Giải độc gan là tốt, nhưng đa số chúng ta đều mắc những sai lầm này khi giải độc gan

1. Những sai lầm thường gặp khi giải độc gan

Giải độc gan nhằm mục đích giúp cơ thể khoẻ mạnh hơn và phòng tránh bệnh tật. Dưới đây là những sai lầm thường gặp khi thải độc gan mà nhiều người thường mắc phải.

- Giải độc gan bằng đồ uống detox

Detox được biết đến là phương pháp giúp thải độc cơ thể có nguyên liệu từ những loại nước ép chứa hàm lượng calo thấp, hỗ trợ giảm cân.

Qúa trình detox này chỉ có thể thải một lượng độc tố nhất định qua thận, qua ruột, qua phổi, qua bạch huyết và qua da nhưng lại không thể tác động trực tiếp tới gan. Trong khi gan lại là cơ quan thải độc chính của cơ thể. Hơn nữa khi uống detox cần phải có căn cứ khoa học vì nếu không dùng detox đúng cách sẽ ảnh hưởng cực nhiều tới sức khoẻ.

- Sử dụng những bài thuốc giải độc gan truyền miệng

Một điều chắc chắn rằng kể cả thuốc giải độc gan bằng Tây y hay thuốc giải độc gan từ đông y đều có thể chứa những thành phần gây hại tới gan. Do vậy mà việc tuỳ tiện sử dụng những bài thuốc giải độc gan truyền miệng là không an toàn cho sức khoẻ lá gan nói riêng và sức khoẻ tổng quan nói chung.

Cây thuốc hay thảo dược cần có nguồn gốc tin cậy, không phun hóa chất, không ẩm mốc… Các tạp chất và độc tố có trong lá, rễ, thân, quả có thể khiến gan nhiễm độc, xơ, viêm.

- Uống càng nhiều càng tốt, sử dụng lúc nào cũng được

Phương pháp giải độc gan bằng thuốc tuy tiện lợi nhưng đều cần phải lưu ý khi sử dụng về liều lượng và thời điểm uống.

Không phải cứ uống nhiều là tốt, thích là dùng vì có thể gây ngộ độc gan nghiêm trọng.

- Ăn nhiều rau giúp giải độc gan

Có rất nhiều quan điểm cho rằng ăn nhiều rau có thể giúp giải độc cho cơ thể và thải độc gan hiệu quả. Tuy vậy thì cần phải lưu ý những điểm sau.

Có hai loại thực phẩm tốt cho gan bao gồm:

- Nhóm thúc đẩy quá trình thải bỏ độc tố

- Nhóm thực phẩm giàu cất chống oxy hoá giúp bảo vệ gan.

Vì thế mà giải độc gan có thể lựa chọn nước, rau xanh, những loại hạt hay hoa quả tươi như bơ, táo hoặc cam,... chứ không hẳn là rau xanh. Bên cạnh đó để giải độc gan hiệu quả cũng không nên tiêu thụ quá nhiều thực phẩm giàu protein mỗi ngày đồng thời hạn chế bia rượu, chất kích thích để có thể cho gan được nghỉ ngơi.

Ngoài ra thì đồ ăn nhiều dầu mỡ, nhiều gia vị, đồ cay,... cũng được khuyến nghị nên hạn chế.

2. Dấu hiệu cơ thể cần giải độc gan

Chức năng chính của gan là bộ máy loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể nên gan cần được bảo vệ khoẻ mạnh. Dưới đây là những dấu hiệu gan bị tích tụ độc tố cần phải chú ý:

- Bị đầy hơi, đau bụng

- Cảm giác vùng hạ sườn phải bị đau tức và khó chịu

- Mỡ bụng có nhiều

- Sau khi ăn đồ ăn giàu chất béo cảm thấy khó tiêu hoá

- Bị trào ngược axit dạ dày, bị ợ nóng

- Trên da xuất hiện các đốm đen được gọi là đốm gan

- Thân nhiệt cơ thể tăng cao, hay ra mồ hôi quá mức

- Bị nổi mụn trứng cá bất thường và nhiều

- Ngứa ngáy cơ thể, xuất hiện các vết loang lổ ở trên da

- Tăng cân không rõ nguyên nhân và kể cả khi đã giảm lượng calo trong bữa ăn mà vẫn không thể giảm cân được.

Các triệu chứng cũng mang tính cảnh báo không kém bao gồm: Huyết áp cao; mệt mỏi; tăng cholesterol và triglycerides; thay đổi tâm trạng và trầm cảm; mắc chứng ngưng thở khi ngủ hay ngáy và xuất hiện cục u vàng quanh mắt...