Nam việt quất

4 loại nước ép dễ làm đường huyết tăng nhanh

29/10/2026 09:29

Nước ép trái cây thường được xem là thức uống tự nhiên và tốt hơn nhiều loại đồ uống có đường. Khi ép và lọc bỏ bã, trái cây thường mất đi phần lớn chất xơ nhưng vẫn giữ lại nhiều đường và carbohydrate. Vì vậy, nước ép thường khiến đường huyết tăng nhanh hơn trái cây nguyên quả, đặc biệt khi uống với lượng lớn trong thời gian ngắn.