7 loại hoa quả và thực phẩm giúp giảm tình trạng say xe hiệu quả, rất cần khi đi du lịch hay về quê

Cứ mỗi dịp lễ tết là việc di chuyển đường xa để về thăm quê nhà trở thành "ác mộng". Xe cộ đông đúc, chật chội, giá vé tăng cao khiến nhiều người "chóng mặt", đáng lo nhất là những người bị say xe.

Say xe không phải là một bệnh ghê gớm, có thể ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng rõ ràng nó chẳng hề dễ chịu. Người bị say xe, nhẹ thì chỉ nôn nao nhưng nặng thì còn bị “nôn thốc nôn tháo” như cào ruột gan, thậm chí nôn ra dịch xanh dịch vàng hay xỉu thiếp đi.

Phương pháp nhanh nhất mà nhiều người lựa chọn khi đi tàu xe là uống thuốc, nhưng về lâu dài nó sẽ khiến bạn bị “nhờn thuốc” và làm mất tác dụng của thuốc. May mắn là, nếu không muốn uống thuốc hoặc sợ các tác dụng phụ thuốc có thể mang lại, bạn hoàn toàn có thể tận dụng những loại hoa quả, thực phẩm quen thuộc trong căn bếp để “khắc chế” tức thời cơn say xe:

1. Gừng

Đây là một trong những thực phẩm phổ biến giúp làm dịu dạ dày. Có nhiều cách sử dụng gừng để giảm tình trạng say xe: Có thể dán một miếng gừng tươi vào vùng rốn, sau đó dùng băng dính cố định trong quá trình di chuyển. Bạn cũng có thể cắt một lát gừng tươi ngậm vào miệng khi bắt đầu có triệu chứng nôn nao hoặc uống một chút trà gừng trước khi lên xe khoảng một giờ.

2. Vỏ cam, quýt

Tinh dầu có trong vỏ cam quýt có khả năng an thần, chống co thắt ruột, dạ dày hiệu quả. Ngoài ra, tinh dầu này còn có tác dụng trực tiếp khi bạn vo tròn một ít vỏ cam và nhét vào mũi, nó sẽ làm dịu ngay cơn buồn nôn và ói mửa. Bạn có thể ăn thêm miếng cam, quýt để dạ dày không tiết dịch axit tạo cảm giác cồn cào, khó chịu.

Nếu không có cam, quýt thì có thể dùng vỏ chanh hoặc các trái cây họ cam quýt đều được.

3. Bánh quy

Các chuyên gia khuyên bạn nên ăn bánh quy giòn, và nếu có vị mặn thì càng tốt khi bắt đầu có cảm giác nôn nao. Khi ăn 2-3 miếng bánh quy, chúng sẽ làm giảm lượng nước bọt có trong miệng, đồng thời hấp thụ axit trong dạ dày nên có thể ngăn ngừa hiệu quả các triệu chứng say xe.

Tuy nhiên, nên tránh ăn bánh quy nướng, có vị cay, hành hoặc tỏi vì chúng có thể khiến các triệu chứng tồi tệ hơn.

4. Bánh mì

Cũng giống như bánh quy, ăn bánh mì trước hết sẽ giúp giảm lượng nước bọt tiết ra trong miệng, hạn chế cảm giác nôn nao. Không những thế, thực phẩm này còn kích thích tuyến tụy tiết ra trypsin, kết hợp với axit amin trong bánh mì làm thư giãn thần kinh, giảm cảm giác say xe.

Nếu không muốn ăn, bạn cũng có thể cất sẵn một mẩu bánh mì bên mình và lấy ra ngửi khi bắt đầu có cảm giác khó chịu vì mùi bánh mì sẽ giúp giảm bớt mùi tàu xe khó chịu, ngăn ngừa buồn nôn, nôn mửa.

5. Khoai lang

Những thực phẩm chứa nhiều tinh bột tỏ ra rất hiệu nghiệm khi ngăn ngừa triệu chứng say xe khó chịu. Với khoai lang, bạn không cần phải luộc chín mà chỉ cần rửa sạch củ khoai lang tươi, cắt miếng nhỏ rồi nhai sống. Chỉ bằng một miếng khoai lang sống thôi thì dù xe có xóc nảy thế nào cũng không khiến bạn mệt mỏi hay buồn nôn nữa bởi chúng có tác dụng giảm các cơn co thắt, trung hòa axit có trong dạ dày, giảm cảm giác nôn nao vô cùng hiệu quả.

6. Trà bạc hà hoặc quế

Trà bạc hà hoặc trà quế cũng rất hiệu quả khi muốn ngăn chặn say xe. Mùi hương bạc hà rất dễ chịu, có khả năng thư giãn thần kinh, “đánh lạc hướng” nó không tập trung vào cơn buồn nôn nữa.

Có 2 cách để bạn dùng trà và quế là nhai lá tươi hoặc pha với nước ấm cùng một chút mật ong, uống trước khi lên xe.

7. Kẹo cao su

Một phương pháp vô cùng đơn giản khác để giảm bớt các triệu chứng say xe là nhai kẹo cao su và uống từng ngụm nước nhỏ trong suốt chuyến đi. Hành động nhai khiến não bộ không tập trung vào cảm giác nôn nao nữa, trong khi đó nước lọc giúp làm dịu dạ dày vô cùng hiệu quả.

Bên cạnh những loại thực phẩm nên ăn thì bạn hãy nhớ: Nếu thường xuyên bị say xe thì không được để bụng đói khi lên ô tô; nên chọn vị trí đầu xe và có cửa sổ để có thể nhìn ra xa; không uống đồ có ga hay rượu, bia trước khi lên xe.