3 việc nên làm trong giai đoạn giãn cách xã hội

Cơ hội điều chỉnh chế độ dinh dưỡng

Dinh dưỡng đóng một vai trò không hề nhỏ trong việc bảo vệ sức khỏe, là giải pháp nâng cao hệ miễn dịch và sức đề kháng của cơ thể. Giữ cho cơ thể "sạch" bằng các nguồn thực phẩm sạch chính là cách giúp chúng ta xây dựng hàng rào bảo vệ bản thân một cách hiệu quả. Nhiều người chia sẻ rằng, thời gian giãn cách chính là cơ hội để chúng ta tạm gác lại thói quen lê la hàng quán, chủ động xắn tay vào bếp để nấu những bữa ăn ngon, lành mạnh…điều này chẳng sai chút nào. Đây chính là điểm lạc quan đầu tiên mà giai đoạn "nhà ai nấy ở" mang lại cho chúng ta.

Nấu những bữa ăn ngon theo khẩu vị riêng của gia đình từ nguồn thực phẩm sạch cũng chính là cách giúp cơ thể đào thải độc tố hiệu quả. Hãy nhớ, vitamin A, E, C, sắt, kẽm.v.v.. nên được chú trọng bổ sung đầy đủ trong bữa ăn hàng ngày. Đặc biệt, bạn cần dung nạp từ 400 - 600g rau quả mỗi ngày (theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới) bởi đây là nguồn cung cấp các vitamin, khoáng chất và chất xơ rất tốt cho cơ thể.

Cơ hội thay đổi môi trường sống

Không gian sống đóng vai trò quan trọng quyết định tâm trạng và cảm xúc, đặc biệt trong thời điểm hiện tại, khi chúng ta đang phải dành toàn thời gian của mình để làm việc tại nhà. Cũng chính vì lẽ đó, việc kiến tạo một không gian sạch thoáng và thư giãn sẽ giúp chúng ta củng cố sức khỏe tinh thần lẫn thể chất tốt hơn. Dọn dẹp những món đồ không cần dùng đến để tạo thêm khoảng trống trong không gian, hạn chế sự tồn đọng của bụi là giải pháp đầu tiên bạn cần nghĩ đến khi muốn biến ngôi nhà thành một nơi chốt hít thở thoải mái. Đừng quên mở cửa sổ mỗi sáng sớm để đón không khí sạch và trong lành vào nhà, đây chính là điểm tích cực tiếp theo mà mùa giãn cách đem lại. Chẳng phải sao? Chúng ta đâu còn nghe tiếng còi xe inh ỏi và khói bụi mịt mù từ con đường cạnh nhà.

Trồng cây xanh trong nhà cũng là lựa chọn hợp lý, vừa giúp bạn thư giãn thông qua việc vận động tay chân, vừa giúp chúng ta cải thiện không khí bên trong nhà mình. Đặc biệt, một số loại cây không chỉ có khả năng thanh lọc không khí mà còn toả hương thơm, giúp tinh thần thư thái điển hình như hoa oải hương, cây bạc hà, cây tía tô… Hãy thêm vào nồi nước sôi vài miếng vỏ chanh, cam, bưởi rồi đun nhỏ lửa trong khoảng vài giờ, không gian sống sẽ nhanh chóng tràn ngập mùi hương, mang lại cho bạn cảm giác thư giãn và tận hưởng tuyệt đối. 

Việc bổ sung thêm một thiết bị lọc không khí chuyên dụng cũng được xem là một ý tưởng đáng được cân nhắc. Được nhiều người ưa chuộng hiện nay chính là dòng máy LG PuriCare 360° Safeplus có khả năng loại bỏ bụi siêu mịn PM 0.01, vi rút, vi khuẩn, các mùi khó chịu, hợp chất hữu cơ gây hại, khói và khí độc trong nhà.

Cơ hội hiểu hơn về "sức khỏe di động"

Chúng ta đang sống trong thời kỳ mà nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn có thể nhanh chóng xem qua ứng dụng sức khỏe trên điện thoại để biết thông tin về những thay đổi trong hoạt động của bạn: chỉ số cholesterol hoặc huyết áp, thời lượng của giấc ngủ, các bài tập rèn luyện cơ thể.v.v.. Chúng ta cũng đang quen dần với những nhắc nhở cài đặt app thông tin theo dõi sức khỏe và tiêm phòng vào chiếc điện thoại smartphone. Chúng ta sở hữu hẳn một folder cho những ứng dụng di động có chức năng tương tự, điều mà trước đây chỉ xảy ra cho game hay các ứng dụng văn phòng khác.

Việc trang bị những sản phẩm bảo vệ sức khỏe cá nhân cũng được xem là một khía cạnh của "sức khỏe di động". Điển hình như việc mang theo bên mình một chiếc khẩu trang lọc khí thay thế cho loại khẩu trang y tế hay khẩu trang vải vốn đã quen dùng trước đó. Công nghệ hiện đại phát triển dựa trên nhu cầu của người dùng, cũng chính vì nguyên lý này mà không ít các thiết bị bảo vệ sức khỏe cá nhân ra đời, trong đó đáng chú ý nhất và được quan tâm nhất hiện nay chính là khẩu trang lọc khí.

Đang được nhiều người chú ý gần đây chính là khẩu trang lọc khí LG PuriCare phiên bản mới với cải tiến nhẹ hơn và ôm vừa vặn với khuôn mặt. Đặc biệt chú trọng vào yếu tố bảo vệ sức khỏe, khẩu trang LG PuriCare với hai màng lọc HEPA H13 có khả năng lọc bụi, vi khuẩn và các tác nhân gây ô nhiễm thông qua đường hô hấp. Sau khi sạc đầy, sản phẩm có thể dùng đến tận 8 giờ.

Sản phẩm có khả năng điều hòa không khí thông qua nhịp thở, đây được xem là tính năng "đáng mua" phù hợp cho tất cả các mục đích sử dụng hàng ngày, thậm chí thể thao.

Thực tế chúng ta đang có nhiều cơ hội để cải thiện sức khỏe của bản thân mình. Thông qua việc thay đổi chế độ dinh dưỡng, cải tổ không gian sống và trang bị cho mình những thiết bị bảo vệ sức khỏe cá nhân…chúng ta đang tạo nên một phiên bản tốt hơn mình trước đây. Hãy nhìn nhận mùa giãn cách dưới một góc độ khác và thay đổi!