3 loại rau quen thuộc có đầy trong vườn nhà, vừa ăn ngon vừa giúp kích thích mọc tóc con

Không chỉ được dùng để tăng hương vị cho món ăn, hương nhu, kinh giới và tía tô còn xuất hiện trong nhiều mẹo chăm sóc tóc truyền thống của người Việt. Nước nấu từ các loại rau gia vị này có thể giúp da đầu có cảm giác sạch, thơm và dễ chịu. Tuy nhiên, cần hiểu rằng đây chủ yếu là phương pháp chăm sóc tóc theo kinh nghiệm dân gian. Chưa có đủ bằng chứng khoa học cho thấy gội đầu bằng hương nhu, kinh giới hay tía tô có thể trực tiếp kích thích nang tóc mọc nhiều hoặc làm tóc con mọc dày. Nếu muốn thử, có thể xem đây là một bước chăm sóc bổ sung, thay vì phương pháp điều trị rụng tóc.

1. Hương nhu

Hương nhu là loại cây có mùi thơm đặc trưng, từ lâu được sử dụng trong một số bài thuốc dân gian và cách chăm sóc cơ thể.

Theo kinh nghiệm truyền thống, lá hương nhu có thể được nấu thành nước để gội đầu với mục đích làm sạch da đầu, giảm cảm giác bết dầu và giúp tóc dễ chịu hơn.

Nghiên cứu trong y học hiện đại cho thấy, hương nhu chứa nhiều hợp chất thực vật như polyphenol, flavonoid và các thành phần trong tinh dầu, có hoạt tính chống oxy hóa và chống viêm trong các nghiên cứu thực nghiệm. Tuy nhiên, vẫn cần thêm nghiên cứu trên người để xác định rõ hiệu quả và liều sử dụng.

Khi được sử dụng như một loại rau gia vị trong chế độ ăn, hương nhu cung cấp một số hợp chất thực vật có hoạt tính sinh học. Các nghiên cứu hiện nay đặc biệt quan tâm đến khả năng chống oxy hóa của loại cây này, nhưng không nên xem hương nhu như một loại thuốc điều trị bệnh.

Cách dùng để gội đầu

Có thể dùng một nắm hương nhu tươi, rửa sạch rồi đun với nước khoảng 5-10 phút. Đợi nước nguội còn ấm, lọc bỏ phần lá và dùng nước để xả tóc sau khi gội.

Khi sử dụng, chỉ nên massage nhẹ da đầu bằng đầu ngón tay, tránh dùng móng tay cào mạnh.

2. Kinh giới

Kinh giới là loại rau thơm quen thuộc trong nhiều món ăn của người Việt. Ngoài việc làm gia vị, loại rau này cũng được tận dụng trong một số phương pháp chăm sóc tóc tại nhà.

Nước nấu từ kinh giới có thể tạo cảm giác da đầu sạch và thông thoáng. Điều này đặc biệt dễ nhận thấy ở những người thường xuyên phải sử dụng sản phẩm tạo kiểu hoặc có da đầu nhanh bết dầu.

Một số nghiên cứu về Elsholtzia ciliata, tên khoa học của kinh giới, ghi nhận cây chứa nhiều flavonoid, terpenoid và các hợp chất phenolic. Các chiết xuất của cây cho thấy hoạt tính chống oxy hóa và chống viêm trong nghiên cứu thực nghiệm. Tuy nhiên, những kết quả này không đồng nghĩa với việc ăn hoặc gội đầu bằng kinh giới có thể điều trị bệnh.

Kinh giới cũng chứa nhiều hợp chất thực vật có hoạt tính sinh học. Một số nghiên cứu ghi nhận tiềm năng chống oxy hóa và chống viêm của các chiết xuất từ cây, nhưng bằng chứng lâm sàng trên người vẫn còn hạn chế.

Cách dùng để gội đầu

Rửa kỹ một nắm kinh giới tươi, sau đó cho vào nồi nước và đun khoảng 5-10 phút. Để nước nguội bớt, lọc lấy phần nước rồi dùng để xả tóc sau bước gội.

Không nên sử dụng nước quá nóng vì có thể khiến da đầu khô, khó chịu. Nếu lần đầu áp dụng, nên thử một lượng nhỏ trên vùng da trước.

3. Tía tô

Tía tô không còn xa lạ trong bữa cơm của người Việt. Loại rau này có mùi thơm đặc trưng và thường được dùng ăn kèm hoặc chế biến thành nhiều món ăn.

Trong chăm sóc tóc dân gian, lá tía tô cũng được nấu nước để gội đầu với mong muốn làm sạch da đầu, tạo cảm giác thư giãn và giúp tóc mềm hơn.

Tía tô chứa nhiều hợp chất thực vật như flavonoid, phenolic acid và các thành phần tinh dầu. Các nghiên cứu tổng quan cho thấy những hợp chất này có hoạt tính chống oxy hóa, chống viêm và một số hoạt tính sinh học khác trong nghiên cứu thực nghiệm.

Tía tô còn là một loại rau gia vị có giá trị dinh dưỡng và chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa. Một số nghiên cứu đang xem xét tiềm năng chống viêm, chống dị ứng và các tác dụng sinh học khác của tía tô, nhưng không nên đồng nhất các kết quả nghiên cứu với tác dụng điều trị bệnh ở người.

Cách dùng để gội đầu

Có thể dùng một nắm lá tía tô tươi, rửa sạch rồi đun với nước trong vài phút. Sau khi nước nguội, lọc bỏ lá và dùng nước để xả tóc.

Không nên nấu nước quá đặc hoặc sử dụng quá thường xuyên, đặc biệt nếu da đầu thuộc nhóm khô và nhạy cảm.

Muốn tóc con mọc khỏe, đừng chỉ trông chờ vào nước gội

Tóc mọc và rụng chịu ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố như tuổi tác, di truyền, nội tiết, dinh dưỡng, stress và tình trạng da đầu.

Vì vậy, nếu muốn mái tóc khỏe và hạn chế gãy rụng, điều quan trọng hơn là duy trì chế độ ăn đủ protein, vitamin và khoáng chất. Trứng, cá, thịt, sữa, các loại đậu, rau xanh và các loại hạt có thể giúp bổ sung nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.

Bên cạnh đó, nên hạn chế buộc tóc quá chặt, giảm sử dụng nhiệt độ cao từ máy sấy hoặc máy tạo kiểu và tránh chải tóc mạnh khi tóc còn ướt.

Đặc biệt, nếu tóc rụng kéo dài, rụng thành từng mảng, đường ngôi rộng nhanh hoặc da đầu có biểu hiện ngứa, đỏ, bong vảy, người bệnh nên đi khám để tìm nguyên nhân.

Lưu ý khi dùng rau gia vị để gội đầu

“Nguyên liệu tự nhiên” không đồng nghĩa với việc hoàn toàn không gây kích ứng. Rau dùng để nấu nước gội cần được rửa sạch, không sử dụng nguyên liệu bị úng, mốc hoặc không rõ nguồn gốc. Nước sau khi nấu nên dùng trong ngày.

Khi gội, chỉ massage nhẹ bằng đầu ngón tay. Nếu xuất hiện ngứa, đỏ, nóng rát hoặc nổi mẩn, cần ngừng sử dụng và rửa sạch da đầu.

Quan trọng nhất, không nên kỳ vọng hương nhu, kinh giới hay tía tô có thể thay thế các phương pháp điều trị rụng tóc. Hiện chưa có bằng chứng đủ mạnh chứng minh nước gội từ 3 loại rau này có thể trực tiếp kích thích nang tóc mọc mới hoặc làm tóc con mọc dày. Đây chỉ nên được xem là một mẹo chăm sóc tóc bổ sung, kích thích tóc con mọc nhiều hơn.