Xu hướng giải độc cơ thể bằng hoa quả và 3 công thức pha chế mà bạn nhất định phải biết cho mùa hè

Phương pháp giải độc cơ thể bằng trái cây là gì?

Phương pháp giải độc cơ thể bằng hoa quả đã có từ hàng thế kỉ và bắt đầu phổ biến rộng rãi trong những năm 1970 và 1980 khi các tạp chí, sách liên tục bàn luận về nó. Sự nổi tiếng của phương thức này thật sự đạt đến đỉnh điểm trong vài năm gần đây do các kết quả nghiên cứu chứng minh rằng, hoa quả có tác dụng thần kỳ trong việc thanh lọc cơ thể và chữa nhiều loại bệnh.

Nếu bạn hoàn toàn chưa biết gì về xu hướng này thì đây là những điều bạn cần biết: Giải độc cơ thể bằng nước trái cây là một phương pháp ăn kiêng và giải độc gây nhiều tranh cãi, trong đó, người thực hiện chỉ ăn, uống trái cây và rau sống trong thời gian vài ngày - thường là 10 ngày. Người ta tin rằng, bằng cách kiêng ăn thức ăn chế biến, họ sẽ giúp cơ thể có thời gian cần thiết để loại bỏ chất độc và bổ sung chất dinh dưỡng.

Lợi ích của phương pháp này?

Bên cạnh việc theo kịp xu hướng, việc chỉ sử dụng rau và hoa quả tươi trong 10 ngày mang lại cho bạn những lợi ích gì? Một trong nhiều điều đầu tiên mà bạn nhận thấy bắt đầu từ ngày thứ hai là tinh thần cực kỳ sảng khoái. Bạn sẽ thức dậy với nhiều năng lượng, không uể oải và thậm chí có thể cảm thấy thể chất tốt hơn nếu bạn mắc các bệnh đau mãn tính.

Một lợi ích khác của phương pháp là bạn sẽ nhanh chóng giảm cân một cách cực kỳ an toàn mà không cần đến sự trợ giúp của các loại thuốc tây hiện nay. Theo một nghiên cứu mới đây, một người đang trong chế độ ăn như trên sẽ giảm 1-2 kg chỉ trong vài ngày.

Nên bắt đầu như thế nào?

Với quyết tâm vì một cơ thể khỏe mạnh, mọi việc khá dễ dàng trong ngày đầu tiên, miễn là bạn lựa chọn cho mình một công thức phù hợp. Tuy nhiên, sau hai hoặc ba ngày, mọi thứ bắt đầu trở nên khó khăn: bạn sẽ cảm thấy cực kỳ thèm đồ ăn mặn và đồ ngọt.

Nếu muốn thành công, bạn phải tuân thủ một số quy tắc sau. Trước tiên, hãy tìm cho mình một người bạn đồng hành: có thể là đồng nghiệp, chị em, bạn bè hoặc bất cứ ai có thể động viên và làm động lực cho bạn cố gắng. Tiếp đến, cố gắng vượt qua những cám dỗ: dọn đồ ăn không lành mạnh ra khỏi tủ lạnh, không đi qua những con đường có bán nhiều đồ ăn vỉa hè, thức ăn nhanh… Cuối cùng, tự thưởng cho bản thân nếu bạn đạt được những mục tiêu nhất định, ví dụ như đi làm tóc và làm móng sau một thời gian căng thẳng vì một dự án, đi du lịch sau một năm làm việc vất vả.

Tuy nhiên, tuyệt đối không được chiêu đãi bản thân bằng những bữa ăn thịnh soạn bởi chúng sẽ khiến bao nhiêu công sức của bạn trở thành vô ích.

Phương pháp này có gây tác dụng phụ không?

Một điều rất may mắn cho những người yêu thích thanh lọc cơ thể là phương pháp này không gây tác dụng phụ. Theo các nhà nghiên cứu, một số người có thể mắc triệu chứng tiêu cực tiềm ẩn như: thiếu tập trung, buồn ngủ, các vấn đề về tiêu hoá, sụt cân và thậm chí là trầm cảm nhẹ. Tuy nhiên, hầu hết mọi người chỉ gặp một vài trong số các triệu chứng này cùng một lúc và chúng không kéo dài lâu.

Nếu chưa biết công thức giải độc nào là phù hợp với cơ thể mình, hãy hỏi ý kiến của các chuyên gia trước khi bắt đầu và nhớ trở lại một chế độ ăn uống cân bằng ngay sau đó.

Dưới đây là 3 công thức mà bạn có thể tham khảo:

Nước Xanh: Rất nhiều người thích công thức Green Juice bao gồm các thành phần như rau mùi tây, rau bina, chanh, lê và cần tây. Những thành phần tươi này được thêm vào để giúp xương chắc khỏe.

Nước Chống Viêm: Gốc rễ của hầu hết các chứng bệnh là viêm. Đó là lý do tại sao công thức này - gồm có cần tây, dưa chuột, dứa, táo xanh, rau bina, chanh và gừng - rất tốt cho bạn.

Nước giảm Cellulite và chất béo: Công thức bao gồm các thành phần như bưởi, chanh, dứa và gừng, rất tốt cho những người muốn giảm cân.