Bất ngờ với sự biến đổi của cơ thể sau tuổi 30: Bật mí điều mấu chốt giúp bạn "đi ngược thời gian" để làm chậm quá trình lão hóa

Chắc hẳn tất cả các bạn đã nghe đến sự hữu ích của axit hyaluronic và vitamin C và E. Nhưng ngoài những thứ đó, để làn da luôn trẻ trung bạn còn cần chú ý đến việc cung cấp đủ collagen và elastin, sử dụng kem chống nắng và ăn thực phẩm lành mạnh và sự thay đổi nội tiết tố khi bắt đầu có tuổi.

Cơ thể sẽ thay đổi thế nào khi chúng ta già đi?

Càng có tuổi, làn da càng trở nên kém đàn hồi. Lúc này, chúng ta mới chú ý đến việc chăm sóc da kỹ lưỡng hơn, từ sử dụng miếng dán mắt, bôi kem, massage và rất nhiều các thủ thuật nhằm “níu kéo” tuổi xuân của làn da.

Nhưng sự xuất hiện của các nếp nhăn không đơn thuần là do làn da mà còn phụ thuộc vào các cấu trúc sâu như các mô mềm, mỡ tích tụ hay sự tái hấp thu xương. Hiểu được những vấn đề này, bạn mới có thể làm chậm quá trình lão hóa một cách bền vững.

Tái hấp thu xương là sự phá hủy dần dần các mô trong xương, giải phóng các khoáng chất và canxi vào máu. Xương của chúng ta luôn tái tạo trong suốt cuộc đời, nhưng sau 35 – 40 năm, quá trình phá hủy bắt đầu chiếm thế hơn trong quá trình tăng trưởng.

Khi ở độ tuổi bắt đầu lão hóa, bộ xương của chúng ta lớn hơn và mỏng hơn khoảng 10%. Ví dụ, xương chậu phát triển lên đến 25-30 năm (khi cơ thể chuẩn bị sẵn sàng để sinh con.) Sau 40, xương chậu bắt đầu hẹp hơn và hẹp hơn nữa.

Bởi thế, tái hấp thu xương cũng có thể ảnh hưởng đến hộp sọ và các cấu trúc xương mặt như làm hàm dưới bạnh hơn, mũi to hơn, chóp mũi rủ xuống… Ví dụ như các nếp nhăn khóe mũi là do thay đổi cấu trúc xương hàm kết hợp với việc mất đàn hồi của da và sự thay đổi các mô mềm dưới da. Trong khi đó, việc lông mày nhướn lên cao và có vết chân chim là do các xương quanh mắt (đặc biệt là góc bên ngoài và bên trong) trở nên lớn hơn.

Điều mấu chốt giúp bạn có một gương mặt trẻ trung

Trước đây, các biện pháp thẩm mỹ kéo căng da và nâng cơ mặt được tin là có hiệu quả. Tuy nhiên, nghiên cứu thực tế đã chứng minh, việc cố gắng nâng cấu trúc cơ mặt khi tuổi tác tìm đến không thể là cách giải quyết triệt để.

Với sự hỗ trợ của các công nghệ hiện đại, các nhà nghiên cứu đã hiểu rõ hơn về cấu trúc gương mặt cũng như tìm ra các khu vực chịu sự tái hấp thu mạnh mẽ nhất. Các nhà khoa học đang ngày càng chú ý đến việc điều chỉnh khung xương để:

- Làm chậm quá trình tái hấp thu.

- Loại bỏ các yếu tố đẩy nhanh sự lão hóa.

Bởi thế, muốn giữ cho gương mặt luôn trẻ trung, bạn phải tập trung vào hai vấn đề là làm chậm quá trình lão hóa và sự thay đổi hộp sọ (tái hấp thu xương). Nhưng trong khi chờ đợi các nhà khoa học tìm ra phương pháp để điều chỉnh khung xương theo thời gian thì bạn có thể tập trung vào những việc dưới đây để làm chậm quá trình lão hóa:

- Xem xét lại chế độ dinh dưỡng: Học viện Da liễu Hoa Kỳ khuyến cáo nên ăn ít đường vì nó làm tăng tốc độ lão hóa và tiêu thụ nhiều trái cây và rau quả vì chúng ngăn ngừa tổn thương tế bào.

- Giữ ẩm cho da, không làm tổn thương da bằng cách tẩy tế bào chết và mặt nạ một cách mạnh bạo, không nheo mắt.

- Bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời, gió và thời tiết lạnh.

Bên cạnh đó, bạn cũng có thể chủ động làm chậm quá trình tái hấp thu xương bằng cách:

- Chú ý đến hormone: Ví dụ, hormone tuyến giáp tăng cường tái hấp thu và estrogen làm chậm quá trình này. Mặc dù vitamin D thực sự hữu ích, nhưng dư thừa có thể ảnh hưởng đến xương. Để tìm sự cân bằng, hãy tìm đến một bác sĩ nội tiết.

- Tránh tiêm botox: Mặc dù được quảng cáo là cách cho bạn làn da trẻ trung nhanh chóng nhưng các nghiên cứu chuyên sâu lại cho thấy chúng làm tăng quá trình hủy xương.

- Chăm sóc răng miệng: Chỉ cần thiếu một chiếc răng cũng có thể làm biến dạng hàm và thay đổi cấu trúc xương mặt. Môi có thể trông mỏng hơn so với thực tế, nếp gấp mũi có thể trông sâu hơn, khuôn mặt có thể trông tròn hơn.

Sự thay đổi của khuôn mặt không chỉ đến từ sự lão hóa của làn da mà còn cả của xương cũng như cấu trúc gương mặt. Bởi thế, đừng vội tốn tiền vào những phương pháp trẻ hóa cấp tốc nếu chưa thực sự hiểu tác động của chúng cũng như bản chất cách chúng thay đổi làn da của chúng ta.