Giải mã căn buồng bí ẩn Cristiano Ronaldo luôn sử dụng sau khi tắm: Chìa khoá giúp cầu thủ đắt giá nhất thế giới "cải lão hoàn đồng", sung mãn ở tuổi 37

Mỗi khi nhắc đến vẻ đẹp trời phú của CR7 cũng như sắc vóc của nam cầu thủ, giới báo chí vẫn không thể quên được giai đoạn năm 2018 khi Ronaldo chuyển từ Real Madrid tới Juventus.

Lúc này, người hâm mộ trên toàn thế giới vô cùng sốc trước bản báo cáo y tế cho thấy thể trạng của Ronaldo như một vận động viên mới 20 tuổi dù tuổi thực đã hơn 30.

Cơ thể của siêu sao người Bồ Đào Nha chỉ có 7% lượng mỡ thừa, con số này với các cầu thủ chuyên nghiệp khác là 10-11%. Tổng khối lượng cơ bắp của Ronaldo chiếm 50% trọng lượng cơ thể, con số này với những cầu thủ bình thường chỉ là 46%.

Vậy đâu là bí quyết giúp siêu sao người Bồ Đào Nha luôn duy trì được thể trạng tốt nhất, trẻ lâu và có phong độ thi đấu đỉnh cao?

Ronaldo dù đã bước sang tuổi 37 nhưng thể lực vẫn vô cùng sung mãn trong từng trận đấu

Sử dụng buồng dưỡng khí công nghệ cao giúp tái tạo vết thương

Với mong muốn kéo dài hơn nữa quãng thời gian thi đấu đỉnh cao, đầu năm 2022, CR7 vừa quyết định sắm thêm một món "vũ khí tối tân" mới.

Cụ thể, theo giới truyền thông Anh, Ronaldo đã tậu một buồng dưỡng khí công nghệ cao (HBOT) đặt tại căn biệt thự tại Alderley Edge, Cheshire. Nhờ có món "đồ chơi" này trong nhà, siêu sao Manchester United có thể nạp vào cơ thể không khí tinh khiết khi cần, giúp tái tạo nhanh hơn các mô bị tổn thương.

HBOT (Hyperbaric Oxygen Therapy) là buồng điều trị oxy cao áp, hiện được sử dụng để trị các căn bệnh nan y tại nhiều nước đã và đang phát triển. Tại Việt Nam, hầu hết các bệnh viện lớn đều đã đưa phương pháp này vào ứng dụng và đạt được nhiều hiệu quả cao đáng mong đợi.

Chống lão hoá nhờ buồng Cryotherapy ni tơ lỏng

Phần lớn các buổi tập phục hồi của Ronaldo diễn ra ở trong nước. Sau khi thi đấu xong, Ronaldo đều đi bơi. Anh thường bơi ở bể bơi tại biệt thự riêng, một mình hoặc cùng với cậu con trai. Việc bơi sau trận đấu giúp Ronaldo giải phóng những căng thẳng.

Sau khi bơi, Ronaldo tiếp tục ngâm mình vào bể nước nóng rồi nước đá để kích thích tái tạo cơ bắp, tăng cường sức khoẻ và giúp làn da săn chắc hơn. Đặc biệt sau đó, CR7 sẽ dùng buồng Cryotherapy ni tơ lỏng để chống lão hoá và tăng cường thể lực sung mãn. Chỉ tính riêng chiếc buồng này đã có trị giá 50.000 bảng (khoảng 1,7 tỷ đồng).

Bức ảnh miêu tả CR7 trong buồng dưỡng khí. Ảnh: The Sun

Cryotherapy hay còn được gọi là phương pháp áp lạnh. Hình thức trị liệu này đã được sử dụng theo nhiều cách khác nhau từ những năm 1700 để giảm đau và co thắt cơ, cải thiện quá trình phục hồi, làm chậm quá trình lão hóa tế bào và cải thiện sức khỏe.

Khi sử dụng, khí nitơ lỏng được bơm vào bao quanh thành xi lanh của buồng để làm mát cơ thể Ronaldo. Theo thông tin của Sportsmail, Ronaldo thường chỉ dành 3 phút trong buồng ở nhiệt độ -160 độ C.

Đáng nói, khi đầu quân cho Manchester United, Ronaldo đã chi ra 50.000 bảng Anh để chuyển buồng lạnh từ Ý đến biệt thự của mình tại Cheshire (Anh) do nam cầu thủ rất tỉ mỉ trong cách chăm sóc cơ thể và sẽ làm bất cứ điều gì cho phép để đạt được lợi thế trong thi đấu.

Chế độ tập luyện và ăn uống khắc nghiệt

Mỗi ngày CR7 luôn dành ít nhất 3 tiếng trong phòng gym và mỗi tuần tập 5 buổi. Ronaldo luôn duy trì giấc ngủ 8 tiếng. Điều này rất quan trọng, vì chỉ có ngủ đủ giấc mới giúp các cơ bắp của Ronaldo phục hồi sau một ngày tập luyện vất vả trong phòng gym cũng như trên sân bóng.

Siêu sao người Bồ Đào Nha cũng có chế độ ăn riêng rất khắt khe và đã duy trì trong nhiều năm liên tiếp. CR7 có tới 6 bữa ăn/ngày bao gồm 3 bữa thường (sáng, trưa, tối) và 3 bữa nhẹ.

Theo Manofmany, bữa sáng của Ronaldo gồm ngũ cốc hoặc lúa mì nguyên hạt, lòng trắng trứng, nước ép trái cây (lê, dứa, táo), phô mai, bánh ngọt, bánh mì nướng bơ. Anh cũng uống cafe thường, espresso và latte tùy từng bữa ăn. Ronaldo còn có thể ăn cả thịt nguội tùy chế độ.

Bữa trưa của Ronaldo có thể có cá, thịt gà, mì ống, rau xanh, cá ngừ kèm trứng/cà chua luộc chín, mực chiên. Khi ăn cá, Ronaldo thường yêu cầu cá được phi lê. Thức ăn ưa thích của CR7 là cá tráp đầu vàng, cá kiếm hoặc cá vược để có nhiều vitamin.

Cá là món ăn ưa thích hàng đầu của siêu sao Bồ Đầu Nha

Đến bữa tối, thực đơn của Ronaldo gồm bacalhau à brás (món ăn truyền thống Bồ Đào Nha gồm cá tuyết ướp mối kèm khoai tây chiên lát mỏng), thịt bò bít tết, salad, ức gà, cơm, đậu quả, dưa hấu kèm 1 ly rượu vang để kích thích vị giác.

Xen kẽ 3 bữa chính là 3 bữa phụ, gồm cá ngừ cuộn, bánh mì tươi, sinh tố protein (protein shake) và thậm chí cả chocolate.

Cũng liên quan đến chế độ ăn uống của nam tiền đạo, một câu chuyện hài hước đáng nhớ trong một lần về nhà Cristiano Ronaldo đã được Patrice Evra kể lại trên ITV Sport, cho thấy những phẩm chất tuyệt vời của thủ quân Bồ Đào Nha.

Cựu cầu thủ tuyển Pháp kể lại: "Ronaldo mời tôi qua nhà sau khi tập luyện. Khi tôi đến và đã quá mệt mỏi vì buổi tập, trên bàn chỉ có salad, nước lọc và thịt gà trắng, không có tí nước hoa quả nào. Chúng tôi bắt đầu ăn, trong đầu tôi thì nghĩ, ok, những món thịt bự hơn sẽ được phục vụ sau đó. Nhưng hóa ra lại chẳng có gì nữa. Đó là lý do tôi muốn khuyến cáo bất kỳ ai được Ronaldo mời về nhà là đừng có đi. Cậu ta là một cỗ máy, cậu ta không bao giờ ngừng tập luyện cả đâu".

Theo The Sun, Manofmany