Chỉ bằng hành động này, bạn đã giúp cơ thể lưu thông khí huyết và chăm sóc "trái tim thứ 2 của con người"

Một trong những lợi ích sức khỏe rõ rệt nhất của ngâm chân đó là sự thư giãn. Các nghiên cứu cho thấy ngâm chân trong nước nóng từ 15 đến 20 phút mỗi ngày có thể tạo ra sự thay đổi kỳ diệu cho tâm trạng, mức năng lượng cơ thể, thói quen giấc ngủ và giảm thiểu chứng đau, mỏi cơ phiền toái.

Việc ngâm chân cũng có khả năng giảm bớt các triệu chứng như đau bụng, nhức đầu, chuột rút, giảm mắc cúm và hơn thế nữa.

Các nghiên cứu về phản xạ đã chỉ ra rằng toàn bộ cơ thể của bạn được liên kết với bàn chân. Nên việc chăm sóc bàn chân có thể mang lại vô số lợi ích sức khỏe cho các chi và cơ quan lục phủ ngũ tạng. 

Dưới đây chỉ là một vài lợi ích về sức khỏe khi bạn ngâm chân: 

Ngâm chân giúp tăng nhiệt độ của máu đồng thời giúp tâm hồn ấm áp hơn

Việc ngâm chân có thể giúp làm tăng nhiệt độ cơ thể, giảm căng cứng cơ bắp, giảm thiểu căng thẳng tinh thần. Hơn nữa, có thể giải tỏa stress và tăng hoạt động của bạch cầu. Tất cả điều này giúp cải thiện sức đề kháng, ngăn ngừa bệnh tật.

Giảm đau, giảm bệnh và giảm khả năng mắc các bệnh khác

Ngâm chân nước nóng khoảng 50 độ giảm đau không chỉ ở bàn chân mà còn giảm đau cả các phần khác trên cơ thể. Phương pháp này có thể giúp giảm thiểu các vấn đề như nhức đầu, đau răng, đau vùng chậu và viêm vùng chậu, các vấn đề về gan, chuột rút, vấn đề tiền liệt, bệnh trĩ, đau khớp và thấp khớp, bệnh ra mồ hôi quá nhiều và giảm các triệu chứng cảm lạnh và cúm như ho, buồn nôn, ớn lạnh.

Việc ngâm chân giúp gia tăng tuần hoàn máu

Ngâm và làm sạch bàn chân của bạn trong nước nóng sẽ giúp tiêu viêm và kích thích tuần hoàn, làm giãn nở các mạch máu và ngăn ngừa ứ huyết ở phần chi dưới.

Ngâm chân cũng giúp bạn chống lại sự mệt mỏi

Ngâm chân là một phương pháp cải thiện tinh thần và đánh thức cơ thể. Hãy thử bỏ thêm muối Epsom vào nước ngâm chân để loại bỏ mùi hôi chân và nấm chân. Muối Epsom - muối vô cơ Magie Sulfat, dễ dàng hấp thụ qua da và giúp làm tăng lượng Magie trong cơ thể bạn, rất tốt cho cơ thể. Ngoài ra, loại muối này giúp tăng cường serotonin (chất hóa học làm cải thiện tâm trạng trong não), tăng năng lượng và sức chịu đựng, giảm kích thích và adrenaline, hạ huyết áp, tăng năng suất và cải thiện thói quen ngủ. 

Không chỉ có vậy, thảo dược cũng được sử dụng phổ biến để ngâm chân. Những loại cây được sử dụng thường là những loại có tính chất giãn mạch, làm ấm hoặc có chứa tinh dầu. Các loại thảo dược phù hợp sẽ được sử dụng tùy theo tình trạng sức khỏe. Một số loại cây dân dã được chứng minh hiệu quả khi ngâm chân như gừng, lá lốt, kinh giới, hương nhu, ngải cứu, màng tang, long não, đại bi, lá vằn, thiên niên kiện, hồng hoa, cam thảo, quế chi, địa long... Có thể dùng tươi hoặc khô và kết hợp nhiều loại với nhau để gia tăng hiệu quả.

Loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể

Một số chuyên gia tin rằng ngâm chân trong dung dịch có chứa đất sét bentonite, muối và khoáng chất nhất định có khả năng giải độc cơ thể thông qua một quá trình gọi là thẩm thấu ngược, do muối có khả năng hút độc tố độc hại ra khỏi cơ thể. 

Ngâm chân ion hay sử dụng nước có ion cực (dương tính và âm tính), cũng được cho là có tác dụng giải độc. Tuy nhiên, liệu pháp này vẫn đang được nghiên cứu, các báo cáo sơ bộ cho thấy phương pháp mang lại một số lợi ích nhất định lên sức khỏe tổng thể.

Giảm suy nhược và lo âu

Ngâm chân được cho là giúp giảm trầm cảm vì chúng có thể giảm và loại bỏ hoàn toàn căng thẳng, tức giận, bối rối, thù địch và lo lắng.

Làm mềm da khiến cho bàn chân trở nên đẹp hơn

Bất cứ ai đã từng đi làm móng ngoài tiệm đều biết rằng một bước quan trọng trong quá trình thẩm mỹ không thể thiếu là ngâm chân trong nước ấm. Điều này giúp làm giảm sự xuất hiện của sẹo lồi, sẹo ngô và cải thiện tình trạng bàn chân khô,thô ráp.

Xóa sạch dấu hiệu của sự căng thẳng mệt mỏi

Ngâm chân đem lại sức mạnh để tĩnh tại tâm trí, khiến cơ thể đi vào trạng thái thư giãn thoải mái. Điều này cải thiện chức năng nhận thức, giúp tăng cường sự sáng tạo và thói quen làm việc, giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn và cải thiện tâm trạng. 

Hãy bỏ thêm dầu thơm hoặc tinh dầu thảo dược vào dung dịch ngâm chân để tăng những lợi ích sức khỏe này. Liệu pháp ngâm chân chắc chắn sẽ tạo cho bạn sự yên tĩnh tinh thần, giúp cơ thể hoàn toàn thư giãn sau một ngày căng thẳng.