Tuổi mới 30 mà răng “yếu” như người 60: Áp dụng ngay "6 không 4 nên" này để cải thiện sức khoẻ răng miệng của bạn, đập tan nỗi lo lúc về già

Răng được ví như chiếc máy nghiền đối với cơ thể con người, mọi thứ ăn uống đều phải đi qua nó. Răng không khỏe thì dạ dày và phổi cũng sẽ bị ảnh hưởng. Đặc biệt sau 60 tuổi phải quan tâm đến sức khỏe răng miệng vì nước bọt của người già không đủ để tiêu diệt vi khuẩn, một khi vi khuẩn vào phổi có thể gây viêm phổi nặng.

Ngoài ra, răng miệng không tốt còn ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, vi khuẩn trong miệng sẽ theo máu và theo hệ tuần hoàn đến khắp các bộ phận trên cơ thể. Người bệnh như vậy rất dễ bị đau dạ dày, khó tiêu, ngoài ra còn ảnh hưởng xấu đến tim mạch, trí nhớ và tâm trạng.

Một số người vì nhiều lý do khác nhau mà không chăm sóc tốt sức khoẻ răng miệng, nên dù còn trẻ mà răng yếu. Nếu không phát hiện và điều trị kịp thời, có thể ảnh hưởng rất nhiều đến sức khoẻ khi về già. Lúc đó muốn chữa thì đã quá muộn!

Để cải thiện sức khoẻ răng miệng, hãy tuân thủ "sáu không"này

1. Đánh răng vừa phải, không chải quá mạnh

Ảnh minh hoạ (Nguồn ảnh: Internet)

Một số người cho rằng đánh răng càng mạnh thì có thể chải sạch chất bẩn bám trên răng, và giúp răng trắng sáng. Thực tế thì răng của chúng ta hơi vàng và không hoàn toàn trắng sáng. Chỉ cần động tác chải nhẹ nhàng là cũng đủ để làm sạch răng rồi. Nếu dùng lực quá mạnh sẽ khiến lớp men bảo vệ răng bị và gây tổn thương nướu.

2. Không dùng tăm để xỉa răng

Ảnh minh hoạ (Nguồn ảnh: Internet)

Dùng tăm xỉa răng giúp loại bỏ các mảnh vụn thực phẩm nhưng sẽ gây ra sự mài mòn răng và chảy máu lợi. Cách làm này ảnh hưởng rất xấu tới sức khoẻ răng miệng, thậm chí khiến khoảng cách giữa răng ngày càng lớn.

3. Không nên chỉ ăn bằng một bên

Ảnh minh hoạ (Nguồn ảnh: Internet)

Hàm răng trên và dưới đều tuân theo một quy luật nhất định để xay thức ăn, nếu một bên làm việc thường xuyên còn bên kia không vận động thì đường tâm của răng sẽ không thẳng hàng, điều này sẽ dẫn đến việc khuôn mặt bị lệch. Thói quen này nếu không được sửa kịp thời thì gây ra hậu quả nghiêm trọng về sau.

4. Không nên nghiến răng khi ngủ

Ảnh minh hoạ (Nguồn ảnh: Internet)

Một số người có thói quen nghiến răng khi ngủ và nghĩ rằng đó không phải là vấn đề lớn. Tuy nhiên, nếu bạn tiếp tục thói quen này trong thời gian dài, các khuyết tật hình nêm trên răng sẽ xuất hiện, răng trở nên rất nhạy cảm. 

Trong trường hợp này, nếu bạn ăn một thứ gì đó lạnh hoặc chua, răng sẽ bị đau buốt. Hơn nữa, nghiến răng lâu ngày cũng sẽ khiến khuôn mặt của bạn to ra và rộng hơn, gây mất thẩm mĩ.

5. Không nên ăn thức ăn có tính axit

Những người thích ăn thức ăn có tính axit thì phải súc miệng thật sạch sau khi ăn, tốt nhất nên dùng các loại nước súc miệng một thời gian dài để giảm cặn thức ăn và tránh bị khuyết cổ chân răng. Dù yêu thích các món ăn này như thế nào, bạn cũng nên ăn ít lại vì sức khỏe răng miệng.

6. Không nên ăn thức ăn cứng hay dùng răng mở đồ uống

Ảnh minh hoạ (Nguồn ảnh: Internet)

Men răng tuy rất cứng nhưng không phải không thể bị phá vỡ. Việc thường xuyên ăn những thực phẩm cứng, dài sẽ khiến lớp men răng bị bào mòn, làm cho cổ răng dễ bị mẻ. Dùng răng mở nắp chai cũng có thể khiến răng của bạn bị gãy. 

Trong trường hợp nắp đồ uống chứa nhiều bụi bẩn và vi khuẩn, hành động này sẽ vô tình rước cả tỷ vi khuẩn vào trong cơ thể. Vì vậy, hãy sử dụng đúng đồ mở nắp để làm công việc này.

Có thể thấy, "6 điều không nên làm" này liên quan mật thiết đến chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt trong cuộc sống thường ngày của con người. Nếu tuân thủ thực hiện, sức khoẻ răng miệng của bạn sẽ được cải thiện đáng kể, không những thế còn giúp kéo dài tuổi thọ của răng.

"4 nên" giúp bảo vệ răng chắc khoẻ hơn

1. Đánh răng hai lần một ngày

Dù bận rộn đến đâu cũng nên giữ thói quen đánh răng ít nhất 2 lần mỗi ngày vào buổi sáng và buổi tối. Theo các chuyên gia, đây là 2 thời điểm chăm sóc răng miệng quan trọng không thể bỏ qua nếu muốn có một hàm răng chắc khỏe, sáng bóng và hơi thở không có mùi.

2. Súc miệng sau khi ăn

Ảnh minh hoạ (Nguồn ảnh: Internet)

Dù ăn ở nhà hay ăn ngoài, hãy tập thói quen súc miệng sau khi ăn. Nếu có thể, bạn nên dùng nước súc miệng hoặc chỉ nha khoa để làm sạch kẽ răng, loại bỏ những mảnh vụn thức ăn còn sót lại. Việc súc miệng sau khi ăn còn làm giảm tác động của axit lên răng, từ đó đưa độ pH trong miệng trở lại mức bình thường nhanh hơn.

3. Cạo vôi răng

Để tránh các bệnh về răng miệng, các nha sĩ khuyên bạn nên đi cạo vôi và đánh bóng răng khoảng 6 tháng một lần. Đối với trường hợp bị bệnh nha chu nặng thì có thể cạo 3 tháng một lần, tùy theo chỉ định của nha sĩ. Điều này sẽ giúp loại bỏ hoàn toàn các mảng bám trên răng, đảm bảo sức khỏe răng miệng.

4. Thăm khám nha khoa định kỳ và làm sạch răng

Ảnh minh hoạ (Nguồn ảnh: Internet)

Nếu không khám răng ở phòng khám nha khoa, bạn sẽ không bao giờ biết rằng răng của mình đang gặp những vấn đề nào để điều trị kịp thời. Đặc biệt, nếu mắc bệnh nha chu nặng đến một mức độ nào đó sẽ gây hôi miệng, chảy máu chân răng, khiến người bệnh cảm thấy mặc cảm, khó khăn trong giao tiếp. 

Bên cạnh đó, việc khám định kỳ cũng sẽ giúp cho răng chắc khỏe hơn, giảm thiểu rất nhiều chi phí cho lấy cao răng, tẩy trắng răng, chỉnh sửa răng sau này.

( Theo Toutiao)