Học phụ nữ Nhật Bản 10 thói quen hàng ngày để không những khỏe mạnh mà còn luôn trẻ hơn nhiều so với tuổi thực

Phụ nữ từ Nhật Bản nổi tiếng với sự trẻ trung, thậm chí họ còn trông trẻ hơn hàng chục tuổi so với tuổi thật của mình. Một số người trong số họ trông trẻ đến mức bạn còn không thể nhận ra ai với ai khi xem ảnh 2 mẹ con. Nếu bạn nghĩ rằng tất cả là do gen và khí hậu dễ chịu của đất nước mặt trời mọc thì bạn đã nhầm rồi. Bạn sẽ rất ngạc nhiên khi biết rằng, họ trẻ trung như vậy là nhờ có bí quyết và điều hay ho hơn, những bí quyết đó rất đơn giản mà bất kì phụ nữ nào cũng có thể làm được.

Hãy cùng xem những bí quyết mà phụ nữ Nhật Bản đã áp dụng là gì nhé.

1. Rửa mặt bằng nước vo gạo

Nếu bạn không vội, hãy thử làm nước gạo lên men như sau:

- Đặt nửa chén gạo vào một cái bát sạch và rửa sạch gạo bằng nước sạch nhiều lần.

- Thêm 2 chén nước và ngâm gạo trong 15 phút.

- Lọc và giữ nước gạo trong bình trong 1-2 ngày ở nhiệt độ phòng.

- Khi thấy nước có mùi hơi chua thì tức là nó đã lên men và có thể sử dụng pha loãng với 1-2 cốc nước để rửa mặt và xả tócLưu trữ nước gạo còn lại trong tủ lạnh.

2. Không dùng tay chà xát mặt mà cố gắng sử dụng lưới tạo bọt khi rửa mặt

Lưới này có thể dễ dàng tạo bọt dày đặc từ một lượng nhỏ sản phẩm như sữa rửa mặt, và sau đó bạn có thể làm sạch khuôn mặt của mình bằng bọt này, mà không cần chạm vào mặt bằng ngón tay.

3. Dùng mặt nạ rong biển

Bạn có thể làm mặt nạ rong biển theo cách: Trộn ¼ chén bột rong biển với một chút nước ấm và dầu ô liu cho đến khi được một chất dày mịn thì dùng hỗn hợp đó đắp lên mặt trong 15 phút, sau đó rửa sạch với nước. Bạn cũng có thể áp dụng các dải rong biển ướt ngay lên khuôn mặt.

4. Luôn giữ một chế độ ăn uống cân bằng

Nếu bạn muốn tuân theo nó, hãy tham khảo những lưu ý sau:

- Ăn nhiều thực phẩm tươi, chưa qua chế biến, như cá, ngũ cốc, rau, trái cây, rong biển, các sản phẩm đậu nành lên men (như miso), và trà xanh.

- Ăn một lượng vừa phải các sản phẩm động vật.

- Bỏ ăn thực phẩm chế biến, tinh chế, và đường.

5. Cố gắng duy trì mức collagen cao

Tuy nhiên, phụ nữ Nhật Bản cũng chú trọng bổ sung collagen một cách tự nhiên như: Thêm nước dùng xương, cá, thịt gà, lòng trắng trứng, rau xanh và trái cây có múi... vào chế độ ăn uống hàng ngày.

6. Chọn sản phẩm chăm sóc da với dầu hoa trà

Dầu này rất giàu axit béo, vitamin và chất chống oxy hóa nên sẽ bảo vệ làn da khi tiếp xúc với môi trường và làm cho da mềm mại, mịn màng hơn. Dầu hoa trà có thể được tìm thấy trong nhiều sản phẩm mỹ phẩm được phụ nữ Nhật Bản sử dụng rộng rãi, từ kem dưỡng da mặt đến dầu gội đầu.

7. Ngâm mình trong bồn nước nóng

Nhưng nếu bạn không thể đến một onsen, bạn cũng có thể tắm nước nóng tại nhà. Tắm trong nước nóng sẽ giúp giảm viêm, cải thiện chất lượng giấc ngủ và thậm chí giúp bạn đốt cháy thêm calo.

8. Uống trà xanh và dùng nó như một mặt nạ đắp mặt

Cách làm:

- Lấy ½-1 muỗng cà phê bột trà xanh matcha, thêm 1 muỗng nước và ½ thìa mật ong.

- Trộn tất cả các thành phần với nhau và áp dụng nó trên khuôn mặt của bạn. Để nó ngồi trong 20 phút và rửa sạch với nước.

9. Tự massage mặt thường xuyên

Đây là một trong những kỹ thuật massage mặt phổ biến nhất và bạn có thể làm theo dễ dàng.

Dù bạn chọn kỹ thuật massage mặt nào, hãy nhớ:

- Dùng dầu massage hoặc kem dưỡng da để giảm tác động của ngón tay của bạn.

- Chuyển động của bạn phải nhẹ nhàng và trơn tru.

10. Bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời

Theo các chuyên gia, ngay cả trong một ngày ảm đạm, 80% tia cực tím có thể xuyên qua các đám mây. Vậy nên, bất cứ khi nào bạn ra ngoài, hãy thoa kem chống nắng và các sản phẩm chăm sóc da có chứa kem chống nắng.