Đây chính là những điều mà các tiếp viên hàng không khuyên bạn nên làm nếu không muốn bị ốm sau khi đi du lịch bằng máy bay

Với những người thường xuyên di chuyển bằng máy bay , vấn đề sức khoẻ luôn được xem là một trong những chuyện đáng quan tâm. Thử nghĩ xem, sau mỗi chuyến bay hàng giờ đồng hồ, bạn không chỉ đối mặt với tình trạng mệt mỏi, dị ứng thời tiết, lệch múi giờ... mà còn có khả năng bị ốm nếu không biết cách phòng tránh sớm đó.

Dưới đây là một vài lời khuyên từ các tiếp viên hàng không lâu năm giúp bạn tránh bị ốm vặt mỗi khi đi máy bay. Lấy giấy bút ra và note lại trước khi đi du lịch kẻo quên nhé!

Tập thể dục

Cho dù bạn có phải là người di chuyển bằng máy bay nhiều hay không thì việc tập thể dục đều đặn cũng giúp cơ thể khỏe mạnh mà nhỉ. Chưa kể, bạn sẽ có sức bền cao hơn và cơ thể cũng dẻo dai hơn nữa. Tuy nhiên, bạn không nên đến phòng thể dục ngay sau khi đáp máy bay nhé. Hãy để cơ thể được nghỉ ngơi và thích nghi với múi giờ trở lại rồi hãy bắt đầu lại nha.

Tránh sử dụng đồ uống có cafein

Một tách cà phê nóng trước chuyến bay có thể khiến bạn tỉnh táo hơn chăng? Không hề, bạn nên tránh xa cà phê và những chất vì chúng chính là nguyên nhân khiến cơ thể dễ bị mất nước đấy. Tốt nhất, bạn hãy nên uống các loại nước ép trái cây.

Luôn uống đủ nước

Những chuyến bay dài thường khiến bạn mệt mỏi và dễ bị ốm. Một trong những nguyên nhân thường gặp nhất là do việc mất nước. Hãy uống đủ nước trước và trong suốt hành trình bay nhé.

Dùng khăn giấy ướt khử trùng để lau mọi thứ

Bạn có thể ngăn chặn vi khuẩn trên máy bay xâm nhập vào cơ thể bằng cách lau tay thật sạch bằng giấy ướt kháng khuẩn hoặc sử dụng các loại nước rửa tay sau khi chạm vào bất kì đồ vật gì trên máy bay. Nhớ chuẩn bị trước khi khởi hành nha.

Đừng đặt thức ăn trực tiếp lên mặt bàn

Dù đã dùng khăn giấy diệt khuẩn để lau sạch bàn ăn rồi thì bạn cũng không nên đặt thức ăn trực tiếp lên bàn ăn nếu không muốn vi khuẩn "mò" vào bụng nhé.

Uống nước trái cây

Uống một ít nước ép để thanh nhiệt, giải độc và tăng sức đề kháng, tại sao không?

Cố gắng thư giãn và chợp mắt một lúc trên máy bay

Nghe một ít nhạc, đọc sách hay thiếp đi một chút đều là những cách hay để bạn dưỡng sức trong những chuyến bay dài và hạn chế tối đa tình trạng jetlag đó. Bởi vậy, bạn nên mang theo gối ngủ, tai nghe chống ồn hay mặt nạ mắt trước khi lên máy bay nhé.