Loại quả tốt nhất để đốt mỡ bụng được khoa học công nhận: Khi ép cùng cà chua thì vừa dưỡng trắng da siêu tốc vừa chống bệnh mãn tính

Để mỡ bụng thực sự được đốt cháy, bạn cần áp dụng lối sống lành mạnh như tập luyện điều độ, tuân theo chế độ ăn lành mạnh, hạn chế rượu và đường bổ sung. Bên cạnh đó cần đưa một số thực phẩm mang sứ mệnh giảm mỡ vùng bụng vào chế độ ăn của mình. Quả bưởi mọng nước với vị ngọt dịu dễ ăn chính là loại quả tốt nhất giúp đốt cháy mỡ bụng .

Vì sao bưởi là loại quả tốt nhất để giảm mỡ bụng được khoa học công nhận?

Đúng là không có dữ liệu lâm sàng nào xác nhận rằng ăn bưởi sẽ đốt cháy mỡ bụng của bạn theo đúng nghĩa đen đến mức bạn sẽ có được vóc dáng thon gọn chỉ trong vài ngày.

Thế nhưng, một số nghiên cứu cho thấy ăn bưởi có thể hỗ trợ giảm cân một cách tự nhiên cực kỳ hiệu quả. Do đó, bưởi cực kỳ hữu ích trong hành trình giảm mỡ bụng của bạn.

Bưởi là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng giúp hỗ trợ giảm cân, bao gồm cả chất xơ làm no nhanh. Dữ liệu được công bố trên Tạp chí Thực phẩm Thuốc Hoa Kỳ cho thấy, ăn nửa quả bưởi tươi trước bữa ăn giúp giảm cân đáng kể.

Theo dữ liệu quan sát được công bố trong Nghiên cứu Thực phẩm và Dinh dưỡng, trọng lượng cơ thể, vòng eo và chỉ số BMI ở những phụ nữ ăn bưởi thường xuyên đều thấp hơn hẳn so với những người không bổ sung loại quả này vào chế độ ăn.

Khi đánh giá tác động của việc ăn các loại bưởi cụ thể đối với cân nặng, dữ liệu từ một nghiên cứu nhỏ đăng tải trên Healthline cho thấy, ăn 1/2 quả bưởi đỏ trước mỗi bữa ăn trong 6 tuần giúp giảm đáng kể vòng eo.

Trong khi đó, dữ liệu nghiên cứu trên động vật cho thấy, tiêu thụ naringenin, một loại flavonoid có trong thực phẩm họ cam quýt như bưởi, có thể làm giảm khối lượng chất béo. Tuy nhiên vẫn cần có nhiều thử nghiệm lâm sàng hơn được thực hiện trên người.

Ép bưởi đỏ và cà chua tạo thành đồ uống "hủy diệt" mỡ bụng hoàn hảo, dưỡng trắng da siêu tốc

Trong bưởi đỏ và cà chua cùng có chứa nguồn lycopene dồi dào. Đây là một loại sắc tố được gọi là carotenoid tạo cho trái cây và rau củ có màu đỏ hồng tuyệt đẹp. Đặc biệt, công dụng thì vô cùng đáng gờm.

Khi ép bưởi đỏ và cà chua, bạn sẽ có một loại đồ uống xứng đáng là "sát thủ" hủy diệt mỡ bụng hoàn hảo, dưỡng da trắng mịn siêu tốc. Để làm loại đồ uống này, bạn cần:

Công thức:

- 3-4 múi bưởi đỏ.

- 2-3 quả cà chua chín.

Cách làm:

- Bóc vỏ, bỏ hạt, tách rời múi bưởi thành những miếng nhỏ.

- Cà chua rửa sạch với nước, để ráo, bỏ lõi, cuống, cắt cà chua thành những múi nhỏ.

- Bỏ vào máy ép lấy nước ép rồi trộn đều hỗn hợp.

Cách dùng:

- Uống ngay sau khi ép xong. Có thể uống lạnh bằng cách bỏ ngăn mát tủ lạnh trước khi ép 2 loại quả này.

- Nên uống vào buổi sáng hoặc buổi tối, trước bữa ăn để đồ uống phát huy công dụng giảm cân, dưỡng trắng da tốt nhất.

Ngoài công dụng giảm cân, dưỡng trắng da, đồ uống từ bưởi đỏ và cà chua còn đem lại những lợi ích sức khỏe gì?

1. Tăng cường năng lượng tức thì

Nước ép bưởi kết hợp cà chua sẽ giúp bạn sảng khoái tức thì, đánh bay mệt mỏi ngay sáng sớm cũng như sau một ngày dài làm việc. Nguyên nhân bởi 2 loại quả này đều siêu giàu vitamin C, giúp tăng cường miễn dịch, cơ thể luôn cảm thấy trẻ khỏe, tươi mới.

2. Làm sạch mạch máu

Đây cũng được coi là đồ uống làm sạch mạch máu hoàn hảo. Nguyên nhân bởi trong bưởi và cà chua đều không chứa cholesterol. Khi bổ sung thứ đồ uống này sẽ giúp giảm cholesterol xấu trong cơ thể, cân bằng và ổn định lượng cholesterol toàn phần.

Từ đó, mạch máu sẽ luôn sạch khỏe, sức khỏe tim mạch ổn định. Bạn sẽ sống khỏe tới già, khỏi lo bệnh tim mạch.

3. Cung cấp nguồn chất chống oxy hóa mạnh mẽ

Cả bưởi đỏ và cà chua đều chứa lượng chất chống oxy hóa dồi dào. Khi bổ sung một đồ uống giàu chất chống oxy hóa vào chế độ ăn sẽ giảm nguy cơ mắc một số bệnh mãn tính như ung thư, tiểu đường, tim mạch...

4. Cơ thể luôn được cấp đủ nước

Không chỉ dưỡng da trắng siêu tốc, nước ép từ bưởi đỏ và cà chua còn đem lại một loại đồ uống giúp làn da ngậm nước.

Bưởi có khoảng 88% là nước, nên nước bưởi có khả năng dưỡng ẩm rất tốt. Mọi quá trình và hệ thống trong cơ thể đều cần nước, và luôn đủ nước sẽ giúp cơ thể bạn hoạt động hiệu quả hơn về mọi mặt.

Và tất nhiên làn da của bạn sẽ được hưởng lợi, ngày càng căng bóng, trắng hồng. Kết hợp với cà chua cũng là loại quả cấp nước dưới da siêu tốt thì hiệu quả càng vượt trội.