để điện sáng khi đi ngủ

Thói quen ai cũng nghĩ là vô hại nhưng lại ảnh hưởng tới giấc ngủ và tăng nguy cơ trầm cảm

24/03/2018 20:47

Tiếp xúc với ánh sáng vào ban đêm thậm chí ở mức độ nhỏ cũng gia tăng nguy cơ trầm cảm. Ánh sáng ban đêm làm gián đoạn chu kỳ ngủ của con người. Mối lo lắng này ngày càng gia tăng khi nhiều người sử dụng máy tính bảng và điện thoại trên giường hoặc bật ti vi trong lúc họ đang ngủ.