7 căn bệnh được coi là "sát thủ thầm lặng", khi nhận ra thì đã quá muộn để cứu: Hãy ghi nhớ cách phòng tránh ngay hôm nay!

Một số bệnh không có triệu chứng rõ ràng cho đến khi bác sĩ làm các xét nghiệm. Một số bệnh lại có triệu chứng dễ gây nhầm lẫn với các căn bệnh khác. Khi đó, người bệnh sẽ không biết mình bị làm sao để tới các cơ sở y tế điều trị.

Dưới đây là 8 căn bệnh được coi là "sát thủ thầm lặng" và cách phòng tránh chúng.

Bệnh tim mạch

Đây là "sát thủ" số 1 tại Mỹ, bởi cứ 4 người dân lại có 1 người mắc bệnh. Đặc biệt, những dấu hiệu của căn bệnh này rất khó thấy và dễ bị bỏ qua. Thêm vào đó, nữ giới thường có triệu chứng khác với nam giới. Do đó, rất nhiều phụ nữ không nhìn ra dấu hiệu báo bệnh.

Để ngăn ngừa bệnh tim, hãy tập thể dục thường xuyên. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến khích mỗi người nên tập thể dục ít nhất 30 phút/ngày, 5 ngày/tuần. Bên cạnh đó, mọi người cần ăn uống đủ chất xơ, chất béo lành mạnh, và nhiều rau, củ, quả. Ngoài ra, bạn cũng cần việc nhớ kỹ những dấu hiệu bất thường cảnh báo bệnh tim mạch.

Cao huyết áp

Bạn rất dễ bỏ qua căn bệnh cao huyết áp nếu không đi xét nghiệm máu thường xuyên. Theo Quỹ Y Tế Mỹ, có 68 triệu người Mỹ bị cao huyết áp, nhưng 20% trong số đó không biết mình mắc bệnh. Hầu hết những người này đều không cảm thấy bất kỳ triệu chứng nào vào giai đoạn đầu.

Rất khó để phòng tránh bệnh cao huyết áp, nhất là khi bạn không biết nguyên nhân là gì. Bạn cần cảnh giác với các yếu tố nguy hiểm bằng cách bỏ hút thuốc và xả stress, cũng như thay đổi chế độ ăn và luyện tập thường xuyên. Ngoài ra, hãy nói chuyện với bác sĩ của mình để lên kế hoạch nhằm duy trì huyết áp bình thường.

Đái tháo đường

Đái tháo đường tuýp 2 không phải là căn bệnh dễ dàng nhận ra, khi mà rất nhiều người còn không thể hiện bất kỳ triệu chứng nào. Theo Trung tâm Phòng ngừa và Kiểm soát Bệnh dịch, cứ 4 người Mỹ lại có 1 người sống chung với đái tháo đường mà không biết.

Việc phòng ngừa căn bệnh đái tháo đường nên bắt đầu từ chế độ ăn và tập luyện. Tuy nhiên, ngay cả chế độ ăn hoàn hảo hay tập cardio thường xuyên cũng không hoàn toàn giúp bạn phòng tránh được căn bệnh này. Bạn có bỏ hút thuốc lá để giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh, nhưng không thể tránh được những yếu tố di truyền. Tuy nhiên, ăn uống lành mạnh là một sự lựa chọn rất tốt cho sức khỏe.

Ung thư

Ung thư có lẽ là "sát thủ thầm lặng" phổ biến nhất. Khi một khối u hình thành, người bệnh sẽ không cảm thấy bất kỳ dấu hiệu nào. Vì thế, bạn cần phải đi kiểm tra thường xuyên để nhận biết được những dấu hiệu dù chỉ nhỏ nhất. Triệu chứng trong giai đoạn đầu sẽ phụ thuộc vào từng loại ung thư khác nhau.

Trong đó, ung thư buồng trứng là căn bệnh thường dễ bị bỏ qua nhất. Đa số phụ nữ chỉ phát hiện ra khi bệnh đã đến giai đoạn 3. Do đó, bạn cần để ý tới các triệu chứng như sưng phù, đau bụng hoặc khung chậu, khó ăn hoặc chóng no, tiểu tiện có dấu hiệu bất thường.

Theo Tổ chức Y tế Thế giới, 30-50% các ca ung thư đều có thể phòng tránh được. Bạn cần chú ý tới các yếu tố có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh như chế độ ăn thiếu lành mạnh, lười tập thể dục, cũng như các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá và các yếu tố môi trường. Hãy đảm bảo bạn đi kiểm tra sức khỏe thường xuyên để có thể phát hiện bệnh sớm nhất có thể.

Ngừng thở lúc ngủ

Ngừng thở lúc ngủ là căn bệnh tương đối phổ biến trên thế giới. Nó xảy ra khi đường hô hấp trên bị tắc trong lúc ngủ, khiến người bệnh thở khó khăn hoặc không thể thở được. Tỉnh giấc giữa đêm chính là tín hiệu cơ thể gửi tới não bộ để khôi phục lại việc thở. Tuy nhiên, có nhiều người không biết rằng ngừng thở lúc ngủ sẽ khiến cho giấc ngủ của họ bị gián đoạn.

Một số thói quen sống như uống rượu và hút thuốc có thể làm tăng nguy cơ mắc căn bệnh này. Do đó, bạn nên ăn uống điều độ và tránh những thói quen không tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, hãy chú ý đến những dấu hiệu nhỏ nhưng có thể cảnh báo bệnh như ngáy to, buồn ngủ hoặc mệt mỏi cực độ, khó tập trung, thức giấc thường xuyên vào giữa đêm.

Gan nhiễm mỡ

Một người bị bệnh gan nhiễm mỡ khi thừa quá nhiều mỡ trong gan. Lượng mỡ thừa này có thể làm suy giảm các chức năng gan và gây nguy hiểm cho cơ thể. Có 2 loại gan nhiễm mỡ bạn cần cảnh giác: gan nhiễm mỡ do rượu bia (ALD) và gan nhiễm mỡ không do rượu bia (NAFLD).

Những người nghiện rượu dễ mắc ALD mà không có bất kỳ triệu chứng cụ thể nào. Khi bệnh diễn biến xấu dần, bệnh nhân dễ mắc viêm gan do rượu bia và xơ gan. Những người mắc NAFLD vừa không có triệu chứng rõ ràng, cũng không thể lấy việc nghiện rượu làm dấu hiệu cảnh báo. NAFLD được cho là có liên quan tới bệnh cao huyết áp và cholesterol cao. Chế độ ăn nghèo nàn và các lối sống không lành mạnh có thể gia tăng nguy cơ bị NAFLD.

Để ngăn ngừa ALD, cách đơn giản nhất là không uống rượu bia. Để ngăn ngừa NAFLD, bạn nên có chế độ ăn lành mạnh, thường xuyên tham gia các hoạt động thể chất và hạn chế tiêu thụ bia rượu.

Chứng nghẽn mạch máu

Các cục máu đông có thể gây nguy hiểm nếu không được theo dõi. Chứng nghẽn mạch máu xảy ra khi các cục máu đông hình thành trong các tĩnh mạch sâu, ở cẳng chân hoặc bắp đùi. Các cục máu đông có thể di chuyển, gây tắc mạch phổi. Theo Viện Máu, Bữa trưa và Tim mạch Quốc gia, chỉ có hơn 50% số người mắc bệnh này là thể hiện triệu chứng rõ ràng.

Những người đã trải qua phẫu thuật hoặc mắc các chấn thương nhỏ thường có nguy cơ cao bị chứng nghẽn mạch máu. Vì thế, trước và sau mỗi thủ thuật, bạn cần phải chuẩn bị sẵn sàng để phòng ngừa căn bệnh này. Đi lại là một cách hữu ích để tuần hoàn máu và ngăn ngừa các cục máu đông. Bạn cũng có thể tập xoa bóp nhẹ hoặc uống các loại thuốc làm tan cục máu đông đó.