3 cách massage để giảm đường huyết, ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường mà ít người biết

Các chuyên gia cảnh báo, quan niệm bệnh tiểu đường là bệnh của người trung niên, cao tuổi là hoàn toàn sai lầm. Tiểu đường là bệnh rối loạn chuyển hóa có thể gặp ở bất cứ lứa tuổi và giới tính nào, bao gồm cả trẻ sơ sinh. Đặc biệt, khoảng 10 năm trở lại đây, tiểu đường, nhất là tiểu đường tuýp 2 đang tấn công những người trẻ ngày càng mạnh. 

Bằng kinh nghiệm nhiều năm về y học cổ truyền, bác sĩ Trung y nổi tiếng Đài Loan Zou WeiLun cho biết, ngoài điều trị bằng thuốc, tiểu đường có thể được phòng ngừa hoặc thuyên giảm thông qua massage. Bởi vì bệnh nhân tiểu đường thường thiếu nước, uống nhiều nước nhưng lại ít vận động, dẫn đến thiếu khí, trì trệ kinh lạc, huyết ứ. 

Sau khi thử nghiệm lâm sàng trên nhiều bệnh nhân, ông đưa ra 3 phương pháp massage hiệu quả nhất sau đây: 

1. Massage huyệt Thần Nông phía sau lưng 

Hai huyệt Thần Nông, hay còn gọi là huyệt Yishu nằm ở phía sau lưng, nằm đối xứng ở 2 bên của cột sống và thường cách rốn 7 - 8 cm. Huyệt này liên quan đến tuyến tụy, có thể trực tiếp điều chỉnh chức năng nội tiết của tuyến tụy, giúp tiết ra nhiều insulin, có tác dụng hạ đường huyết rất tốt.

Bài massage cho huyệt Yishu sẽ dễ dàng hơn khi có người hỗ trợ. Người này sẽ đặt bàn tay ở 2 bên cạnh sườn người bệnh, ngón cái giữ trên 2 huyệt Thần Nông sau đó dùng lực nhấn mạnh trong 1 - 3 giây. Sau đó, dừng lại khoảng 3 giây và vẫn dùng ngón cái để massage theo vòng tròn với lực vừa phải trong 10 giây. 

Hai động tác này đan xen nhau liên tục trong khoảng 10 phút, mỗi ngày có thể làm 2 - 3 lần. Tuy nhiên, cần nhớ người được massage khi đó phải thẳng lưng, thả lỏng vai, tay và cổ, kết hợp hít thở sâu để đạt hiệu quả tốt nhất. 

Còn nếu như không có người giúp đỡ, người bệnh nên đứng trước gương để tự xác định vị trí huyệt. Sau đó, massage từng bên 1 bằng ngón tay cái hoặc ngón trỏ kết hợp cùng ngón giữa. Thời gian thích hợp cho bài massage khi tự thực hiện là mỗi bên khoảng 7 - 10 phút. 

2. Massage huyệt Giang sơn ở cánh tay

Y học cổ truyền gọi huyệt Giang sơn (huyệt Jiangtang) là “điểm hạ đường huyết” vì nó có tác dụng đả thông kinh lạc, giảm đường huyết trong máu 1 cách tức thì. 

Huyệt này nằm ở vị trí chính giữa từ điểm bắt đầu của bàn tay, cuối cổ tay cho đến khuỷu tay. Đồng thời, cũng ở phần chính giữa của tay theo chiều ngang. 

Mỗi khi đường huyết tăng cao, hãy dùng tay phải bao quanh cổ tay trái, ngón cái nhấn vào huyệt Giang sơn, 4 ngón còn lại nhẹ nhàng bao quanh mặt dưới của tay. Nên nhớ, chỉ nên massage theo vòng tròn với lực vừa phải thay vì nhấn mạnh xuống. Massage liên tục trong khoảng 15 - 20 giây rồi đổi bên, làm tương tự và có thể lặp lại nhiều lần trong ngày. 

Bác sĩ Zou cho biết thêm, ngoài hạ đường huyết, massage huyệt này thường xuyên còn giúp những người cơ thể bị tích nước, phù nề, lười vận động được trao đổi chất tốt hơn.

3. Massage huyệt Máy thổ ở chân 

Huyệt máy thổ nằm ở phía dưới đầu gối, cách khoảng 5cm tính từ vị trí cuối cùng của đầu gối xuống và nằm ở chính giữa mặt  trong của bắp chân khi đứng thẳng. 

Khi massage huyệt này, tốt nhất là nên ngồi hoặc nằm thoải mái. Đầu tiên, dùng ngón trỏ và ngón giữa đặt lên chính huyệt rồi massage chuyển động xoay tròn, có thể lan nhẹ ra xung quanh. Massage từng chân trong 30 giây liên tục rồi đổi chân, lặp lại như vậy trong khoảng 15 - 20 phút hàng ngày. 

Ngoài ra, bác sĩ Zou nhấn mạnh, bệnh tiểu đường bị ảnh hưởng rất nhiều bởi thói quen ăn uống. Vì vậy, tốt nhất là nên xây dựng chế độ ăn khoa học, tìm đến bác sĩ ngay khi có các biểu hiện bất thường như đi tiểu nhiều, khát nước liên tục, hay đói, sụt cân dù ăn nhiều, thị lực giảm, hay mệt mỏi không rõ nguyên do. 

Nguồn và ảnh: HK01, Heathline, Abolouowang