Lời kêu cứu đến từ lá gan: Đừng tiếp tục giết tôi và giết chính bạn nữa!

Ban ngày, chúng ta bộn bề trăm công nghìn việc, cố gắng tiết kiệm thời gian bằng những hàng quán ăn uống ngoài chợ. Đến tối, được tự do chi phối thời gian, chúng ta tùy ý lướt mạng, xem phim, cày game đến 2-3 giờ sáng. Dù biết uống rượu hại thân cũng không ngăn được lời mời nhậu nhẹt. Dù biết gà rán, khoai tây chiên và ti tỉ các loại đồ ăn nhanh khác nhiều calo lại đầy dầu mỡ, nhưng vẫn không ngăn được sức quyến rũ của bữa ăn khuya...

Những thói quen lối sống như vậy lặp đi lặp lại mỗi ngày, dần dần ăn mòn sức khỏe và đặc biệt tổn hại đến tình trạng lá gan. Một khi chúng bắt đầu sinh bệnh, thậm chí "bãi công", lúc đó chúng ta mới sực tỉnh nhận ra tình trạng khẩn cấp của cơ thể mình. Giá như ai cũng có thể nhận được "tâm thư viết bằng máu" của lá gan sớm một chút, ung thư gan đã không trở thành loại ung thư đứng đầu với nhiều người mắc nhất Việt Nam. Năm 2018 đã chứng kiến hơn 25.000 trường hợp phát hiện căn bệnh quái ác đang chiếm vị trí thứ nhất ở cả số mắc mới lẫn tỷ lệ tử vong này. Cứ 100.000 người cả nam lẫn nữ thì có 23,2 người bị ung thư gan, tỷ lệ này đã đưa nước ta trở thành quốc gia có tỷ lệ người bị ung thư gan cao nhất thế giới.

Hai tiếng "giá như" chẳng bao giờ xuất hiện, nên hãy lắng nghe lời kêu cứu của lá gan ngay từ hôm nay:

"Chào thân ái chủ nhân của tôi:

Xin tự giới thiệu tôi chính là Lá Gan, bộ phận đang âm thầm giải độc cho cả cơ thể, dự trữ glycogen (là dạng glucose lưu trữ năng lượng trong cơ thể con người) và tạo mật hỗ trợ tiêu hóa mỗi ngày.

Tôi hiểu rằng chủ nhân cũng phải làm việc chăm chỉ mỗi ngày để nuôi sống bản thân và gia đình, từ sáng sớm tới đêm mịt, vừa phải uống rượu tiếp đối tác, vừa phải uống thuốc mãn tính trong một thời gian dài... Nhưng tất cả những thứ đó cực kỳ có hại đối với tôi.

Ảnh minh họa.

Chủ nhân thường xuyên thức khuya sẽ ảnh hưởng đến công việc của tôi vào ban đêm. Trong lúc cơ thể ngủ say, tôi cần tuần hoàn và thanh lọc lượng máu lưu thông suốt cả ngày dài, bổ sung thêm máu mới, loại bỏ các tế bào cũ và nuôi dưỡng các tế bào mới. Nếu cơ thể tiếp tục thức khuya và không được nghỉ ngơi đầy đủ, chủ nhân sẽ không có đủ nguồn máu tươi để bổ sung thêm, các chất độc không đủ thời gian để đào thải ra ngoài, các tế bào cũ chưa được loại bỏ sẽ chất đống bên trong từng bộ phận. Công việc ngày một nhiều lên khiến tôi trở nên quá tải và dễ sinh bệnh.

Chủ nhân không từ chối các loại rượu xã giao nhưng 90% lượng rượu được nạp vào đều trở thành "công việc tăng ca" khiến tôi phải không ngừng chuyển hóa, chỉ có một phần nhỏ được thải ra qua tuyến mồ hôi, nước tiểu, hơi thở. Nồng độ rượu trong máu ngày càng nhiều thì càng dễ tích tụ trong cơ thể một thời gian dài vì không chuyển hóa kịp, khiến tôi bị thoái hóa mỡ, thậm chí có thể hoại tử.

Tôi là "nhà máy giải độc" lớn nhất trong cơ thể cho nên đủ loại thuốc chủ nhân dùng suốt một thời gian dài gia tăng gánh nặng giải độc cho tôi. Chưa hết, những thực phẩm nhiều dầu mỡ cay nóng được nạp vào dạ dày cũng tồn dư trong đó, biến tôi trở thành gan nhiễm mỡ.

Tuy khỏe mạnh hay bệnh tật, tôi vẫn sẽ tiếp tục làm việc không ngừng nghỉ mỗi ngày nhưng chất lượng công việc của tôi lại phụ thuộc hoàn toàn vào sinh hoạt của chủ nhân. Hy vọng chủ nhân có thể yêu thương cơ thể mình, đối xử với tôi thật tốt, để tôi có đủ sức mạnh chuyển hóa và thanh lọc toàn bộ chất độc tồn dư trong cơ thể. Có như vậy, lá gan mới có thể đem tới cho chủ nhân sức sống lâu dài hơn."

Phải làm gì để bảo vệ gan?

Theo quan điểm ngũ hành ngũ tạng của y học Trung Quốc, gan thuộc ngũ hành Mộc, có đặc tính là sinh sôi nảy nở, điều tiết công năng gỗ, tương ứng với mùa xuân có Mộc khí vượng, nên dưỡng gan bằng những thực phẩm có tính mát, thanh nhiệt giải độc như trà xanh, các loại rau, hoa quả, đậu xanh, đậu đỏ, các loại thuốc có tính mát. Vận động nên chọn buổi sáng nhưng đừng sớm quá hoặc buổi chiều nhưng đừng tối quá để tránh gió lạnh.

Bên cạnh đó, hãy thường xuyên kiểm tra chức năng gan nhất là 2 nhóm sau:

Nhóm 1: Đàn ông trên 40 tuổi, những người từng bị nhiễm vi-rút viêm gan, uống thuốc trong một thời gian dài hay gia đình có tiền sử mắc bệnh ung thư gan nên đi kiểm tra chức năng gan định kỳ hàng năm.

Nhóm 2: Bệnh nhân bị nhiễm vi-rút viêm gan nên được kiểm tra chức năng gan và xét nghiệm alpha-fetoprotein mỗi 3 tháng một lần, đi chuẩn đoán hình ảnh (như siêu âm B, chụp CT) mỗi 6 tháng một lần, xét nghiệm định lượng virus từ 3 đến 6 tháng một lần.

Đảm bảo ngủ đủ giấc: Thời gian ngủ bình thường của người trưởng thành là 6-8 tiếng. Tư thế nằm ngửa có thể làm tăng lưu lượng máu về gan lên 40%, để gan có thể dễ dàng hoàn thành chức năng giải độc và trao đổi chất hơn.

Ăn ít đồ chua và nhiều thực phẩm ngọt: Trong quy luật thực dưỡng mùa xuân, người xưa đã nói rằng "bớt chua nhiều ngọt", nghĩa là ăn ít đồ chua và ăn nhiều thực phẩm ngọt như khoai lang, táo tàu, hạt dẻ, rau bina, cà rốt, khoai lang, bí ngô, v.v... Ăn nhiều trái cây và rau xanh để giúp mát gan và giải độc như rau mùi, măng tre, cây hương thung, cần tây, tỏi tây, v.v...

Ít giận dữ nhiều vận động: Y học Trung Quốc tin rằng tức giận thương gan, dễ sinh ứ khí. Còn tập thể dục là một phương pháp rất tốt dùng để mát gan hạ hỏa, tăng cường sức khỏe cơ thể dẻo dai.