỳ của giấc ngủ gồm 5 giai đoạn, hiểu được nguyên lý bạn có thể thức khuya dậy sớm mà vẫn luôn tỉnh táo

08/04/2018 20:28

Có bao giờ bạn quyết tâm đi ngủ sớm từ 10 giờ tối để chuẩn bị cho ngày làm việc mới nhưng vẫn mệt mỏi uể oải, trong khi có những đêm bạn đi ngủ lúc 2 giờ sáng và thức dậy lúc 7 giờ mà đầu óc vẫn vô cùng tỉnh táo? Nghiên cứu khoa học đã chỉ ra một tính chất của giấc ngủ giúp lý giải nguyên nhân bạn ngủ ít mà vẫn tỉnh táo trong khi ngủ nhiều lại mệt mỏi.