đồng hồ sinh học
Xem ngay những dấu hiệu này để biết cơ thể bạn có thật sự khoẻ mạnh hay không
12/03/2018 20:02
Đôi khi, chỉ một vài thói quen nhỏ trong cuộc sống cũng có thể nói cho bạn biết về tình trạng sức khoẻ hiện tại.
Nếu xem đồng hồ và làm tốt việc này, bạn sẽ tránh được cảnh "sau 35 tuổi mặc áo bệnh nhân"
21/01/2018 14:07
Một bệnh viện đã khuyên toàn bộ cán bộ quân y của họ áp dụng lịch sinh hoạt "chuẩn" trong 24 giờ để có sức khoẻ tốt. Nếu làm được sẽ không phải lo "khoác áo bệnh nhân" sau 35 tuổi.
Tuân thủ đồng hồ sinh học - bí quyết sống khỏe mạnh và trường thọ
24/10/2017 12:46
Chúng ta thường nghe nhắc đến đồng hồ sinh học của con người. Vậy đồng hồ sinh học là gì, tuân thủ theo đồng hồ sinh học như thế nào để đạt được kết quả tốt nhất cho sức khỏe?
Tập phương pháp "4-7-8" giúp bạn ngủ ngon như một đứa trẻ chỉ trong 60s
08/10/2017 19:42
Trằn trọc, khó ngủ? Bí kíp này sẽ giải quyết tất cả, khi đưa bạn vào giấc ngủ chỉ trong vòng 60s.
Giải Nobel Y học năm nay đã thay đổi mọi thứ chúng ta biết về y học và sinh học
07/10/2017 17:11
Cả nhân loại sẽ không thể biết những gì chúng ta đang nói đến ở đây, nếu Hall, Rosbash, và Young không nghiên cứu những gì họ đã nghiên cứu.
8 thói quen sai lầm khi đi ngủ bạn nên tránh để không phải "vật vã" mỗi sáng thức dậy
04/10/2017 21:00
Những thói quen ai cũng có này lại là nguyên nhân khiến cho bạn không có một giấc ngủ ngon và rất mệt mỏi khi tỉnh giấc vào sáng hôm sau.
Công thức sống lành mạnh: Ăn, tập, ngủ đảm bảo đồng hồ sinh học vận hành tốt nhất
04/10/2017 13:41
Sắp xếp lịch trình hoạt động hàng ngày hợp lý theo đồng hồ sinh học có thể giúp bạn cảm thấy khỏe mạnh, hạnh phúc và làm việc hiệu quả hơn.
Đừng trách những người thức đêm rồi đi làm muộn, họ xứng đáng có được khoảng thời gian làm việc hợp lý hơn
26/05/2017 21:17
Nghiên cứu tại Đại học Sydney cho thấy hiệu quả làm việc của mỗi người phụ thuộc vào chu kỳ sinh hoạt của họ, các nhà quản lý có thể tận dụng điều này để sử dụng đúng người cho từng khoảng thời gian trong ngày.
Nếu còn tiếp tục những thói quen này, bạn đang tự “giết chết” tế bào não của mình đấy!
14/05/2017 06:51
Uống nhiều rượu bia sẽ làm ức chế hormone vasopressin có trách nhiệm giúp cơ thể ngậm nước. Trong khi có đến 75% não bộ được cấu tạo bởi nước. Sự thiếu hụt nước nhẹ trong khoảng 4 giờ sẽ khiến não bộ bị sưng phồng (hay còn gọi là phù não) vì sự nỗ lực kéo nước vào trong tế bào.
Để năng suất làm việc đạt đỉnh điểm, dân văn phòng nhất định phải biết "quy tắc giấc ngủ trưa" này
28/03/2017 11:49
Ngoài ngủ đêm thì một giấc ngủ trưa cũng rất có ích. Vậy, ngủ ngày như thế nào và bao lâu là tốt nhất? Hãy tìm cho mình câu trả lời dưới đây nhé!
Tiến sĩ Oxford: Ép nhân viên làm việc trước 10 giờ sáng chẳng khác nào tra tấn
16/03/2017 08:49
"Ta đang có trong tay một xã hội thiếu ngủ", tiến sĩ Paul Kelley tại Đại học Oxford cho biết.
Tác hại khôn lường của việc thiếu ngủ và những điều bạn cần sửa ngay hôm nay
17/02/2017 07:22
Thiếu ngủ không chỉ ảnh hưởng tới sinh hoạt, công việc và cuộc sống mà còn gây nên nhiều tác động tiêu cực đến sức khỏe của chúng ta.
Càng ngủ nhiều càng đốt cháy calo: Cách điều chỉnh sức khỏe và giảm cân hiệu quả
10/11/2016 12:00
Nghiên cứu của Đại học King College London đã phát hiện, số thiếu ngủ có nhu cầu ăn nhiều hơn nhưng lại tiêu thụ ít calo hơn người ngủ đủ giấc mỗi ngày. Sự gián đoạn của đồng hồ sinh học ảnh hưởng đến hormone ghrelin kiểm soát cơn đói và hormone leptin kiểm soát cảm giác no.
Tiến sĩ tại Đại học Oxford: "Học và làm trước 10 giờ sáng là tra tấn học sinh và nhân viên"
03/10/2016 13:49
"Ta đang có trong tay một xã hội thiếu ngủ".
85% người trên Trái đất đều làm điều này trước khi ngủ nhưng không biết tại sao!
03/10/2016 08:17
Hẳn nhiều người trong chúng ta thường cảm thấy khát khô cổ họng trước khi ngủ và phải uống cốc nước to mới say giấc nồng được.
Dễ thất bại ư? Có thể vì bạn đã mắc 11 thói quen xấu này trước khi ngủ
26/09/2016 00:00
Chất lượng giấc ngủ của bạn càng cao, khi tỉnh dậy vào buổi sáng hôm sau bạn càng thấy sảng khoái và giải quyết hiệu quả công việc trong ngày. Những ai đang sa lầy vào 11 thói quen không lành mạnh trước khi ngủ dưới đây sẽ khó chạm tới thành công.
Cà phê: Uống như thế nào để có lợi?
21/09/2016 11:00
Phần lớn chúng ta đều uống cà phê vào buổi sáng để nạp năng lượng cho cơ thể, để cảm thấy tỉnh táo và để xua đi cơn ngái ngủ buổi sáng.
Muốn ngủ ngon, đừng dùng iPad trước khi đi ngủ
24/08/2016 21:11
Sử dụng iPad vào buổi tối khiến bạn khó ngủ và thiếu tỉnh táo vào sáng hôm sau, bởi ánh sáng màn hình làm đảo lộn đồng hồ sinh học của cơ thể.
7 dấu hiệu bên ngoài giúp dễ dàng nhận biết sức khoẻ bất ổn của bạn
31/07/2016 16:16
Làn da, giấc ngủ, móng tay… đều có thể cảnh báo những vấn đề sức khỏe mà bạn không hề biết.
Vì sao cứ tới buổi chiều là buồn ngủ?
04/07/2016 15:43
Cảm giác buồn ngủ, uể oải sau giờ nghỉ trưa khiến bạn chỉ muốn gục xuống bàn dù đang trong giờ làm việc. Nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng này là gì?
