Hoạt động thể chất
Một thân thể không ốm đau, một tinh thần không loạn, ấy là hạnh phúc: Bỏ túi ngay 10 quy tắc cơ bản cho một sức khỏe tuyệt vời dưới góc nhìn khoa học
14/01/2021 19:00
Duy trì một cuộc sống khỏe mạnh không khó, điều quan trọng là bạn có sẵn sàng hay không!
6 thói quen cực kỳ hại xương khớp bạn đang làm hằng ngày mà không biết
09/01/2021 21:14
Nếu bạn có những thói quen này, hãy dừng ngay để bảo vệ xương khớp của mình.
Đại học Harvard tiết lộ số calo bạn có thể đốt cháy khi tập 14 môn thể thao phổ biến này
04/01/2021 22:19
Có một số điều cần lưu ý khi cố gắng giảm cân bằng tập thể dục là cần nắm được loại bài tập bạn sẽ làm, thời lượng, cường độ và thậm chí cả trọng lượng hiện tại của bạn.
Bí quyết của vận động viên được ghi danh trong sách Kỷ lục Guinness: Tuổi tác chỉ là một con số
31/12/2020 00:28
Bà Johanna Quaas, năm nay đã bước sang tuổi 95, nói rằng "trái tim của bà còn trẻ". Bà đang là người sở hữu danh hiệu “Vận động viên thể dục nhiều tuổi nhất” trong Sách Kỷ lục Guinness.
Mỗi ngày cần luyện tập bao lâu để tốt cho sức khỏe?
13/12/2020 10:22
Tập luyện tốt cho sức khỏe, tuy nhiên đại dịch COVID-19 đã khiến cho nhiều người thiếu vận động. Vậy mỗi ngày chúng ta cần luyện tập bao lâu?
Đang tập thể dục mà có 4 dấu hiệu này, bạn cần dừng ngay lập tức kẻo làm tổn thương cơ thể hoặc đột quỵ
11/12/2020 10:54
Tập thể dục rất tốt nhưng nếu tập quá sức có thể khiến bạn đối mặt với nguy cơ đột quỵ và chấn thương cực cao.
Chạy bộ liên tục 70 ngày, tôi nhận được kết quả xứng đáng cả sức khỏe và công việc: Sự năng động mỗi ngày tỷ lệ thuận với sự tiến triển tích cực trong sự nghiệp
11/12/2020 06:14
Một mục tiêu giúp bạn vượt ra khỏi vùng an toàn là rất quan trọng. Sau hành trình 70 ngày, tôi đã đối diện với cuộc sống theo một cách nhìn sâu sắc hơn nhiều.
Vì sao buổi chiều là thời gian tốt nhất để chạy bộ?
07/12/2020 15:05
có một số lợi ích mà bạn có thể đạt được khi chạy bộ vào cuối buổi chiều hoặc đầu giờ tối, cho dù bạn chạy để giải trí hay tập luyện chăm chỉ để cạnh tranh trong các cuộc đua
Dân văn phòng cần tập thể dục bao nhiêu phút mỗi ngày để giảm nguy cơ tử vong sớm về 0?
05/12/2020 19:27
Thật may mắn, tác hại của việc ngồi nhiều có thể bù đắp.
Mỗi ngày làm điều này 21 phút, nguy cơ chết sớm giảm gần một nửa!
30/11/2020 16:47
Nghiên cứu mới của Mỹ cho thấy những việc làm hết sức thông thường có thể giúp giảm mạnh nguy cơ chết sớm từ tuổi 65, chỉ với 2,5 giờ mỗi tuần.
Ai cũng mong muốn kéo dài tuổi trẻ càng lâu càng tốt: Bác sĩ từ ĐH Harvard tiết lộ 2 bài tập giúp chặn đứng sự lão hóa hiệu quả
27/11/2020 19:06
Tập thể dục là công cụ quan trọng nhất để bảo vệ sức khỏe, ngăn chặn sự lão hóa, kéo dài tuổi thọ.
Một tháng trước cơn đau tim, cơ thể sẽ cảnh báo sớm 8 dấu hiệu dễ nhầm lẫn bạn không được bỏ qua
27/11/2020 00:55
Những dấu hiệu này rất dễ nhầm lẫn với những bệnh khác, thế nên bạn cần theo dõi sức khỏe hằng ngày. Đến bệnh viện ngay khi thấy sự bất thường ở cơn đau tim.
Mỗi đêm trước khi ngủ nên cẩn thận đặt 3 thứ này ở đầu giường: Mất vài giây nhưng có thể cứu bạn khỏi những cái chết đột ngột giữa đêm
13/11/2020 07:27
Đừng coi thường 3 món đồ vật này vì chúng thực sự có tác dụng bảo vệ và nâng cao sức khỏe của bạn.
Thiền 15 phút mỗi ngày có thể giúp kéo dài tuổi thọ
09/11/2020 20:18
Thiền là một cách rất hiệu quả để tránh tử vong sớm do các bệnh lý tim mạch. Các nhà khoa học cho biết.
Nghiên cứu mới từ Harvard tiết lộ chỉ với 5 phút buổi sáng tại nhà, chúng ta có thể đẩy lùi nguy cơ bệnh tim, đột quỵ thậm chí là tiểu đường
27/10/2020 09:53
Không cầu kỳ, không tốn thời gian, không mệt mỏi nhưng bài tập này mang lại hiệu quả thực sự và đã được kiểm chứng!
Chăm chỉ tập thể dục có giúp giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư không? Đây là câu trả lời rất nhiều người đang tìm kiếm
26/10/2020 20:20
Hoạt động thể chất có mối liên quan chặt chẽ đến việc giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư. Nếu bạn tập thể dục thường xuyên, bạn có thể giảm nguy cơ bị ung thư hoặc tử vong do căn bệnh này hơn những người ít vận động.
Thường xuyên thấy đói không rõ nguyên nhân – thủ phạm "không thể ngờ" chính là đây!
01/10/2020 10:35
Đôi khi thuốc men, tình trạng sức khỏe và điều kiện sống là nguyên nhân làm tăng cảm giác thèm ăn không được kiểm soát. Tuy nhiên, có những "thủ phạm" khác mà bạn không thể ngờ tới.
Các nhà khoa học khẳng định mỗi giờ chạy bộ có thể tăng 7 giờ tuổi thọ và kéo dài sự sống thêm 3 năm
28/09/2020 10:33
Chạy bộ là hoạt động thể chất đơn giản mà hiệu quả. Nó có tác dụng kiểm soát cân nặng và huyết áp, nhờ đó hạn chế nguy cơ bệnh tim mạch cũng như ung thư.
Mỗi ngày làm điều này 21 phút, nguy cơ chết sớm giảm gần một nửa!
26/09/2020 11:37
Nghiên cứu mới của Mỹ cho thấy những việc làm hết sức thông thường có thể giúp giảm mạnh nguy cơ chết sớm từ tuổi 65, chỉ với 2,5 giờ mỗi tuần.
Khoa học chứng minh: Đàn ông lười biếng là những người thông minh và thành công hơn
15/08/2020 22:45
Người lười có thể hoàn thành nhiệm vụ nhanh gấp đôi người thường. Để biết hết những lối đi tắt đến cuộc hẹn, đòi hỏi phải rất thông thạo đường xá. Họ đã không làm thì thôi, mà đã làm thì cực kỳ mau lẹ và tháo vát.
