Nước và không khí là hai thứ rẻ tiền nhưng không phải ai cũng biết tận hưởng để phòng tránh bệnh tật

Nước và không khí là hai vật chất cơ bản trong cơ thể con người, nhưng trong công tác chăm sóc sức khỏe, con người thường chú trọng đến dinh dưỡng mà quên đi tầm quan trọng của hô hấp và lượng nước.

Không khí

Otto Warburg là người đầu tiên phát hiện ra “tế bào ung thư được sản sinh do cơ thể thiếu oxy”. Phát hiện này đã đem lại cho ông giải Nobel y học năm 1931.

Cuộc sống tiện nghi khiến con người ngày càng thiếu nguồn oxy tự nhiên. Hầu hết mọi sinh hoạt ở nhà hay cơ quan đều diễn ra trong phòng điều hòa khiến cơ thể không có điều kiện thải độc qua mồ hôi và không khí tự nhiên để hít thở.

Trên thực tế, các chứng như mệt mỏi, uể oải, đau đầu, chóng mặt, nặng đầu, mất ngủ, buồn nôn, táo bón, khô miệng, tăng huyết áp hay hồi hộp đều do thiếu oxy gây nên. Khi gặp những trường hợp trên, bạn nên đến ngay các nơi có không khí trong lành để luyện tập hô hấp sâu bằng bụng nhằm phục hồi sức khỏe.

Trung y cho rằng, sự mất cân bằng âm dương trong cơ thể con người sẽ gây ra nhiều chứng bệnh. Tiếc rằng trong đô thị hiện đại, mặt đường tráng nhựa nên lượng điện tích âm phóng ra từ mặt đất ngày càng giảm còn lượng định tích dương sinh ra từ các thiết bị điện như ti vi, máy vi tính, điện thoại di động…ngày càng tăng. Nếu thường xuyên tiếp xúc với các thiết bị này, con người sẽ bị mệt mỏi, bực bội, cáu gắt, mất ngủ, mơ nhiều, viêm họng…Muốn cơ thể bổ sung điện tích âm, con người nên đi chân trần trên mặt đất. Những bệnh nhận cao huyết áp, tim mạch hay ung thư nên kiên trì đi chân trần trên cỏ hoặc đá cuội 30 phút mỗi ngày để cải thiện sức khỏe.

Trong vũ trụ, trời đất, vạn vật đều có mối tương quan mật thiết và kỳ diệu. Thiên nhiên luôn tiềm ẩn một nguồn năng lượng to lớn, ảnh hưởng đến sự sinh tồn của con người. Mặt đất là nơi hội tụ nguồn năng lượng đó. Cho nên, khi đi chân trần trên mặt đất hay bãi cỏ, các điện tích dương (hỏa khí) tích tụ trong cơ thể con người sẽ được phóng thích. Đây là một trong những lý do khiến các đứa trẻ lớn lên ở nông thôn luôn khỏe mạnh hơn những đứa trẻ bao bọc kỹ ở thành phố.

Tóm lại, việc điều dưỡng giữa thiên nhiên bao giờ cũng tốt hơn nhiều so với thở oxy trong bệnh viện. Nhưng thông thường, đa số chúng ta không hấp thụ đủ lượng oxy cần thiết cho cơ thể do chúng ta chỉ hô hấp bằng lồng ngực nên hơi thở ngắn và nông. Bởi thế, nếu muốn tăng cường chức năng của phổi, ta phải luyện tập hô hấp sâu. Yoga là một trong những phương pháp giúp người thực hành hô hấp sâu bằng bụng.

Hô hấp sâu có 3 lợi ích: tăng hàm lượng oxy trong phổi, nâng cao chức năng bài tiết chất độc của hệ bạch huyết và giải tỏa căng thẳng. Nhìn từ góc độ dưỡng sinh, hô hấp sâu là cách trút bỏ áp lực hữu hiệu. Khi căng thẳng hay hồi hộp, hô hấp sâu và chậm sẽ giúp bạn lấy lại bình tĩnh để thể hiện khả năng của mình.

Nước

Trong cuộc sống, công việc căng thẳng bận rộn khiến nhiều người không uống đủ nước. Nhưng đa số họ cho rằng mình đã uống đủ nước, do họ tính luôn cả những thức uống khác như canh, trà, cà phê, nước ép trái cây, nước có gas…Đây là sai lầm nghiêm trọng, bởi các thức uống này không thay thế được lượng nước thiên nhiên cần thiết cho cơ thể. Thực tế, sau khi uống nước giải khát, lượng nước bạn thải ra còn nhiều hơn lượng nước uống vào. Cho nên, nhiều người sau khi uống nước giải khát càng cảm thấy khô miệng hơn.

Hầu hết mọi người đều có thói quen khát nước mới uống. Nhưng khát chỉ là tín hiệu sau cùng được phát ra khi cơ thể đã thiếu nước trầm trọng. Nếu việc này diễn ra thường xuyên, sự trao đổi nước trong cơ thể sẽ rối loạn, khiến một số cơ quan bị thiếu nước, dẫn đến các chứng như đau lưng, đau đốt sống cổ, đau dạ dày, dị ứng, táo bón, viêm họng, cao huyết áp…

Trong tác phẩm “Nước là phương thuốc tốt nhất” tiến sĩ bác sĩ người Mỹ F.Batman đã nói: “Từ trước đến nay, chúng ta hầu như không quan tâm đến chức năng của nước trong cơ thể. Chúng ta không ngờ rằng, sự thiếu hụt nước sẽ gây ra những hậu quả nghiêm trọng. Cơ thể luôn thiếu nước là nguyên nhân chính của nhiều căn bệnh mãn tính”.

Thông thường, nước chiếm 75% trong cơ thể trẻ con, 70% trong cơ thể người lớn và 60% trong cơ thể người già. Khi con người đến tuổi trưởng thành, nước trong cơ thể dần mất đi sẽ làm xuất hiện nếp nhăn. Nói cách khác, quá trình “giảm lượng nước” cũng chính là quá trình lão hóa. Vì thế, năng vận động để toát mồ hôi và uống nhiều nước là cách tốt nhất để có một cơ thể khỏe đẹp.