4 sai lầm khi tắm vào mùa hè đang âm thầm cắt xén tuổi thọ, gây bệnh tật và tử vong nhưng rất nhiều người mắc phải

Khi vào hè, thời tiết nóng nực nên việc tắm rửa hằng ngày là không thể bỏ qua. Nhiều người còn có thói quen tắm rửa nhiều lần trong 1 ngày để giảm nóng, giữ cho cơ thể sạch sẽ và thư giãn.

Các chuyên gia sức khỏe cho biết, dù đây là 1 việc đơn giản, cực kỳ quen thuộc nhưng cũng ẩn chứa nhiều nguy hiểm. Đặc biệt là 4 sai lầm khi tắm vào mùa hè cực kỳ phổ biến, đang cắt xén tuổi thọ, gây bệnh tật, thậm chí tử vong nhưng rất nhiều người trẻ mắc phải:

1. Tắm khi nhiệt độ cơ thể cao, đang đổ mồ hôi

Nghe qua thì việc vừa đi ngoài nắng nóng hay tập thể thao, vận động mạnh xong mà lại được đắm mình trong phòng tắm thật tuyệt vời. Nhưng bạn nên dừng ngay thói quen này nếu không muốn sớm nhập viện.

Ảnh minh họa

Bời vì khi đó, nhiệt độ cơ thể chúng ta đang cao, bất kể là mùa đông hay mùa hè. Lúc này, các mạch máu giãn ra đáng kể và huyết áp giảm, dễ dẫn đến tình trạng cung cấp máu lên não không đủ. Dưới tác động tổng hợp của 2 yếu tố bất lợi này, rất có thể sẽ gây ra hiện tượng ngất khi tắm.

Còn nếu tắm khi mồ hôi đang tiết ra, hơi nước sẽ ngấm qua lỗ chân lông đang mở rộng khiến bạn bị ho, sốt, kéo theo các nguy cơ nhiễm lạnh phổi. Dễ gây cảm đột ngột hoặc lâu ngày hình thành nhiều bệnh tật nguy hiểm khác.

2. Tắm quá kỹ

Sạch sẽ là tốt nhưng đừng tắm quá lâu hay kỳ cọ quá kỹ nếu không muốn tự hại bản thân.

Các chuyên gia khuyến cáo thời gian tắm tốt nhất là từ 10 - 20 phút, dù ngâm bồn thì cũng không nên vượt quá 30 phút. Tắm quá lâu có thể khiến cho nhiệt độ cơ thể hạ thấp quá mức, ảnh hưởng đến hoạt động của các cơ quan. Từ đó dễ gây ra cảm lạnh, ảnh hưởng đến hoạt động của các mạch máu, huyết áp, dẫn đến ngất xỉu, thậm chí còn có thể gây tử vong. Đồng thời còn gây khô da, tăng nguy cơ mắc các bệnh nam khoa và phụ khoa.

Còn kỳ cọ quá mạnh có thể khiến da bị tổn thương, dẫn đến lớp sừng trên da dày hoặc mỏng, rất dễ gây ra các bệnh ngoài da. Vào mùa hè nhiều người cũng thường dùng nhiều dầu gội, xà phòng tắm hơn mà không biết nó có thể khiến da bị khô, ngứa và kích ứng.

3. Tắm khuya

Những người trẻ tuổi thường có xu hướng tắm muộn hơn vào mùa hè. Vì nhiều người cho rằng nếu tắm sớm quá khi hoạt động buổi tối sẽ khiến mồ hôi tiết ra, lại gây bẩn và phải tắm lại. Số khác lại muốn tắm trước khi đi ngủ để thư giãn, mát mẻ và ngủ ngon hơn.

Ảnh minh họa

Theo các chuyên gia, thời điểm tốt nhất để tắm vào buổi tối là trước 21h và tuyệt đối không tắm gội sau 23h, dù là bằng nước ấm. Nhẹ thì gây choáng váng, đau đầu, cảm đột ngột còn nặng thì gây ngất xỉu, đột quỵ não, hôn mê, tử vong. Nhất là đối với những người mắc bệnh tim mạch, huyết áp.

Bởi vì ban đêm nhiệt độ thấp hơn ban ngày, cơ thể con người cũng yếu đi sau 1 ngày dài vất vả. Tắm nước lạnh sẽ khiến các mạch máu bị co lại, tắm nước ấm thời điểm này cũng làm tĩnh mạch giãn ra nhiều hơn bình thường. Cả 2 trường hợp đều làm giảm tuần hoàn máu, dễ hình thành cục máu đông hoặc thiếu máu lên não, có thể gây tử vong.

4. Dùng điều hòa ngay sau khi tắm xong

Mùa hè là thời điểm hầu hết các gia đình đều thường xuyên bật điều hòa, ngay cả khi đi ngủ. Tuy nhiên, đừng bao giờ bước vào phòng đang bật điều hòa ngay sau khi vừa tắm gội xong.

Bởi vì nhiệt độ giảm đột ngột ngay sau khi tắm sẽ ảnh hưởng xấu đến lưu thông máu trong cơ thể, khiến máu di chuyển chậm lên não, ảnh hưởng đến nhịp tim và huyết áp. Ngoài dẫn đến cảm lạnh, viêm phổi, thói quen xấu này thậm chí có thể gây tử vong trong trường hợp nặng. Nhất là với trẻ nhỏ, người có thể trạng yếu, người cao tuổi…

Tốt nhất là tắt điều hòa trước khi đi tắm khoảng 30 phút, mở cửa cho không khí được lưu thông và cơ thể thích nghi dần. Sau khi tắm xong, hãy chờ khoảng 10 -15 phút mới bật lại điều hòa ở nhiệt độ cao rồi hạ thấp dần để đảm bảo an toàn.

Nguồn và ảnh: QQ, Sina, Family Doctor