Đại học Shinshu

Tôi thử “đi bộ kiểu Nhật” trong 1 tháng: Nhịp tim nghỉ giảm hơn 10 nhịp/phút, cơ thể nhẹ hẳn

10/02/2026 05:06

Chỉ cần thay đổi cách đi bộ trong 30 phút, 4 đến 5 buổi mỗi tuần, một phụ nữ 48 tuổi ghi nhận nhịp tim khi nghỉ giảm từ 75 xuống 62 nhịp mỗi phút sau một tháng.