70% bệnh nhân đột quỵ không thể trở lại công việc, cảnh báo những thói quen bạn cần tránh xa để không mắc căn bệnh này

Rượu bia và thuốc lá - kẻ thù của sức khoẻ

Uống nhiều rượu bia là chất xúc tác gây ra bệnh đột quỵ não ở người trẻ. Chất cồn trong rượu bia là nguyên nhân làm tăng nguy cơ đột quỵ khi các phân tử hơi rượu đi vào máu, làm giảm khả năng mang dưỡng chất và oxy tới các tế bào. Vì thế, một trong những cách ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ hiệu quả là hạn chế uống rượu bia càng ít càng tốt bạn nhé. Theo khuyến nghị, nghiên cứu bởi Bộ Y tế Vương Quốc Anh, một người trưởng thành chỉ nên uống 14 đơn vị cồn/ tuần. Bạn có thể tìm hiểu chi tiết qua bài báo dưới đây.

Kế đến, thuốc lá! Trong 1 điếu thuốc lá chứa đến 7000 chất hoá học không tốt cho sức khoẻ. Trong đó đặc biệt là khí CO (carbon monoxide), tranh chấp vị trí của khí oxy tại hồng cầu, làm tăng kích cỡ hồng cầu, đặc máu, tăng huyết áp và xuất hiện những cục máu đông. Phải mất đến 15 năm bỏ thuốc, nguy cơ đột quỵ, đau tim mới giảm về bằng với người chưa bao giờ hút thuốc, vậy nên tốt nhất bạn đừng hút thuóc, hoặc bỏ thuốc ngay

Chế độ ăn không tốt, lười vận động, béo phì - không chỉ đột quỵ mà còn vô số bệnh khác

Hình ảnh đang dần phổ biến tại các công ty hiện nay là một người, đang có dấu hiệu thừa cân, ngồi trước vi tính hàng giờ đồng hồ mỗi ngày. Nếu bạn thấy mình trong hình ảnh đó thì bạn cần đứng dậy ngay nếu bạn không muốn đột quỵ. Ngồi lâu một chỗ khiến máu dồn liên tục xuống 2 chân. Khi đứng dậy, thông thường cơ thể sẽ tự điều chỉnh đưa máu về tim, nhưng trường hợp không kịp điều chỉnh sẽ dẫn đến hạ huyết áp tư thế, xảy ra đột quỵ.. Thể dục có tác dụng rất lớn trong việc giải độc cơ thể, đánh tan mỡ thừa, giảm mỡ máu và ổn định cân nặng nên cũng hiệu quả trong việc giảm nguy cơ đột quỵ.

Ăn nhiều dầu mỡ, chất béo, nội tạng động vật, thức ăn nhanh, thực phẩm ngọt nhiều đường... khiến mỡ máu tăng cao và bám vào thành mạch máu nên dễ gây tắc nghẽn.

Tổng hợp của ăn uống không khoa học và lười vận động là béo phì, đi kèm theo đó là một loạt bệnh bạn có thể mắc phải như gan nhiễm mỡ, mỡ máu, đặc biệt là tiểu đường, căn bệnh có biến chứng đột quỵ nguy hiểm nhất.

Căng thẳng, thiếu ngủ cũng sẽ có thể khiến bạn đột quỵ

Cơ thể con người không được tạo ra để chịu áp lực lớn. Đến mọt giới hạn nào đó, cơ thể sẽ phản ứng lại, nguy hiểm nhất là đột quỵ. Làm việc quá sức khiến cơ thể căng thẳng, huyết áp tăng, cơ tim co bóp mạnh. Từ đó, dòng máu chảy về não tăng đột ngột có thể dẫn đến xuất huyết não hoặc hình thành cục máu đông làm tắc nghẽn mạch máu não.

Bên cạnh đó, não bộ cần được phục hồi nhờ những giấc ngủ đủ và chất lượng. Nếu bạn thức khuya thường xuyên và ngủ không đủ giấc sẽ khiến não không được phục hồi đầy đủ, máu về não cũng ít hơn, lâu dần gây thiếu máu não và nguy cơ đột quỵ cũng tăng cao. Nguyên nhân khiến những người ngủ quá ít có nguy cơ mắc bệnh đột quỵ là do sự thay đổi nồng độ cortisol cao hơn ở người ngủ ít. Nồng độ hormone này tăng có thể gây rối loạn chức năng tế bào lót bảo vệ mạch máu và cảnh báo một đợt tai biến dẫn tới đột quỵ

Không có sức khoẻ, tài sản bạn làm ra chỉ là di sản mà thôi. Hãy chăm sóc sức khoẻ của bản thân để có một cuộc sống chất lượng hơn.

Chúc bạn luôn có 1 sức khoẻ tốt!